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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
艾灸作为中医里经典的补阳益气方法，深受老百姓喜欢，但是对于新手小白来说，盲目乱灸不光没有效果，还容易伤身。今天给大家分享一些艾灸方法，希望大家少走弯路，灸的健康与安全！
3灸3不灸
0 1
容易发火，脾气大，多艾灸。但是暴怒之中，不要艾灸。
0 2
剧烈运动前后别艾灸。但是运动损伤可以艾灸。
0 3
经期慎灸，经期前一周适合艾灸。
常用顺序
阳气都是从比较充足的地方流向比较弱的地方。
艾灸，要遵循体内阳气流通的规律，否则易上火。
具体做法
先灸上部，后灸下部；
先灸背部，后灸腹部；
先灸头身，后灸四肢；
先灸左侧，后灸右侧。
特殊顺序
一般认为，阿是穴是患者发病时机体任何部位出现的压痛点。
换句话说，如果身体某个地方特别痛，那么这个地方，通常就是阿是穴。
当出现这种情况时，可以先灸痛点。
阿是穴这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的「有痛便是穴」。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
艾灸频率
建议先从中脘和涌泉灸起，灸两天休息一天。
过程中，体会身体的变化，如果没上火，没有不舒服，再慢慢加时间和频率。
如果有问题可以减少灸量，或者停灸。但是这里一定要区分是不是排病反应。
艾灸步骤
0 1
开穴
艾灸每个穴位前，先轻柔按压几下。
0 2
施灸
点燃艾条后，正对或斜对穴位，温热不烫即可。前几次灸15-20分钟，适应后，最多30分钟。
0 3
封穴
艾灸后，用手掌轻拍几下穴位，封穴后要注意穴位的保暖，再灸下一个穴位。
穴位推荐
四大养生穴： 中院、关元、命门、足三里。如果一开始不知道灸哪里，先灸这四个穴位。
引散热： 大椎、关元、涌泉。配合泡脚效果更佳。
调理脾胃： 中院、足三里
妇科问题： 关元、八醪、三阴交
老寒腿： 鹤顶、膝眼、委中、阴阳陵泉
艾灸口诀
肚腹三里留，腰背委中求。
头项寻列缺，面口合谷收。
翻译：
跟肚子腹部有关的问题找足三里
腰背不舒服找委中
头颈不舒服找列缺
面部的状况找合谷
一年四季都能灸，最好是"三伏天"和"三九天"。
节气之时，人体气机也会相应变化，体虚气弱之人易不适，此时艾灸，就能补阳顺气。
上午10-11点、下午2-4点效果最佳。
日常保健，建议晚上9点前灸，9点后不艾灸（急症除外）。
艾灸就是用艾叶，所以艾灸的禁忌症，首先就是对艾叶过敏的人，还有就是不能在皮肤薄的地方，因为会造成烫伤。注意事项，不同部位所艾灸的时间是不一样的，还有就是要避免烫伤和感染。建议您去专业的中医馆。
