今天聊聊血瘀體質。血瘀體質是中醫常見的九種體質型別之一，是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液執行不暢或內出血不能消散而致瘀血內阻的體質型別。
血瘀體質有以下表現癥狀：①嘴唇和舌頭區域會呈暗紫色或出現瘀斑、淤點。②皮膚可能莫名出現青紫色的斑點，多可自行消散。③面色晦暗或出現褐斑，色素沈著，眼眶發黑，肌膚粗糙甲錯失光澤。④痛經、閉經、經色紫暗有血塊、部份出現經少、淋漓不盡等表現。⑤體表或腹部等可偶見質地較硬的包塊。⑥可有疼痛表現，痛位固定，刺痛多見，夜間疼痛比較劇烈。⑦性格多壓抑、內向，易健忘。
血瘀體質形成原因多與以下因素有關：①情緒長期抑郁，氣機瘀滯，則血瘀內生。②久居寒地，寒邪侵襲人體，經脈拘急，血液凝滯，即寒凝致瘀。③陰虛血熱煎熬日久致瘀。④年老體弱，脾腎虛衰，氣不行血，血液瘀滯。⑤久病未愈，血脈瘀阻，血行不暢；正氣虧損，攝血無力血行脈外不能消散而成血瘀。發病傾向上，血瘀體質的人容易患上出血、癥瘕、積聚、中風、胸痹、痛經、閉經、各種痛癥、血證等病癥。
以下藥食方子或許對讀者改善血瘀體質，緩解相關瘀血癥狀有所幫助。
1、黑豆坤草粥
取黑大豆150克，益母草30克，桃仁10克，蘇木15克，粳米250克，紅糖適量，將益母草、蘇木、桃仁用水煎30分鐘，濾出藥汁，將黑豆放入藥汁加水適量，煮至八成熟，下粳米煮粥，粥好加糖即可服用。早晚各服1小碗。可活血，解毒。用於瘀血日久所致痤瘡。
2、丹參粥
取丹參30克，蔥白3莖，粳米50克，先將丹參放入沙罐中煎水，取藥液約500毫升，去渣。將蔥白切絲備用。用丹參煎液同粳米煮粥，待粥熟時，加入蔥白絲。早晚當飯吃，可長期服食。可活血化瘀。用於各種瘀血證。
3、紅花酒
取紅花、川牛膝、川芎各10克，白酒500克，選上等川紅花、牛膝、川芎，後二味切片。三味同裝入盛酒瓶中，浸泡7天，每天搖晃數次，瓶口封嚴。過37天即可。每日早、晚空腹飲用，每次不得超過15毫升。可活血化瘀，通經止痛。用於血瘀經絡之頭痛、身痛、心痛、痛經，以及跌打損傷所致的痛證。
4、木耳散
取木耳60克，血余炭10克，木耳炒至見煙為度，加血余炭共研細末。每次6～10克，溫開水或淡醋送下。可止血散瘀，用於體有瘀血所致出血者。
5、益母草紅糖茶
取益母草60克，紅糖50克，益母草煎200毫升液汁，加入紅糖即成。飲用。服後可用熱水袋暖腹。可行血祛瘀，活血調經。用於血瘀所致痛經，經期短，經量少。
6、川芎白芷燉魚頭
取川芎、白芷各6克，鱅魚頭500克，蔥、胡椒、生姜、鹽各適量，將魚頭去腮洗凈，連同川芎、白芷、蔥、胡椒、生姜放入砂鍋內，加水適量，武火燒沸，再以文火燉半小時，入鹽調味即成。、分早、晚兩次吃魚喝湯。可祛風，散寒，活血，止痛。用於風寒頭痛、男女頭風、鼻淵患者前額痛、牙齦腫痛、風濕痹痛、四肢拘攣痹痛、亦用於瘀血疼痛。註：鱅魚頭即花鰱魚頭。
7、山楂香附汁
取山楂30克，香附15克，白糖適量，將山楂洗凈放入鍋內，加用紗布包好的香附及清水燒開，煎半小時至汁濃，去香附加白糖攪勻即成。趁溫頓服，可理氣，活血，化瘀。用於瘀血腹痛、產後腹痛。
8、上品醬蟹
取活蟹、甜醬各適量，取活蟹沖洗幹凈，用麻繩把每個蟹纏住。用甜醬把蟹包住，象泥團一樣，裝入壇中，封嚴壇口。2個月後，至蟹臍殼很容易剝落即成。如果難以剝落，則沒有醬好，應繼續醬幾天。佐膳。可破瘀，消積，清熱。用於瘀血、積聚。
9、山楂荷葉苡米湯
取山楂、荷葉、苡米各50克，蔥白30克，四味一起煎湯。代茶常飲。可宣痹通陽，活血化瘀。用於冠心病、高脂血癥、血瘀偏重者。
10、山楂菊花銀花粥
取白米粥適量，山楂醬、菊花晶、金銀花露各1匙，將山楂醬、菊花晶、金銀花露加入白米粥內，攪勻即成。常食用，可清熱平肝，活血化瘀。用於高血壓、高脂血癥、血瘀偏重者。
11、芎歸燉穿山甲肉
取穿山甲肉50克，川芎6克，當歸9克，隔水燉2～3小時。飲汁吃肉。可通經絡，活瘀血，消癰腫，下乳汁。用於經血瘀滯所致，婦女乳腺增生或產後乳房脹硬、乳汁不下等。
