老劉的個人號正式開通啦
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這人一過六十，就像是走到了人生的一個小山坡，往上看，是更加悠長的歲月；往下看，是走過的風風雨雨。中醫常說，「形弱則精不足，氣壯則神自旺」，意思就是說，身體好，精神才飽滿。今天，咱們就來聊聊，男性朋友們，要是過了六十歲，還能輕松完成下面這六件事，那可真得恭喜你，你的身體素質那是杠杠的！
看看這六件事，占了幾個？
晨起跑兩圈，氣不喘心不慌
老話講，「一日之計在於晨」，早晨起來，如果能精神抖擻地去公園跑上兩圈，回來氣不喘心不慌，那說明你的心肺功能還年輕著呢！【黃帝內經】裏頭講， 「肺主氣，司呼吸」 ，肺氣足，才能呼吸順暢，身體倍兒棒。
登高望遠，腿腳利索不含糊
記得小時候爬樹摘果子，那叫一個利索。現在雖然不興爬樹了，但偶爾登個山，上個樓梯，如果腿腳依舊利索，不顫不抖，那說明咱們的腎經還通順得很。【內經】雲， 「腎主骨，生髓」 ，腎氣足，骨骼強健，走路帶風，不服老都不行！
記憶力不減，頭腦清晰如泉湧
到了這個歲數，有的老朋友可能會發現記憶力不如從前了。但如果你能記得清清楚楚，昨天的事兒歷歷在目，那說明你的腦髓充實，腎氣充盈。【素問·靈蘭秘典論】中提到 ，「腎者，作強之官，伎巧出焉」， 腎氣足，思維就敏捷，記憶力自然就好。
胃口好，吃嘛嘛香
「人是鐵，飯是鋼」，胃口好，是身體健康的重要標誌。到了六十歲，如果還能享受美食，胃口不減，那說明脾胃功能強健。【脾胃論】有雲， 「脾胃者，倉廩之官，五味出焉」 ，脾胃好，消化吸收就順暢，身體自然健康。
一夜好眠，晨起精神煥發
「藥補不如食補，食補不如睡補」，睡眠品質可是檢驗身體好壞的一大標準。要是每晚都能一覺到天亮，醒來精神飽滿，那說明你的心火與腎水相交得宜，陰陽平衡。【靈樞·口問】中提到， 「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」 ，陰陽調和，睡眠自然香甜。
情緒穩定，笑口常開
最後這一點，看似簡單，實則最難。
到了六十歲，經歷了風風雨雨，如果還能保持一顆平胡的心，情緒穩定，笑口常開，那可真是不簡單！中醫認為， 「心主神明」 ，心態好，心神就安定，身體也跟著受益。
三點小貼士，助你保持好身體
1. 調和飲食，順應自然
咱們中醫講究「天人合一」，飲食也要順應季節變化。比如春天多吃養肝的食物，夏天則註重清熱解暑，秋天潤肺，冬天補腎。這樣才能更好地滋養身體。
2. 適度運動，養氣活血
別小看那些看似簡單的太極拳、八段錦，它們可是中醫養生裏的瑰寶，能夠調和氣血，增強體質。每天抽點時間練練，比啥補品都強。
3. 情誌養生，樂觀豁達
「笑一笑，十年少」，這話真不假。保持樂觀的心態，遇到事兒別往心裏去，多和朋友們聊聊天，下下棋，心情好了，疾病自然就少了。
朋友們，咱們這人，到了六十歲，更要懂得珍惜自己，好好保養。記住老劉的話，身體是革命的本錢，養好了身體，才能享受更多的人生樂趣。
