蘇軾在【策別十六】中寫道：「善養身者，使之能逸而能勞。」
大致意思是，要想身體好，休息和勞動都不可少。
現在工作與生活節奏都快，可以說養生已成為人們調理情緒與身體的剛需。
翻看最近的【讀者】雜誌，發現一條很逗的言論，精準捕捉到當代年輕人的生活奧義：
口紅的盡頭是裸色，醫美的盡頭是養生，燙染的盡頭是黑長直，消費的盡頭是斷舍離，時尚的盡頭是黑白灰。
而那些真正會養生的人，只養好這3處就足夠了。
主持人何炅說過一句話：
美好是一種選擇，發現美好是一種能力。其實我們生活中大部份的煩惱都是源於心中的計較。
細細想來，正是如此。
除了身體上的痛苦，我們所感受到的其他痛苦往往是價值觀帶來的，而非真實存在的。
一個人無論多麽成功，得到多少財富，如果不會欣賞生活、品味生活，他的心靈就不會快樂，因為他無法感受到這個世界的美妙之處。
在美國西部的一個小鎮上，一位花匠在自家的花園裏種滿了各種玫瑰花。
轉眼到了玫瑰盛開的季節，花匠很高興，決定將鮮花隨機分發給路人，與大家一起分享這份喜悅。
第一天，一位少婦經過花園門口，花匠遞上幾支玫瑰花，少婦很樂意接受，但她的丈夫似乎不喜花匠的行為。
第二天，一位商人經過花園門口，花匠照例遞上幾支玫瑰花，商人高興地說：「玫瑰花真漂亮！」
同時，把錢遞給花匠。花匠不願意收，但是商人不同意，硬把錢塞給了他。
第三天，一個背著書包的小男孩經過花園，花匠遞上玫瑰花，小男孩將鼻子湊近聞了一下，笑著說：「真香啊，謝謝。」然後，他高興地上學去了。
這一天，花匠開心極了。他終於找到了一個能夠真正與自己共享快樂的人。
是啊，如果我們在平常的生活中能夠多一分優雅，懂得坦率真誠地欣賞生活中的美，暫時忘掉身份與責任，那麽一個空明澄清的世界就會出現在眼前。
正如那句經典名言：「美是到處有的，對於我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現。」
深以為然，在這世上，存在很多美好的事物，而能否發現這些美，因人而異。
很喜歡一段話，分享給大家：
「活著，是一件很美好的事情。既然來到人世間，便去愛，去經歷，去感受，去欣賞一切微笑的歡喜。」
網上曾有一個提問：「怎樣才能最容易地見世面？」
有一個回答很有意思：
所謂見世面，就是明白了世界不止有一面，而透過讀書，便能最容易見到世界的不同面。
【你當像鳥飛往你的山】是我最喜歡的書之一，書中記錄了一位名叫塔拉的女孩振奮人心的經歷。
塔拉出生於一個與常人不同的家庭，父親偏執又愚昧，不允許她上學；母親唯唯諾諾，毫無主見。
她就這樣生長在偏遠落後的小山村，童年幾乎完全是由垃圾場的廢銅爛鐵鑄成的，那裏從未出現過讀書聲，只有起重機的轟鳴。
17歲之前，她從未踏進過教室，幾乎每天都在餵豬餵牛。
可就是這樣一個貧苦的女孩，後來卻成為劍橋大學的博士，還被【時代】雜誌評為「年度最具影響力人物」。
而覆寫她命運的正是讀書。
看到哥哥透過讀書逃離了這裏，奔向了更好的人生，塔拉也開始沒日沒夜地讀書，最終擺脫了貧苦和閉塞的生活。
多年後，靠閱讀振翅飛出大山的塔拉完成自我救贖，感慨道：
我曾怯懦、崩潰、自我懷疑，內心裏有什麽東西要腐爛了，惡臭熏天，直至我逃離大山，開啟另一個世界，那就是讀書給我的新世界。
作家毛姆說過：
培養閱讀的習慣，能夠為你築造一座避難所，讓你逃脫幾乎人世間的所有悲哀。
所以，當你被現實生活弄得心緒煩躁的時候，去翻翻詩集，感受詩人的才華；
當你為情所困時，去讀一讀古往今來的愛情故事；
當你因囿於柴米油鹽感覺身心俱疲的時候，去翻一翻遊記，看看大江大河。
也許讀一本書，你感受不到什麽變化；但讀百本書，你會掌握很多的知識和技能；
讀千本書，你會擁有更廣闊的見識和胸懷，讓你可以從容面對生活裏的波瀾。
要知道，世界上沒有白走的路，更沒有白讀的書。
請相信，你讀過的每一本書，都將默默塑造一個更好的你。
俗話說：「百病生於氣，養生先養心。」
養生的最高境界在於養心，只有心安定了，身體才安然，生活才穩定。
那些真正懂得養生的人，都很會以「簡」來養心。
在這個繁華復雜的社會中，我們常常被各種瑣事困擾，焦慮、壓力、疲憊常常伴隨著我們。
我們追隨著名利、地位、財富，卻往往忽略了生活的本質。
而當我們回頭看看那些最簡單、最純粹的日子，才發現那些才是最美好的。
「小時候，幸福是一件簡單的事；長大後，簡單就是一件幸福的事。」
曾聽過這樣一個故事：
一位苦苦不得誌的行者，上山去拜訪一位得道高僧。
他問老僧：「您得道前在做什麽呢？」
老僧說：「挑水、砍柴、做飯。」
「那得道之後呢？」行者繼續問道。
老僧回答：「挑水、砍柴、做飯。」
行者不解：「這不是都一樣嗎？」
老僧笑答：「得道前，挑水時想著砍柴，砍柴時想著做飯；得道後，挑水即挑水，砍柴即砍柴，做飯即做飯。」
你看，你越復雜，世界就越復雜，簡單行事，便能成事。
【道德經】講： 「萬物之始，大道至簡，衍化至繁。」
人生不過三萬天，有的人背負太多，就活得辛苦；有的人取舍有度，便輕裝前行。
其實生活中那些過得很幸福的人，未必有多優越的條件，只不過是有心者有所累，無心者無所謂，將所謂的糟心事摒棄在心門之外罷了。
凡事往簡單了想，生活往簡單了過，磨難來了就當修行，做一個簡單的人，讓自己過得快樂比什麽都重要。
保養好自己的身體，不僅僅是對自己負責，更是對家人負責。
點個 「在看」 ，願我們都能理解養生的真諦，以歡喜心看世界，以清凈心生情味，以簡單心過生活。
十點讀書開視訊號啦！
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本期解讀： 陸遊 【示兒】
作者 | 淺墨歲余 ，來源：讀者（ID：duzheweixin）
主播 | 聞悅，愛唱歌的主持者，公眾號：聽聞悅。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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