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现如今随着生活节奏的加快和越来越繁重的压力，失眠几乎成为现代人的通病，尤其到了雨水多湿度大的时节，更容易引起睡眠障碍。
适逢雨季，外界湿度大增，人体内的 湿气也加重 ， 睡不着、容易醒 ，常常拉低了本就不高的睡眠质量，直接影响到身体健康，人也整天昏昏欲睡、精神不振。
当湿邪长期存在体内，脾胃的气机升降就会受到影响，阻碍身体的气血运行，清气不升，浊气不降，导致阳盛阴虚扰及心神，进而影响睡眠。
因此，湿度大的季节饮食上要少食生冷，多吃祛湿健脾胃的食物。
找回好睡眠，可以试试
乌梅陈皮薏苡仁茶，
其中
乌梅养肝，陈皮理气，薏苡仁渗湿健脾。
组成 ：熏制乌梅1颗（药店购买），陈皮1克，薏苡仁9克。
做法 ：锅内加入清水，将以上食材共同放入大火烧开后转小火再煮20分钟。
可依据个人口味加入冰糖调味。
温馨提示
脾胃虚寒及脾虚泄泻者，以及孕期不要喝 。
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。
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图片来源于摄图网
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