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這是 贏姐公眾號 的第 414 篇原創文章

上周，單位裏一個新同事轉正了。轉正本該是開心的事情，但坐在她身邊的我感覺她似乎有點不開心。

後來，她跟我說起她轉正述職時，領導評價說她主動學習的積極性不高。理由是，有一次給她安排的學習任務，沒有在他期待的時間裏完成。 然而，真實情況是，那次任務領導沒有明確要完成的時間且實際不緊急，所以她基於現實工作的學習需求，把任務滯後了...

她感覺很難受，認為雖然轉正了，但領導的評價聽起來，似乎對她其實並不是很滿意...所以轉正後的幾天，一直自我懷疑，非常內耗。

我聽完勸她： 要學會對一些事情看淡，不要過分內耗自己，更重要的事是把精力專註在工作目標和能力的成長上，讓時間和成果去證明自己。

現實職場也確實如此，觀察單位裏「從不內耗」卻能混得好的人，往往都有以下這些共同特點。

01

領導的評價，不過分在意

對於很多職場新人來說，領導的評價至關重要。無論是表揚還是批評，他們都會格外關註，並在心裏反復琢磨。

然而，那些「從不內耗」的人卻不這麽認為。 他們明白，領導的評價固然重要，但更重要的是自己的實際表現和進步。

這些人往往會客觀分析領導的意見，吸取其中的合理部份，而不會因一時的批評而自我否定。 他們清楚，每個人都有自己的工作風格和方法，領導的評價並不一定是對的，要辯證對待，時間會證明一切。

02

同事的話，不往心裏去

職場中，有時我們會聽到一些來自同事的負面言論或閑話。 一些人會因為這些話而心情低落，甚至影響到工作效率。

然而，那些「從不內耗」的人卻能做到過濾同事的這些話，不讓自己受到影響。 他們明白，每個人都有自己的立場和看法，沒有一個人可以讓所有人都滿意。 對待同事，該拒絕拒絕，該咋處咋處，不討好、不交心，避免因同事產生內耗。

同時，他們懂得專註於自己的工作。 這樣一來，不僅避免了無謂的情緒波動，還能更專註地提升自己的專業能力。

03

永遠清楚自己真正要什麽

在職場中，明確的目標和方向是避免內耗的關鍵。 知道自己真正要什麽，才不會輕易為不重要的人和事所擾。

那些「從不內耗」的人往往有著清晰的職業規劃和目標，懂得專註投資自己的成長，用實際的行動和進步成就自己。 無論遇到什麽困難和挑戰，都不會輕易動搖。

他們會定期回顧和調整自己的目標，確保每一步都在朝著正確的方向邁進。 正因為如此，他們在面對工作中的各種壓力和不確定性時，依然能夠保持從容和自信。

04

如何成為不內耗的職場高手？

1. 學會獨立思考

在接收到任何評價或意見時，先冷靜下來，思考其背後的邏輯和動機。不要盲目接受，也不要一味反駁，而是 透過分析和判斷，找到對自己最有價值的部份。

2. 建立心理防線

面對同事的評論或是領導的批評，要有足夠的心理彈性，既不自滿也不自卑。 可以適當的「厚臉皮」， 把註意力集中在工作本身，而不是個人情感上。

3. 明確自己的目標

只有知道自己真正想要什麽，才能在面對誘惑和挫折時，依然堅定不移。 可以透過設定長遠目標和階段性目標，來不斷校準自己的方向和行動。

4. 學會自我調節

職場中的壓力和負面情緒在所難免， 關鍵是要找到適合自己的減壓方式。 無論是運動、閱讀、還是旅行，都可以幫助我們釋放壓力，重新找回工作的動力和激情。

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