便秘是個十分令人討厭的家夥，它使年輕人皮膚粗糙、膚色變差，產生痤瘡、雀斑等問題；它加重老年人誘發心腦血管疾病的風險，甚至有些老人在便秘過程中突發心腦血管事件導致死亡......
我們先來聊聊人為什麽會便秘~~
中醫認為便秘的發生，與脾、胃、小腸、大腸、肺、腎等都有關系。 在飲食水谷的傳化過程中，胃主受納，相當於一個大容器，把食物積聚起來，使之腐熟；
脾主運化，即將胃裏腐熟的水谷消化成可以被人體吸收利用的精微物質；小腸對經過脾胃作用後的水谷消化進行「泌別清濁」處理，進一步消化，把有用的精華和無用的糟粕分開；最後糟粕經過大腸傳導排出體外。
可見，胃的腐熟失常、脾的運化失司、小腸的泌別失職、大腸的傳導異常，都有可能引起大便異常。腎主液，肺主氣，當腎虛肺燥時也可引起便秘。
便秘的虛虛實實，有些人搞不懂~~
根據病因病機的特點不同，便秘可分為偏實、偏虛兩類。
偏實癥
有燥熱內結和氣機郁滯兩種。內結多表現為身熱、煩渴、口臭、肛門灼熱感，稱為熱秘；
氣機郁滯多表現為腹脹或腹痛、噫氣頻作、飲食減少，稱為氣秘。
偏虛癥
有氣血虛弱和陰寒凝結兩種。氣血虛弱多表現為面色無華、頭暈心悸、神疲氣怯，稱為虛秘；
陰寒凝結多表現為腹中冷痛、喜熱畏寒，稱為冷秘。
治便秘藥物的功能不外乎促進腸道蠕動，並不能針對不同型別便秘的具體特點，治標不治本，因此不適合長期使用。
傳統的中醫穴位療法，安全且有效，易學易用，自己就能做，試試吧~
治療便秘的四大金剛
大橫、水道、支溝、上巨虛
大橫穴——足太陰脾經上的穴位，在腹中部，肚臍旁開4寸，按壓有酸脹感，此穴下正好為橫結腸。大橫穴具有除濕散結、理氣健脾、通調腸胃的作用，能增強脾胃運化能力，減緩脂肪堆積。
水道穴—— 足陽明胃經穴位，在下腹部，當臍中下3寸，前正中線旁開2寸，按壓有酸脹感。水道的意思即水液通行的道路，本穴為胃經水液通行的道路，可以治療小腹脹滿、腹痛、痛經、小便不利等。
支溝穴—— 手少陽三焦經的腧穴，腕背橫紋中點直上量約四橫指處，在前臂尺骨與橈骨正中間，按壓有酸脹感。具有行氣導滯的功效，是治療氣秘的經驗穴。
上巨虛穴—— 屬足陽明胃經，為大腸的下合穴，在小腿前外側，當外膝眼穴下6寸，距脛骨前緣一橫指處。此穴對大腸的功能有比較明顯的調節作用，因而此穴可以治療胃腸病癥。
靈活運用四大金剛治便秘
1、虛秘、冷秘
用溫補方法最合適，可以艾灸雙側的大橫穴和水道穴。
2、熱秘
治療燥熱內結導致的熱秘，可以在大橫、水道兩穴進行點揉，以左側的穴位為重點，配合在上巨虛刺血拔罐。（今日不養生、明天養醫生，關註微信公眾號：天下養生網(tianxiayangsheng) 永久免費,讓養生變得簡單、願健康永伴您身邊！）
3、氣秘
治療氣機郁滯導致的氣秘，也以左側為重點。方法是點揉大橫、水道兩穴，再配合點揉支溝穴。
飲食調理：宜多食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、雜糧等，有助於增加腸道蠕動和促進排便。此外，還可以喝一些薏苡仁、黑木耳等有助於潤腸通便的食物。
需要註意的是，以上方法僅供參考，效果因人而異。如果便秘情況嚴重或長期存在，建議您咨詢專業的中醫醫生，根據具體情況進行進一步的診斷和治療。
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