聲明： 本篇 圖、文 均來自於網路，若 圖片 或 文字 對您造成了 侵權 ，請您請在 後台留言聯系 我們進行 刪除 ，我們收到留言後將盡快 刪除
個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
俗話說： 春困、秋乏、夏打盹 ；睡不醒的冬三月 ，這是指人在春天容易困倦，在秋涼時容易疲乏，在炎熱的夏天容易瞌睡，在寒冬的季節又容易貪睡不起。解釋 指人在春天容易困倦，在秋涼時容易疲乏，在炎熱的夏天容易瞌睡，在寒冬的季節又容易貪睡不起。
而處暑過後人很容易困乏，也被習慣的稱為秋乏。因為長夏過後，人是很虛的， 人莫名的有疲勞感，想睡覺，為什麽處暑過後會秋乏明顯呢？主要根源是元氣不足，脾胃失調，要想克服秋乏，就得從補脾胃入手。
調理脾胃，夏天是清補，秋季要平補。
夏要清補。夏日炎炎，氣溫升高，人體容易出汗，流失水分和營養物質。此時應選擇具有清熱、利濕、解毒等作用的食物進行補益，幫我們調節體溫，補充水分和營養物質，預防中暑和腸胃不適等問題。
秋要平補。秋季天幹物燥，人體容易受到燥邪侵襲。此時應選擇具有潤燥清熱、滋陰養肺等作用的食物進行補益，為身體增添滋潤劑，為人體補充水分和營養物質，緩解秋季幹燥帶來的不適。
如何平補呢？
平補 ，治療學術語。屬一種緩補法。指用甘平胡緩的補益方藥治療體虛久病、病勢發展較慢者。一般指使用性質平胡的食物和藥物進行補益，適用於普通人群中身體偏虛的人群，一年四季均可食用。
拍打肋部的大包穴即可！拍打按壓一些穴位，即可補身體元氣。
脾為中土，灌溉四旁，主四肢肌肉，總統全身陰陽諸經；大包穴屬脾之大絡，所以主管陰陽諸經之絡，能治全身絡脈疾病。
大包屬足太陰脾經，大包為脾之大絡。為脾之大絡。其經氣行徑，由周榮斜抵脅肋，交貫肝膽心包各經。又與心腎肺胃4經挨近。
十二經中獨此經與他經挨連最廣，故以脾經為總統十二經絡，稱其最終斜行一段經線，為脾之大絡，寓廣大包容、通達周布之意。
大包穴主治胸脅脹滿，咳嗽，氣喘，哮喘，脅肋痛，全身疼痛，四肢無力，脅痛，肺炎，胸膜炎，肋間神經痛，胸脅滿痛，胸脅脹痛，心內膜炎等。位於腋中線上，第6肋間隙，拍打時由上往下拍打5分鐘。
處暑到中秋前後的這段時間， 每天早上9~11點脾經最旺盛的時候拍打， 效果最好，不但調脾胃解秋乏，還能疏肝理氣，解除胸腹斜肋脹痛。
通常意義上的平補法有兩種含義：一種是套用不熱不寒、性質平胡的食物，如多數的糧食、水果、蔬菜等；另一種是既能補氣，又能補陰或既能補陽又能補陰的食物，如山藥、蜂蜜等。一般來說，平補法多適用於多數人的日常保健，藥膳食補均可在日常生活中補足。
平補也可以試試四神排骨湯，其具有健脾養胃、祛濕安神、補益心肺、調肝固腎、美白肌膚等諸多好處。食材：幹山藥15g、芡實15g、蓮子15g、茯苓15g、排骨300g、姜兩片、清水適量、鹽適量、料酒適量。
