*本文為「三聯生活周刊」原創內容
文 | 貝小戎
「90後」們非常熟悉的背背佳又回來了，號稱「90天賣了超1億」， 在網上，20元到幾百元的「矯正帶」被各大博主推薦，且銷量驚人。為什麽這類東西一直有市場？它們真的管用嗎？
矯正帶除了便宜的，也有二百多的，還有一些高科技的：一些應用程式或可穿戴電子裝置，可以檢測不端正的姿勢，並使用某種形式的反饋——通常是振動——來提醒你站直。
但矯正帶的實際作用一直存在爭議。 美國【消費者報告】去年的一篇文章說：「姿勢矯正器對大多數人有益的證據很少。奧勒岡健康與科學大學的物理治療師史考特·比德內爾說，一般來說，我們認為這些都是噱頭。他說在他13年的理療師生涯中，他從未向病人推薦過這樣的裝置。確實有些人可能會發現它們在某種程度上有所幫助，或者喜歡使用它們。但即便如此，為了在工作時保持舒適和不感到痛，實作一個所謂正確的姿勢可能不是必需的。更重要的是運動和多樣的姿勢。」
對於仍在成長的孩子，他們的脊柱還沒有完全成熟，有確鑿的證據表明，使用矯正支架可以幫助降低脊柱彎曲惡化的風險。但對於成年人，支撐不能阻止脊柱彎曲的惡化。
長時間佩戴矯正帶反而可能對身體造成傷害，「支具可能會導致姿勢極端，不建議一整天都戴，甚至一次不要超過一兩個小時。」支具會讓人產生依賴性，導致身體的核心力量下降，加重背痛。
背背佳以前是學生用品，現在的矯姿帶主要面向成年女性，說是能塑造健康的體態，因為現在人們久坐低頭，伏案工作，長時間玩手機忽視身體發出的不適訊號等等，造成體態「走形」、酸痛。但各種矯姿帶更加強調的是它們的美容效果：收腰、開肩、提拉、托舉，讓身姿挺拔，為形象氣質加分，展現自信魅力……「消沈或彎腰的姿勢可能表明情緒不佳，甚至可以用來幫助診斷抑郁癥。研究表明，采取更直立的姿勢確實可能有助於改善情緒。」
在中國古代，一個人的風姿、容止就不僅是一種物理存在，也是審美的物件，【世說新語】中說嵇康身長七尺八寸，風姿特秀。見者嘆曰：「蕭蕭肅肅，爽朗清舉。」或雲：「肅肅如松下風，高而徐引。」王羲之「飄如遊雲，矯若驚龍。」
矯姿帶並不都是為每個人量身訂制的，它假設存在一種正確的、適合所有人的姿勢。但專家認為，不一定存在一種每個人都應該追求的「正確」姿勢—，不同的人都有最適合自己的姿勢，這取決於他的工作模式、身體的尺寸和受傷史。一些背痛的人可能坐得懶散點更舒服。「有些人坐得很直，有我們認為的非常好的姿勢，通常這些人要麽在軍隊服過役，要麽接受過舞蹈或體操訓練。」
使用矯姿帶讓自己的身體更顯得挺拔，這跟減肥、整容一樣，說明出於外在壓力，人們對完美身體的追求是無止境的。 傳統上認為，隨著時間和時尚的演進，女性獲得了更大的自由。但是英國歷史學家維吉尼亞·尼克爾森指出，由於身體被暴露的部份更多，外在的審視其實增多了，隨之增加的是，女性受到更大的壓力，要去滿足持續變化的期待。女性獲得了投票權、可以接受更多教育、外出工作，但很多女性仍要依賴婚姻來獲得社會和經濟上的保障。「漂亮的衣服不僅是為了保暖，也不只是為了地位、愉悅或時尚，它們也是一種投資。」
【紐約客】近期一篇書評說，20世紀初，美國曾出現了一場廣為傳播的、擔心糟糕的身體姿態的傳染病，認為懶散的姿勢有害，挺直坐能治愈各種身體和道德問題。這種傳染病的表現也許已經演變了，但至今也沒有減弱，你可以買到一種泡沫滾輪，來對抗坐著引起的腰部收縮，Tik-Tok上有視訊展示如何穿一種類似緊身衣的衣服來開肩，還有視訊說開啟久坐後的脊椎可以讓自己看上去高幾英寸。
【快樂再出發】劇照
在20世紀初的美國，對姿態的焦慮跟地位有關，彎腰駝背等於貧窮、從事體力勞動，姿勢就像膚色一樣，是社會地位的標誌。「在享有特權的美國白人中，傴肩是一種令人羨慕的漫不經心，那麽在弱勢群體中，傴肩則被視為懶惰的證明。」
【大亨小傳】中，貝克小姐「身材苗條，像個年輕的軍校學員那樣挺起胸膛，更顯得英姿挺拔。」
對姿勢的恐慌很快被商業化了，有一系列的產品被推向市場，一款名為「正確 姿勢」的夾克讓穿著它的小學生別無選擇，只能像喬丹·貝克一樣向後聳肩。還有為女性制作的緊身胸衣，數百萬男性購買了「護腹」。對姿勢的監管達到了頂峰，大學生被要求參加強制性的姿勢檢查。
實際上，身體真的出現問題的人才需要使用矯正帶，它也許能起到警示作用，但不要指望它錦上添花，「我們的身體天生懶惰，會尋找阻力最小的路徑，最終變成圓肩、駝背、頭向前探的樣子。長時間保持不健康的固定姿勢會導致肌肉失衡，如胸肌緊繃、上背部的肌肉過度拉伸。矯正帶可以幫助啟用那些沒有得到足夠鍛煉的肌肉。」
為了獲得一個挺拔的姿態，我們需要運動，需要多站起來活動身體，把希望寄托在矯正帶上是偷懶。
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