立秋过后,天气逐渐转凉,人们的饮食习惯也开始发生变化。在这个时候,很多人会选择吃牛羊肉来滋补身体,但其实, 猪心 才是一个更为聪明的选择。猪心不仅口感鲜美,而且营养价值极高,具有 补心安神、增强免疫力 的功效,能帮助我们在秋冬季节少生病。
猪心富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分,对于 改善心肌营养、增强心肌收缩力 有着显著的效果。同时,猪心中的某些成分还能起到安神定惊的作用,对于 缓解失眠、多梦等症状也有一定的帮助。 因此,立秋过后,不妨多吃一些猪心,让身体更加健康。
下面,就为大家介绍两款猪心的家常做法——爆炒猪心和桂圆莲子猪心汤,简单易做,美味可口。
爆炒猪心
材料: 猪心1个,青椒1个,红椒1个,蒜瓣适量,盐、鸡精、生抽、料酒各适量。
做法:
将猪心洗净,切成薄片,用料酒、盐腌制片刻。
青椒、红椒洗净,切成块状;蒜瓣切片备用。
锅中加油烧热,放入蒜瓣爆香。
加入腌制好的猪心片,快速翻炒至变色。
放入青椒、红椒块,继续翻炒均匀。
加入盐、鸡精、生抽调味,快速翻炒均匀后即可出锅。
桂圆莲子猪心汤
材料: 猪心1个,桂圆肉适量,莲子适量,盐适量。
做法:
将猪心洗净,切成块状;桂圆肉、莲子洗净备用。
锅中加水烧开,放入猪心块焯水去腥,捞出备用。
将焯水后的猪心块、桂圆肉、莲子一同放入炖盅中。
加入适量的清水,盖上炖盅盖子。
将炖盅放入蒸锅中,蒸炖2小时左右,直至猪心熟烂。
加入适量的盐调味,即可食用。
这两款猪心的家常做法不仅简单易学,而且味道鲜美,营养丰富。爆炒猪心口感鲜嫩爽滑,香辣可口;桂圆莲子猪心汤则清香四溢,滋补养颜。在秋冬季节多吃一些猪心,不仅能补心安神、增强免疫力,还能让你享受到美食带来的愉悦。