咱們都知道，年齡大了，身體各種小毛病就容易找上門來，特別是高血脂，那可是個讓人頭疼的問題。今天，咱們就來聊聊高血脂和咱們日常飲食的那些事兒，特別是關於豬肉的傳言，咱們得好好說道說道！
高血脂，不得不防的「隱形殺手」
高血脂，就像是咱們身體裏的「隱形殺手」，平時沒啥大動靜，可一旦發作起來，那可就不得了了，心腦血管問題都可能找上門來。所以，咱們中老年人，可得時刻註意著自己的血脂情況，飲食健康，那可是重中之重！
豬肉是高血脂的「禍首」？
咱們言歸正傳，說說今天的主題——豬肉。老劉我知道，很多人都喜歡吃豬肉，燉排骨、紅燒肉，想想都流口水。可最近，有不少朋友問我：「老劉，聽說豬肉是高血脂的‘禍首’，真的假的？」
其實啊，說豬肉是高血脂的「禍首」，有點冤枉它了。豬肉本身營養豐富，含有咱們人體需要的蛋白質和脂肪。 但是呢，問題出在咱們怎麽個吃法上。 要是天天大魚大肉，特別是那些肥豬肉、五花肉，吃得多了，血脂能不升高嘛！
豬肉裏的飽和脂肪酸含量相對較高，長期大量攝入，確實會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇（俗稱「壞膽固醇」）的含量，這可是導致高血脂的元兇之一。 所以，咱們吃豬肉，得講究個適量，還得挑著吃。瘦肉、裏脊肉，這些脂肪含量低的部位，才是咱們的好選擇。
醫生提醒：不想血脂飆升，這3種食物千萬別碰！
好了，說完了豬肉，老劉我再來給大家提個醒，有三種食物，咱們中老年人要是想遠離高血脂，可得千萬小心，最好別碰！
第一種：動物內臟
有不少朋友喜歡吃點動物內臟，比如豬肝、豬心啥的，覺得營養好。可殊不知，動物內臟裏的膽固醇含量那可是相當高！咱們中老年人啊，身體代謝能力本來就弱，吃了這些，血脂不升高才怪呢！所以啊，咱們還是少吃為好，偶爾嘗嘗鮮還行，可別天天吃。
第二種：油炸食品
哎呀媽呀，油炸食品啊，那可是咱們中老年人的一大「天敵」！油條、炸雞、炸薯條，這些東西啊，不光熱量高，脂肪含量也是杠杠的！吃了這些，咱們身體裏的脂肪能不堆積嘛？血脂能不升高嘛？所以啊，咱們還是得忍忍口腹之欲，少吃油炸食品，多吃點兒清淡的。
第三種：含糖飲料
現在市面上那些碳酸飲料、果汁飲料，糖分含量可都不低！咱們喝了這些，不光血糖容易升高，血脂也跟著受影響。因為糖分攝入多了，咱們身體得把多余的糖分轉化成脂肪儲存起來，這樣一來，血脂不就上去了嘛！所以啊，咱們還是多喝點兒白開水、綠茶啥的，健康又解渴。
老劉的養生小貼士
要想遠離高血脂，咱們中老年人，得註意均衡飲食，多吃蔬菜、水果，適量攝入瘦肉、魚類這些優質蛋白質，少吃高脂肪、高膽固醇、高糖的食物。還有，別忘了適量運動，保持個好心情，這樣才能身體健康，長命百歲！
