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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
面对口干、口苦、有异味，如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况，属于正常现象。
但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了！
特别是在夏季期间，天气炎热，一不小心身体就容易「上火」，尤其是这三处！
第一处：肝火旺
出现口干、口苦、口臭的表现第一个要考虑的就是是否肝火旺盛。
如果再伴有目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣，部分甚至会有头晕胀痛、急躁易怒等现象。
就证明您真的需要「降火」了！不过， 肝火分虚实，辨证对了才起效！
针对虚火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的「虚火」，并且对心脑血管有保护作用。
【用量】每次放5到10颗白菊花，开水冲泡饮用。
针对实火——苦丁茶
【性味】 甘、苦、寒。
【归经】 入肝、肺、胃。
【主治】 疏风清热、明目生津。
【禁忌】 脾胃虚寒者慎服，经期女性、肠胃不好者不宜服用。
【建议】 初次喝苦丁茶的人，放一根苦丁茶叶就可以。长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，症状得到缓解就可以停止服用。
苦丁茶建议餐后喝，防止苦寒伤胃，导致脾胃阳气受损。
清肝火不能忘了两个字：
1、「戒」熬夜： 三伏期间，天气炎热，自然会影响到晚上的睡眠状态，很多人干脆抱着手机不睡觉，这是非常伤害肝脏的。
2、「按」太冲： 先用温水泡脚10分钟，然后用拇指指腹分别按摩双脚太冲穴，3分钟每次，做2～3次即可。
第二处：心火旺
心火分实火和虚火。
实火：
首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。
虚火： 这部分人，常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
实火宜清——莲子心茶
【材料】 莲子心3克。
【做法】 将莲子心放入盖碗中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后饮用。
【用法】 每日1剂，可多次冲泡，代茶频饮。
【宜忌】 适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者，血压高者宜饮用。暑热季节最宜饮用；脾胃虚寒者忌用。
此茶是传统的清心去火茶，有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。
虚火宜补——百合银耳莲子汤
【材料】 鲜百合、水发银耳各30克，莲子25克，冰糖适量。
【做法】 先将水发银耳和莲子放入锅中，加水煮30分钟，再放入百合和冰糖，续煮20分钟，至莲子软烂、汤汁黏稠即可。
【用法】 每日1次，连服数日。
【宜忌】 适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。
此汤可养阴润燥，清心宁神，常用于心烦失眠、心神不宁。
养心要多「坐」：
静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪，同时又可以收敛心神。
静坐并没有严格的要求，随时进行即可，并且时间上也没有硬性的要求。
第三处：胃火旺
胃火，即胃火炽盛，属中医病症名，出现口干、口苦、有异味，首先要考虑是否是胃火旺盛了！
五汁饮
【材料】 梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。
【做法】 将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。
【用法】 平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。
降胃火的穴位
内庭穴： 内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。
解溪穴： 位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方，具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。
温馨提醒： 现在口干、口苦、有异味的亚健康人群较多表现为畏寒肢冷，不能喝凉的东西，这说明体内有有寒火， 不能 再用凉药、凉茶，而应该温中散寒，引火归元。
