既然要养生，那么我们的最终目的就是健康长寿，前边介绍了养颜、驻颜的药食疗法，这次把前边的坑填上，介绍下不老、延年的药食疗法。 最近比较忙，就不过多扯皮了，直接列举16个益寿延年药食方子分享给大家。
1、枸杞子酒
取枸杞子(5升，干者，捣)，生地黄(切，1500克)，大麻子(5升，捣碎)，先捞麻子令熟，摊去热气，入地黄、枸杞子拌和，装生绢袋中，以酒5斗浸之，密封，春夏7日，秋冬14日。取服多少任意，令体中微有酒力，醺醺为妙。可明目驻颜，轻身不老，坚筋骨，耐虚羸。
2、姜乳蒸饼
取生姜500克，面粉适量。生姜捣碎取汁置瓷盆内，澄去上层黄清液，取下层白而浓者，阴干，刮取其粉，名为「姜乳」。每日用姜乳粉适量与面粉拌和，做饼蒸熟即可。每日清晨空腹食1、2块。可驻颜，不老。用于未老先衰。平时常服，可终生保持童颜。
3、阿胶羹
取阿胶250克，黄酒(黄雪酒)750克，冰糖250克，桂圆肉150克，红枣500克(去核)，黑芝麻150克(炒熟)，核桃肉150克，后面四味切碎研粉备用。将阿胶浸在黄酒中泡10天左右，连同黄酒一起放在陶瓷或搪瓷容器中隔水蒸至阿胶完全溶化时，将桂圆肉等放入搅匀，蒸至冰糖滚化即可。蒸好的阿胶冷却后成冻状。每晨2匙，开水冲化食用。可滋补肝肾，益气安神，延缓皱纹产生，养颜美容。
4、八仙糕
取芡实120克，条参、玉竹、山药、莲米、茯苓、苡仁、扁豆各60克，米500克，黑芝麻、黑小豆各1茶杯，核桃仁90克，花椒1撮，上共炒，研为末。不论酥油、猪油、红糖、白糖随意调服。可大养脾胃，长服益寿延年。
5、八仙长寿糕
取北芪、人参、茯苓、山药、莲米、芡实、苡仁、扁豆各30克，糯米5千克，白糖500克，上诸味加入糯米，炒黄磨细，入白糖打成糕。随量食之。调服亦佳。可大养脾胃，益寿延年。
6、人参鲷鱼汤
取中等鲷鱼1条(俗称大头鱼)，人参3克，上切成块，敷上盐后，开水速烫随即放入冷水中；人参切成薄片，以文火煎1小时左右，取清汁放入锅内，将鲷鱼放入，用武火煮开即可。放在碗中可加入少量柚子片。待温随意食之。可延年益寿。
7、小石榴煎
取小石榴3000克，白沙蜜1000克，将小石榴蒸熟去子，研为泥，白沙蜜炼净，一同熬成煎。每次2匙，1日2次。可延年益寿。
8、牛髓青子
取黄精膏150克，地黄膏90克，天门冬膏30克，牛骨头内取油60克，将黄精膏、地黄膏、天门冬膏与牛骨油一同不住手用银匙搅，令冷定和匀成膏。每日空心温酒调1匙头。可补精髓，壮筋骨，和血气，延年益寿。
9、乌须酒
取赤、白何首乌各500克，生地、生姜汁各120克，红枣肉、胡桃肉、莲肉各90克，当归、枸杞子各60克，麦冬30克，米酒7.5千克，浸半月，去渣，加白蜜90克。随意饮3杯。可乌须黑发，延年益寿。
10、肉苁蓉豆豉汤
取豆豉150克，萝卜90克，芋头5个，豆腐2块，肉苁蓉12克。将豆豉压碎，萝卜切丝，芋头切成细块，豆腐切小方块。肉苁蓉用6杯水。以慢火煎约1小时，煮至约4杯份量，隔渣留汁待用。肉苁蓉汁加放适量水，放入豆豉和少许盐，搅匀溶开，加盖煮。煮滚后放萝卜丝和芋头，加盖煮滚，再放入豆腐，煮至豆腐浮起，调味即可。饮用。可补脾益肾，延年益寿。男子久用能增强性能力。
11、杏子油
取杏子(不以多少，连皮捣碎)上件，水煮熬，取浮油，绵滤净，再熬成油。饮用。可延年益寿
12、补髓蜜膏
取牛骨髓、生山药、蜂蜜各250克，冬虫夏草、胎盘粉各30克。上共捣匀入磁罐中，放锅内炖30分钟即成。每服2汤匙，每日2次。可峻补脾肾，填髓延年。用于脾肾亏虚型的再生障碍性贫血。注：外感邪热未清者不宜用。
13、桃煎
取大桃100个(去皮，切片取汁)，白沙蜜15公斤(炼净)上件一同熬成煎。食用。可延年益寿。
14、莲实鸡头实方
取莲实（莲子）、鸡头实（芡实）各等分。八月直戊日取莲实，九月直戊日取鸡头实，阴干百日，捣碎研细。以开水冲泡10克，每日服1～2次。可益气力，养神，轻身，延年除病。
15、海参丸
取海参500克，当归120克，(酒炒)巴戟120克，怀牛膝120克，(盐水炒)补骨脂120克，龟板120克，枸杞子120克，羊肾(去筋生打)10对，杜仲240克，(盐水炒)菟丝子240克，胡桃肉100个，鹿角胶(烊化)120克，猪脊髓10条(去筋)。共研细末，用鹿角胶烊化和丸。每服12克，温酒送下。可益精血，强筋骨，补气壮阳健步，填髓种子，乌须黑发，延年益寿。用于肾虚腰痛，梦遗，泄精。
16、鸽子炖淮山
取淮山药100克，鸽子1只。鸽子洗净，切块，与淮山药同放入炖盅或砂锅，加入适量水和盐，隔水炖1小时。每日分2次服用。可滋肾益气，补脾延年。
