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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
中醫講「肝火一燒，百病難熬」。
幹燥的秋冬時節，燥邪嚴重，再加上人們進補，十分容易導致身體上火。
如果，清晨起床後口幹舌燥、口臭、眼幹、長痘等，要小心是肝火所致。
肝火一燒，易口幹苦
早上起來，如果感覺嘴苦、口幹口臭，除了正常的生理現象以外，多半是肝火旺了。
肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦。 此時，多半有口幹的情況，或睡覺時會覺得口幹舌燥。
口幹，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
肝火旺，導致的嘴苦口幹，在刷牙漱口後，無法得到改善。
肝火一燒，易長痘
容易長痘，除了體內濕毒過重，還可能是肝火旺所致。
肝火過旺，火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裏排泄，加劇痘痘問題。
此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。
肝火一燒，還會失眠
肝火不得臥，見於【病因脈治】卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。
如果，出現晚上失眠，或者是淩晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！
肝火一燒，易脾氣暴躁
肝主疏泄，肝火旺，容易導致肝氣郁結，人便會容易發火，脾氣變大。
一旦，經常發火，脾氣大，又會進一步導致肝火燒起來，進入惡性迴圈。
因此，莫名其妙，就是愛發火，脾氣大，要小心肝火旺了。
生活中，如何快速降肝火？
1
小植物泡水
中醫裏，肝火旺，通常用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。
準備小茶包，取奶汁草（俗稱婆婆丁）3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個奶汁草菊花茶包。
每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
2
遠離辛辣食物
民以食為天，然而，不註意飲食，也會導致肝火「燒」起來。
尤其是，經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液迴圈不暢。
久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。
因此，飲食上，一定要註意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。
3
揉穴位
中醫裏，有「消氣穴」，經常按揉，可幫助肝臟降火。
其中，太沖和行間，是不錯的「降火」搭檔。
太沖穴，在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。
行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。
用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。
然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反復推揉，即可。
4
不熬夜
熬夜，睡眠不足，是導致肝火「燒」起來，很大的一個誘因。
當肝臟，在夜晚，無法得到休息，與很好的排毒，導致毒素累積，便易引起肝火過旺。
並且，熬夜傷陰，身體需要不斷調動肝腎之陰，進而導致肝火過旺。
保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助於降肝火，保護肝臟健康。
保證睡眠的同時，還要註意吃點滋陰的食物，平衡陰陽，效果加倍。
常見的滋陰食材，有玉竹、石斛、沙參、枸杞等。
減少熬夜次數，保證充足的睡眠，同時，吃點滋陰食物，是降低熬夜導致的肝火，最佳的辦法。
5
心情好
不良情緒，如：生氣，脾氣暴躁、易怒等，也會導致肝火旺。
肝主疏泄，長期情緒不佳，容易導致肝氣郁結，肝火上升，進而導致肝火旺。
因此，想要降肝火，一定要保持一個良好的心情，多歡笑，有助於疏肝理氣，幫助降肝火。
6
適當運動
進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的代謝廢物 ，運動，也是消除焦慮的好方式。
每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自由車等。
從而放松身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。
