風吹麥成浪，插秧夏始忙。
2024年6月5日，我們迎來了二十四節氣的第九個節氣、夏季的第三個節氣—— 芒種。
「芒種」一詞，最早見於【周禮】︰「澤草所生，種之芒種。」
【月令七十二候集解】記載：「五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。」
芒種，又名「忙種」， 標誌著仲夏時節的開始，也意味著一年中農事最繁忙的時候到來了。
這個時節，北方麥黃，江南秧綠，大江南北，人們搶收有芒的麥子，播種有芒的稻子，一刻也不等閑，到處都是繁忙景象。
這一「收」一「種」，既道出了節氣的內涵，也蘊含著人生的真諦，交織著生命的智慧。
人生之事，不過是種和收，你播種下什麽，就會收獲什麽，忙好種好，才能收獲幸福。
芒種時節，氣溫升高，雨量充沛，空氣濕度大，已經進入典型的夏季。
受悶熱潮濕的天氣影響，人們常有疲乏無 力、萎靡不振、消化能力下降等不適癥狀，就是所謂的「苦夏」現象。
如要「苦夏」不苦，就要順應時令節氣，有序合理養生，維護好健康身體。
飲食方面，宜遵循清淡祛濕、清熱生津的原則，以清淡為主。
盡量少吃大魚大肉、油膩辛辣、過鹹過甜的食物，倡導多菜少肉七分飽。
比如可以多吃一點黃瓜、西紅柿、紅豆、綠豆、荷葉等清淡、質軟、好消化的食物，幫助清熱利濕。
同時要適當吃苦飲酸，以調肝血。
一般苦味的食物具有清熱解暑的功效，所以芒種時節可以吃些苦味的果蔬，如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜、苦菊等，正所謂「苦夏食苦夏不苦」。
運動方面，早晚為宜。
芒種之後，雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但氣溫已明顯升高，運動量過大、出汗過多，就會耗液傷陰，陽氣也會隨之外泄，於健康不利。
因此運動量要適當，運動方式不要太激烈，慢跑、快走、打太極等都是比較好的鍛煉方式。
運動地點可選擇公園、森林等空氣新鮮的地方。
鍛煉時要保證足量飲水，如出汗過多，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，千萬別貪涼，這樣可促進氣血迴圈，助長人體陽氣。
起居方面，要適當午睡。
夏季晝長夜短，陽氣漸浮，起居上要重視睡子午覺，可以很好地彌補晚上睡眠不足。
午睡時間一般以20分鐘為宜。
對於上班族而言，若不能午睡，也可以閉目養神30分鐘，這樣心靜自然涼，有利於陽氣內斂、平衡陰陽。
情誌護養很重要。
芒種時節，天氣悶熱，酷暑難耐，容易使人心率加快，心情煩躁，坐臥不安。
此時最宜靜養，不要因為悶熱而心生焦躁，出現情緒波動，一定要做到靜心、安神、戒躁、息怒，保持心境的平胡愉悅。
遵萬物之時，合四時之序，順應節氣，合理養生。
適時種下健康的種子，才能擁有強健的體魄與飽滿的精神狀態，不慌不忙去應對工作和生活的挑戰。
芒種時節，萬物繁忙。
鳥雀忙著起早啼鳴，瓜果忙著成熟，花兒忙著芬芳，萬物各有各的節奏，都在時序中一步步生長成熟。
豈止大自然如此，靠土地吃飯的人，更是在收獲和播種中，勞碌奔忙而不息。
芒種前後，家家戶戶都進入了最繁忙的時刻。
小麥熟了，要立即收割，不能等，還要把麥茬清出去，放水換成稻田，緊忙著插秧，「夏收、夏種、夏管不讓晌」。
【芒種謠】這樣形象地唱道：
芒種忙，麥上場，起五更來打老晌。搶收搶運搶脫粒，曬幹揚凈快入倉 。
芒種忙，種秋糧，玉米高粱都耩上。高地芝麻窪地豆，雨插紅薯栽稻秧。
「三夏大忙，秀女下床」。
芒種是汗流浹背的，時間是用分秒計算的,是所有節氣裏最緊張的，誰都不能閑著。
白居易曾為此感嘆：「田家少閑月，五月人倍忙。」
這是一個收獲的季節，人們用熱火朝天的沖勁，去收獲清香的新麥和沈甸甸的幸福，所有的忙碌和汗水，都在這一刻有了答案。
這也是一個播種的季節，人們忙著播種稻谷，紛紛種下心中對未來的希望，所有的萬事可期，都孕育進心有所向的拼搏。
心有所向善作為，勤於耕耘自成輝。亦稼亦穡的芒種，不只在田野，更在每個奮鬥者心中。
一年一年，每個人都心存夢想。
在自己的「土地」上耕耘，或者學習，或者工作，或者精進技藝，或者沖刺業績，你努力勞作的模樣，永遠是最美的。
更有莘莘學子，緊盯心中目標，「種」下希望，把握時光，忙而不茫，拼盡全力，放手一搏。
芒種後兩天，他們就將迎來人生的大考，那些熠熠閃光的夢想，將在此刻絢爛綻放。
芒種，是充盈希望、發展轉折的時節。
無論是奔忙的農人，還是苦讀的學子，都是奮鬥不息的追夢人，都在與苦夏較量，都在與星光賽跑，都在為美好磨礪，都在為夢想跋涉。
歲月也絕不會辜負他們的付出，生活也必將回饋豐碩的成果。
讓每一個堅定前行、熱愛生活的人，在忙碌中收獲幸福的模樣，在奮鬥中綻放美麗的光芒。
生活是一片沃土，今天你種下了希望的種子，明天它就能在汗水和希望的澆灌下，沿著光的方向，義無反顧地向上生長。
所有努力，都有回響；所有耕耘，終有收獲。
芒種時節，天氣溽熱難耐，生活又十分繁忙，很多人覺得好苦好累。
其實，這還是心態作怪。
歷覽流傳千年的芒種習俗，就會發現，古人們常別出心裁，應時改變心態和生活方式，小日子反而過得自洽自樂，活色生香。
比如芒種當天，人們在插秧完畢後，常舉行安苗儀式。
就是用新麥粉捏成動物模樣，蒸熟點上頗見喜氣的莧菜紅汁，祭祀後配上瓜果魚肉，大快朵頤，放松身心。
與其說這是請神靈護佑秧苗平安生長，不如說犒勞自己的辛苦付出，盡情享受生活的饋贈。
還有「送花神」。
芒種送花神，是中國人綿延千年的歲時風雅。
農歷五月，百花開始雕零，民間舉辦祭祀花神儀式，餞送花神，然後喜迎夏日的滿目蒼翠，以期來年繁花再度盛開。
一如【紅樓夢】裏的姑娘們，「凡交芒種節的這日，都要設擺各色禮物，祭餞花神」，感謝欽敬大自然的美好賜予。
而貴州東南部一帶的「打泥巴仗」，更是有趣多多。
芒種前後，當地都要舉辦「打泥巴仗」節，人們邊插秧邊打鬧，互扔泥巴，誰身上的泥巴最多，誰就是最受歡迎的人。
當然，芒種的美妙，少不了「青梅煮酒」。
此時南方青梅成熟，無論是酸甜怡人的青梅茶，還是夏季消暑佳品的酸梅湯，或者儀式感滿滿的青梅煮酒，都讓人念念不忘，心生怡然。
而最瀟灑的，莫屬南宋詩人陸遊了。
他在詩作【時雨】中感慨：「時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處菱歌長。」
腦補一下，多麽美好的景致啊：
芒種時節，雨水紛紛，田間地頭，人人插秧，家家戶戶，麥飯飄香，采菱歌聲，處處飄蕩。
你瞧，在陸遊的眼裏，芒種充滿了詩意、煙火氣、舌尖味，忙碌與閑適共舞，喜悅都來不及呢。
芒種，真是個又忙又美的節氣，無論生活是否如意，我們也可以像古人一樣。
適時換種方式過活，去填補生活的不完美，去應對苦夏的忙碌、工作的挑戰和生活的憂慮。
可以忙中偷閑，換身輕衣，或攜家人，去看風吹麥浪，去尋亭亭小荷，去摘櫻桃杏黃，去品飄香瓜果，收獲屬於自己的甜蜜時光。
周末有空，就自釀一壺梅子酒，靜坐聆聽霏霏梅雨，再多飲幾杯，享受舌尖上的愜意快樂。
也可以去采摘菖蒲和艾草，既可熏香，又可辟邪，在清爽濃郁的香氣中，享受生活的美意。
試著學一門新手藝，寫字、畫畫、跳舞、唱歌，不一而足，體會手忙心閑的意趣。
其實每個人都是手忙心閑的生活家。
在這最「忙」的時節，忙中藏趣，常懷歡喜，一定會找到妥帖安放自己的方式，過上忙而不亂、進退皆安的日子。
這樣的生活，充盈著有滋有味的忙碌和淡淡悠然的清歡，才是真正的幸福。
林清玄說：
芒種，是多麽美的名字，稻子的背負是芒種，麥穗的承擔是芒種，高粱的波浪是芒種，天人菊在野風中盛放是芒種。
經歷了一代又一代的傳承，芒種，已不僅僅是忙碌、繁忙，而是一種生命力的體現，體現著人們無窮無盡的鬥誌和永恒不滅的希望。
它代表著一種簡單而深刻的生活哲學：凡事始於熱愛，行於耕耘，結於豐盈。
只有身懷熱望，堅守本心，全力以赴，才能遇見更好的自己。
人生如同芒種，收與種同時進行著。
我們既要踏實耐心埋頭耕種，也要心有常閑不失自在，在自己的節奏裏，找到生活的美好和前行的力量。
幾天後，莘莘學子們即將走上考場，檢驗自己的揮汗如雨和踔厲奮發。
相信他們筆鋒所指，皆是自信，卷合筆落，皆是驕傲，一定會不負時光不負己，迎來屬於自己的收獲，忙出一生好風光。
點亮 「在看」 ，願每位學子忙有所得，逢考必過，未來可期。
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本期解讀： 崔顥 【黃鶴樓】
作者 | 佳鋼，遵從內心，一路向陽
主播 | 雲灣，暖心寶哥，每晚用聲音伴你入眠。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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