缺愛的人通常是焦慮型人格 ， 表現之一就是患得患失沒有安全感 ， 可越沒安全感就越容易吸渣 ， 缺愛的表現就是：
第一，慢熱 。
那些主動又熱情的人一般不缺愛 ， 缺愛的大多是那些沒有主動力量 ， 總是在戀愛裏被動等待別人追求 ， 且很慢熱的人 。
第二，雖然很慢熱 ， 但是一旦投入戀愛 ， 就會瘋狂反撲 ， 和盤托出 。 變得過度粘人 ， 非常需要陪伴 ， 極度缺乏安全感 。
第三，只要認定了一個人 ， 哪怕沒有完全了解對方 ， 也會無可救藥的上頭 ， 沈浸在感情中 ， 為了一個男生可以做出巨大犧牲 。
第四，間歇性自卑 ， 總感覺自己不值得 ， 總是害怕哪一刻自己就被拋棄了 。
這樣看來性格缺愛的人在感情中很容易一廂情願 。
無論是多疑敏感 ， 患得患失 ， 還是無法遏制的單方面過度付出 ， 都是缺愛者一個人在「自導自演」的一出悲劇 。
明明可以用三分力 ， 但你為了達到目的偏偏用 10 分 ， 對方招架不住這平白無故多出來的七分力度 ， 他會幹脆逃避 。 時間長了 ， 他習慣性去回避你這樣的自我感動式付出 ， 直至認為你受的所有的苦都是理所應當的 ， 所以他變得越來越自私 ， 你們的關系就開始走向畸形 。
而一個缺愛的你就像一個溺水的人 ， 不管一段關系多麽的畸形 ， 你都會死抓住不放 ， 把對方當作拯救你的一根浮木 。 因為你不能忍受那種巨大的失落感和被拋棄感 。
我之前說過，原生家庭裏缺少愛 ， 其實就是缺少了分離的底氣 ， 所以大多數缺愛的人都有分離障礙 ， 遇到渣男渣女也難以分開 。
除了缺少一份分離的底氣，還有一個導致難以離開錯誤關系的原因，就是在原生家庭裏你就沒有形成穩定的自我認知 。
比如說養育者經常否定你 ， 給你負面評價 ， 所以你本人對於自我價值的認知也是很低的 ， 你的潛意識中 ， 認為自己只有創造價值才會被愛 ， 而自己本身並不值得被愛 ， 結果就是非常想去證明自己是值得被愛的 。 缺愛的你的一生，就是自證的一生。
但因為沒有得到過愛 ， 不知道愛是什麽 ， 怎麽表達愛 ， 於是就把自己壓抑的渴望和需求 ， 全部投射出去
大量投射出來的需求馬上成為對方的壓力 ， 對方的壓力反饋又讓敏感的你捕捉到了 ， 你又會關註對方愛不愛自己 ， 會不會離開自己 ， 無意識加強了自己的控制欲和占有欲 ， 然後壓力又反饋到對方身上 。
整個過程就是因為缺愛而焦慮 ， 因為焦慮而用力過猛 ， 因為用力過猛又失去愛 ， 因為失去愛而缺愛 ， 因為缺愛又進一步去釋放壓力要求別人愛自己 ， 這就成了一個惡性迴圈 。
所以缺愛的人 ， 要麽是吸引一個本身就很渣 ， 想要白嫖你的付出的人來 ， 要麽就是遇到一個正常的人 ， 也會被自己逼走 ， 最後願意跟自己戀愛的 ， 只剩下那些表演愛你的演員。然後突然就發現自己總在垃圾的關系裏無法自拔 。 但又為時已晚。
那怎麽去解決這個問題呢 ？
答案就是： 無論是想跟對方時刻粘在一起 ， 還是占有欲強等一系列潛意識缺愛反應 ， 一旦被你表現出來 ， 首先你要搞清楚這是誰的問題 。
如果是對方渣 ， 這種關系必須要及時止損 ， 再怎麽舍不得也不會有好的結果 。 如果你意識到是自己用力過猛 ， 並不是對方沒有滿足你的需求 ， 你的過度付出也好 ， 失去自我也好 ， 這本質上是你自己的問題 ， 是由一個焦慮的人一廂情願所至 ， 所以不要陷入自我感動 ， 也不要把自己放在一個受害者的位置上 。
因為你的行為要由你自己負責 ， 並且我們可以確定 ， 那些過度占有的行為一定會給你帶來惡果 ， 你會把對方嚇跑 ， 對自己造成傷害 ， 長此以往只會消耗感情 。
搞清楚這個以後 ， 還需要學會做一件事 。 學會對抗焦慮 。
將自己對對方的關註度抽出一半放在自己身上 ， 說白了 ， 你越愛對方 ， 反而越要有自己的生活 。
因為你怕失去 ， 所以才要營造更好的自己 ， 只有營造更好的自己 ， 才不會覺得自己不值得被愛 ， 然後才不會患得患失 ， 這是個良性迴圈 。
真正的愛都是自己給自己的 ， 任何人都不能替代你自己 ， 過往缺失什麽 ， 未來就要學會去爭取什麽 。
