夏天，一个特别消耗津液的季节，对于本身阴津就不足的阴虚体质孩子而言，简直就是火上浇油，关键又会受到气候影响，身体同时会被暑湿困住了。
阴虚火旺的孩子，
有什么特点呢？
当孩子阴虚时，你感觉这是一个好动、躁动不安的孩子，容易口渴喜欢喝冷饮、容易大便干燥、小便短黄、嘴唇干皮肤干、舌质红、舌苔薄（经常没有什么舌苔）、下眼袋大且颜色发红发紫、手心脚心热、晚上盗汗、容易心烦爱发脾气。
阴虚火旺的孩子，夏天养护，一定要补津液，但是如果湿气重的时候，要同时兼顾祛湿。
养阴生津同时祛湿，日常我们经典的家常汤、茶饮都可以安排上。
一、冬瓜干贝汤
食材：
冬瓜适量、 瘦肉适量、干贝8~15克、 生姜一片
做法：
1、提前将干贝浸泡30分钟以上；
2、将冬瓜洗净切块，瘦肉剁成肉泥。
3、将所有食材放入小炖盅里，隔水炖。
4、炖熟后，调味即可食用。
这里面干贝和瘦肉负责滋阴，干贝性平，归脾、肾经，可以滋阴补肾、和胃调中，味道也比较鲜美。
冬瓜负责清湿热，冬瓜皮也是利湿好食材，但是要选择无农残的冬瓜皮。加入一些生姜，可以去腥，另外平衡冬瓜的寒冷之性。
禁忌： 干贝属于海产品类，海鲜过敏的孩子，不要吃哦。遇到感冒生病、咳嗽时不要喝。
二、银耳陈皮汤
食材：
百合干10克、银耳6克、陈皮5克、红枣2个、冰糖适量
做法：
将银耳泡发开，然后与百合、红枣一起慢炖，炖到银耳煮烂后，然后加入陈皮，冰糖，继续炖煮10分钟左右，即可关火，待温度适宜后，即可食用。
银耳负责养阴生津，滋阴润肺；百合负责养阴清热、安心神；红枣可以养血安神，陈皮负责祛湿、理气。
四个搭配就适合阴虚火旺的孩子，夏季来养阴清热祛湿。
阴虚火旺的孩子，夏季最好尽量少冷饮，冷饮伤阳气，会容易导致身体阴阳双虚。
日常茶饮可以选择乌梅三豆饮 ，养阴生津清热，兼顾呵护脾肾， 具体茶饮看这篇【 】 。
茶饮也可以选择酸梅汤、柠檬陈皮茶、陈皮百香果茶等，给身体补津液，适度祛湿。
为什么孩子会有阴虚体质呢？
有一部分是先天遗传父母体质，有一部分是因为长期晚睡，导致津液亏损。
有一部分是因为吃了比较多燥热食物，特别是油炸、辛辣的食物，这类食物吃多，就燥热伤阴。
有一部分是因为长期内热过多，热则伤阴，时间久了，就容易阴虚。
养护阴虚体质，夏天除了适度滋阴祛湿外， 记得要早睡养阴。
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