在老劉接觸過的患者裏邊，特別是中老年人，他們總是默默承受著身體的各種不適，不願給子女添麻煩，但你知道嗎？有時候，身體的不適，尤其是睡覺時的異常，可能就是身體在向我們發出「報警訊號」。
夜半驚醒，心悸難安
— 心血不足，警惕心血管病變
「心藏神，心主血脈」，這是【黃帝內經】中對心的描述。
如果你最近總是在半夜突然驚醒，感覺心跳加速，久久不能平復，那可能是心血不足，心神不寧的表現。在中醫看來，心血滋養心神，心血不足則心神不寧，難以安睡。
而現代醫學研究也表明，長期睡眠不足和睡眠品質差會增加心血管疾病的風險，包括冠心病、高血壓等，而這些疾病又與某些癌癥的發生有著千絲萬縷的聯系。
應對之策：
調整作息，保證每晚7-9小時的優質睡眠。
睡前避免劇烈運動和情緒激動。
嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，幫助心神安定。
盜汗如雨，浸濕衣衫
—陰虛火旺，警惕肺癌訊號
「盜汗者，謂睡而汗出者也。」盜汗，是中醫對睡眠中異常出汗的描述。
如果你發現自己總是在半夜醒來，衣衫濕透，那可能是陰虛火旺的表現。肺主皮毛，肺陰虛則皮毛不固，汗液外泄。
現代醫學研究也發現，肺癌患者早期常有盜汗癥狀。因此，當你頻繁出現夜間盜汗時，除了考慮更年期、結核病等常見原因外，也別忘了給自己的肺部做個檢查。
應對之策：
保持室內空氣流通，避免過熱。
滋陰潤肺，可食用百合、銀耳等食材。
定期體檢，尤其是針對肺癌的篩查。
輾轉反側，難以入眠
—肝氣郁結，警惕肝癌風險
「肝藏血，主疏泄」，肝臟在中醫中被視為調節情緒、疏泄氣血的重要器官。如果你發現自己總是躺在床上輾轉反側，難以入眠，那可能是肝氣郁結的表現。
肝氣郁結不僅會影響情緒，導致煩躁易怒，還會影響氣血執行，進而影響睡眠。而現代醫學研究也證實，長期情緒壓抑、焦慮會增加患肝癌的風險。
應對之策：
保持樂觀心態，避免情緒壓抑。
適當運動，如散步、瑜伽等，有助於疏解肝氣。
定期檢查肝功能，尤其是對於有肝炎病史的人群。
呼吸不暢，憋醒頻繁
—肺腎兩虛，警惕呼吸系統癌變
「肺主氣，司呼吸；腎主納氣，為氣之根。」
呼吸不暢，尤其是夜間頻繁憋醒，可能是肺腎兩虛的表現。肺腎兩虛不僅會影響呼吸功能，導致氣短、喘息等癥狀，還會影響睡眠品質。而現代醫學研究也發現，長期吸煙、空氣汙染等因素會增加患肺癌、鼻咽癌等呼吸系統癌癥的風險。
應對之策：
保持室內空氣清新，避免吸煙和二手煙。
適當鍛煉，增強肺腎功能。
定期進行呼吸系統檢查，尤其是對於有吸煙史的人群。
睡眠，是我們身體自我修復和恢復精力的關鍵時刻。它不僅是簡單的休息，更是身體向我們發出各種訊號的重要時刻。作為中老年人，我們更應該關註自己的睡眠品質，及時發現並處理那些可能預示疾病的「報警訊號」。
記住，健康是福，預防勝於治療。在日常生活中，我們可以透過調整作息、合理飲食、適量運動等方式來改善睡眠品質，增強身體免疫力，讓癌癥等疾病遠離我們的生活。
如果你對自己的健康狀況有任何疑問或擔憂，請及時就醫並聽取專業醫生的建議。
