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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
当代人阳气不足的原因
1.滥吃伤阳
当代很多人偏爱生冷寒凉、油腻的食物，导致 大多数现代人身体 阳气不足，寒湿入侵，寒凝血脉，湿阻阳瘀，经络淤堵不通， 阴液在身体不能被充分的运化和利用 ，产生很多废置的阴液。
又由于营养摄入过于丰富，很多未能及时消化的营养与体内废置的阴液结合，形成了对健康影响巨大的健康隐患和三高，心脑血管疾病等慢性病。
2.穿少伤阳
最近短裙、露脐装、露背装等时尚款式非常流行，甚至在秋天很多男性也会选择在大开空调的地铁等寒气充塞的环境穿着短裤，这样固然迎合了当下的审美，但是也同样给寒气进入身体造成了可乘之机。
上半身的大穴，如肩井穴，大椎穴，膏肓 穴 ，命门，肚脐等穴位暴露在外，下半身的大穴足三里，三阴交，承山穴等大穴暴露在外， 寒气日积月累在这些穴位中繁衍生息，暗耗人们的阳气。
3.熬夜伤阳
在中医看来，晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点， 这是阴阳交接 替 的时间，又是阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
最不济也要在夜晚的十一点四十五到十二点十五眯一觉，不然一方面阳气耗散迅速（小编的体感是熬夜的时候会燃烧人体储存在上中下丹田的能量，让人，特别是从事身心锻炼的人损失颇大）
另一方面，晚上十一点到一点是胆经排毒素的事件，现在人类的生活环境有很多污染与毒素，每天都在体内大量堆积，对人身体长久的健康肯定有很大的隐患。
4.懒惰伤阳
现在流行所谓的」躺平文化「，大家也是平时没事就是刷刷短视频，躺在沙发上看看剧，很多人可能一周很少有运动时间，就算是运动，也多选择去健身房出大汗撸铁。
这样和阳光接触少了，行为上所做生发阳气的事情少了，身体的阳气也自然就少了。
——【黄帝内经】：「从阴阳则生，逆之则死」。
阳气是人生命的源动力，阳气足则生命力旺盛，阳气弱则百病丛生。 当人处于青壮年时期大都身体安康强健，但是等到人体慢慢衰老时，各种病痛便又找上来了。
当人作息规律，饮食得当时，觉得「春风得意」，运气好，身体棒；当加班劳累时，又觉得老是倒霉，身体衰弱。 这里面的微妙差别，其实就是阳气足与不足造成的，可见阳气之重要性。
有句俗话讲：」阳气不强，人难寿长「。
民间也经常用「阳寿」来表示人的寿命。比如【西游记】中写到孙悟空在花果山醉酒时，有两个勾魂人入梦勾孙悟空的魂，说：「你今阳寿该终，我两人领批，勾你来也。」
当然孙悟空阳气旺盛，甚至是纯阳之体，后来生死簿除名，当然这是后话。
阳气不足的表现
当阳气不足时，身体会有两种表现，就是提醒人们应该要「补阳气」了！
1.畏寒身冷
中国传统医学认为：「阳虚生外寒」。因为身体内阳不足，抵御不了外界的寒冷,而使身体出现畏寒怕冷的情况。
所以当代很多青少年虽然年轻，但是冬天把自己捂的严严实实，生怕受一点冻，在屋子里开着电暖器，点着热风，让自己感觉到一丝温暖，这其实就是阳气不足导致的畏寒的现象。
反之一个完全健康的人，肯定是不会过于惧怕寒冷的（当然空调这类人造寒邪还是尽量避免），而且身体各处摸起来都是热乎乎的，这是因为身体阳气旺盛、经脉畅通，全身各个部位都能被阳气温煦。
而那些 一年四季手脚冰凉，膝盖一年四季暖不热，或者脾胃小肚子里有些部位摸着自觉冰手的人，其实就是因为身体的阳气被寒湿等邪气闭塞的，难以温暖这些部位造成的「身冷」的状态。
2.精神不振
精神萎靡不振，是由于体内阳气不足，内压不足。内压不足，就干啥都没有动力，不愿意说话不愿意交流，Emo…、
就像胡歌曾深夜发文，称对不起很多人，还带火了一个新词「早F晚E」，意思是早上起来打鸡血，一到了晚上就悲从中来，情绪波动很大。
其实这 种 情绪上的波动也很大一部分与其阳气 势微 有关。 阳气也是天地间的正气，平时多做善事，帮扶天地间的正气，也有助于阳气的生发 ，反之则 于 阳气有损。
如何高效补充阳气
1.早早入睡，补充阳气。
【黄帝内经】有言：「阳气尽则卧」
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。
所以最好在晚上11点之前入睡，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。
如果有要紧事一定要熬夜，也要注意最近无极系列的养生锻炼一定要跟上 ，把身体三丹田乃至其他能量仓库的能量全都塞满，使得自身抵抗力，判断力和生命力都不会受到损伤。
2.穿衣饮食「暖」，药灸去余寒
在生活中，我们要改变一些伤阳气的生活习惯，穿衣要暖，平常多喝热水。
特别是手脚冰冷、有宫寒现象的女性，平常可多用 无极的药灸 条进行灸法锻炼，一方面把身体的寒湿邪气排出体外，另一方面补充大量的元气。
3.锻炼身体，站桩升阳
站桩是传统内家拳与道家，最推崇的提升身心能量的锻炼方式。
通过调整人体的间架姿势，配合具体的心理状态（内功心法），身心进入一种特殊的频率之中，从而快速补充身心能量，阴阳同补，特别是能快速提升人体的阳气。
所谓百动不如一静，百练不如一「 站 」。比如无极太极的同学们，每天按照要领站上一会儿，身体就开始发热，气血就开始活跃；再过一会儿，生命能量开始增长，在经络内更有力 的 运行，导致身体的薄弱部位开始感到「酸麻胀痛」。 气血增加，阳气提升，经络畅通，滋养身心
随后，身体内部的小火炉开始燃烧，体内的「风、寒、湿、浊」等病气，通过排汗、打嗝、排气等方式持续排出。
长此以往身体越来越健康，阳气越来越足，运气越来越好，然后又带动身边的人越来越积极，越来越好，那么经过我们这些传统文化的传承者不懈的努力，天地间的阳气也一定会越来越大，越来越明亮。
