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【黄帝 内经 】 上说「 凡十一脏取决于胆 」。中医的胆和西医的胆,完全不是一个功能。
中医的 胆主心脏 , 主睡眠 , 主决断、 主一身之气机下降。 胆如果有问题,有可能就会诱发很严重的心脏问题。
马王堆的辛追夫人就是吃甜瓜子诱发胆囊炎绞痛,进而诱发心肌梗塞导致死亡。很多情况下, 胆和心脑之间有着很密切的关系 。
通过胆经的循行路线图我们就能明白,为什么熬夜之后
额头两侧容易长痘
;而
长期熬夜
的人,年纪轻轻却
两鬓斑白
,不只是缺乏黑色素那么简单。
这个动作是 童子功—— 婆罗门坐功之养胆 。 这个动作 有一定难度,做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
特别提示:阳过之后练习童子功一定要慢练,这一点很关键。 慢练是少火生气,是养气的,做动作不要较劲,舒缓放松让气血遍布全身。
动作说明
预备式:跪坐在垫子上,臀部坐于脚跟,脚背伸展贴地。脊柱松展,双目平视自然呼吸。
髋部伸展,身体和大腿面成一直线,以膝盖触地,小腿轻轻离地,双臂后展,保持平衡。然后小腿脚面落地,放松片刻,继续展髋直立。如此3~5次。
之后,身体后仰,小腿及足面贴地,双手成拳撑于双脚的侧后方。身体与大腿面呈一直线,挺髋仰头后视。臀部离开足根,如此往复3~5次。
这两个动作组合可以重复3~5次。
收式。跪坐,足背伸展臀部坐于足跟。上身直立,双手扶于大腿面。
要点:保持平衡时呼吸自然,不要憋气。
网友反馈 :
网友 :做了三分钟,感觉长(Chang )出了一口恶气,肩颈也轻松了好多。
网友 :谢谢,昨晚睡前做了,感觉睡眠好些了。
网友 :老师,我来反馈您教的这个童子功太厉害了,我老公刚开始跪坐脚背都下不去,他懒得很才做了几个就发热了,然后睡觉前还阳卧揉肚子,一开始做也是大腿根部下不去疼哟,但还是催着他做了,肚子咕咕叫,第二天早上起床照镜子 脸都瘦了一圈 ,这瘦脸效果居然两三天了都没有反弹,然后接着做,他现在 精力好些 了,没那么容易疲倦了,感谢老师无私的分享健康保健知识!
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