*本文為「三聯生活周刊」原創內容
應試教育階段，每個人眼前只有一條路，但當軌域撤掉，如何走出自己的路，為自己負責，就成了年輕人的人生課題。在這個過程中，年輕人可以做的是認識自己的情緒，透過向內探尋，建立自己的價值標準，用成長型心態面對錯誤和挫折，在試錯中不斷調整方向。
文｜ 覃思
豆瓣上有個異軍突起的小組，叫「好學生心態受害者」，這個小組從2023年1月成立到現在，已經匯聚了9.2萬名成員，而且每天都有幾十條新貼文冒出來，非常活躍。 按照小組簡介，「好學生心態」是指一種由於極度在意他人看法，而過度反思、循規蹈矩、恐懼失誤的狀態。 在組裏，「受害者」們的經歷包括「不敢不考研」「不敢擺脫討厭的環境」「不敢放假休息」「不敢讓室友知道自己掛科」等，小到日常瑣事，大到職業婚戀，字裏行間溢位的焦慮，讓我光是讀著都有點呼吸困難。
我發現，組裏成員大多是大學生、研究生和初入職場的年輕人，他們共同經歷著「從小一直很乖，長大後卻失去自我」的困境。說實話，這些貼文呈現出很強的反省和表達能力，可見大家確實都是「好學生」。 可就是這麽一群勤奮聰明的年輕人，卻被困在了「好學生」這個標簽裏，越活越累，甚至失去人生方向。 問題出在哪兒？
「其實最困難的是，這些孩子沒有辦法真的信任自己，因為那個標準永遠在外界，永遠都在家長，在老師，在這個社會無形的一種話語裏面。如果說這個標準在他人身上，那年輕人不可能有空間和時間去反思：我真正認為怎麽樣是好的，我可以做什麽？」
陳楚從哈佛大學教育學院畢業之後，在北京一家創新型小學教數學，現在是一名家庭教練，接觸過很多帶著困惑的家長和青少年。她能夠理解「好學生」們的緊張感，因為她發現一些家庭和學校環境對犯錯並不友好，在「表現好有獎勵，犯錯會被扣分」的單一規則下，學生們形成的肌肉記憶是極力避免犯錯。但是這種對錯誤的陌生和抵觸，副作用也很大，一是他們往往缺乏處理挫折的經驗，不知道如何面對外界的負面反饋，因而非常恐懼犯錯，二是他們難以轉換賽道或另辟蹊徑，在自我探索上會錯過一些機會，容易產生「不知道自己為什麽卷」的虛無感。
陳楚認為年輕人要形成對自己的確信，首先是要察覺和接納自己的情緒，一個心智成熟的人面對錯誤， 「看到的不僅僅是事兒，還有自己內在有什麽變化」。「 我做咨詢的時候，註意到有孩子到了 25 歲前後，面對求職挫折仍然被自己的感受所裹挾，一蹶不振，因為他/她在過往的經歷中認為感受是不重要的，他/她要趕緊去把這個題做對了，事情做完了，才能走到下一步。但如果不把感受先看清楚，永遠都會在那個困境裏面待著。」 陳楚覺得，只有停下來，認真觀察自己的變化，人才能慢慢建立對自我的認知，問自己：這個錯誤讓我的身心狀態出現了什麽波動？內心的恐懼感是來自他人對我的評價，還是來自我對自己能力的懷疑？我真正在乎的是什麽？
朱潔是杭州一家世界500強企業的人才發展專家，有20年從業經歷，曾經還做過大學輔導員。她給我講了一個關於情緒的例子。有一次，她打電話給上海某名牌大學的本科生做面試，聽到對方語氣非常頹喪，問了幾句才知道他是有一門課的考試沒及格，正在圖書館枯坐，覺得「很痛苦，無法面對」。朱潔決定不面試，就跟這位學生聊聊天。「我說我可以幫你面試，但是你先把狀態調整過來，你考到了這麽好的學校，你的能力沒問題，可以把課補齊的。」朱潔給這位學生做了30分鐘心理疏導，了解到這個男生其實並沒有想好讀研還是工作，是跟著同學「盲投」的簡歷。後來這個男生給她發簡訊，說「老師，四年裏第一次有人這樣子聽我說話」。
陳楚說，現在許多學校開始註重提供 「社會情感學習」（social emotional learning） ，也就是傾聽孩子的情緒，引導他們表達感受，這在家庭裏同樣重要。「家長有的時候特別喜歡回應事情，比如孩子玩遊戲輸了不高興，有的家長可能就會講，‘那你輸了是為什麽，來復盤一下，看看怎麽能贏’。但很多時候孩子是需要一個支持他的人聽到他的情緒。」陳楚的做法是，讓學生們在課堂筆記的底下留出一個空位，「我會讓他們每天用下課前的最後幾分鐘，想一想這節課你感覺怎麽樣，你是有些開心，因為你解決了一個新的問題，還是說依然有些困惑，或者覺得這個東西有點復雜等，這個其實就是一種情緒的表達。」弄清楚自己的情緒形成機制，是認識自我的第一步。
而要擺脫束手束腳的「好學生心態」，另一個關鍵是重新理解犯錯的價值。 陳楚說，這個環節最重要的是建立「成長型心態」，認識到自己能透過錯誤不斷學習、提高自己。「我在教數學的時候，發現有一些家庭氛圍比較嚴格、父母權威感強的孩子，寫推導過程非常非常猶豫，不敢把自己的思考過程寫下來，他非常希望自己落筆就是對的，但是很難。當你學習新的內容的時候，你需要犯錯，這樣才有真正的學習，不敢下筆是一種內心的損耗，所以我在課上會鼓勵孩子去犯有價值的錯誤。」
陳楚用的方法，叫作「展示錯誤的過程」。 比如一道數學題，陳楚會挑出有代表性的錯誤，請這些學生上台還原自己的思路。「錯誤裏的思路就藏著很多很關鍵的點，而表達的過程也是在練習他的數學思維，練習有序地表達。其他人在聽的時候，也在訓練思維，也能從同學的表達裏看到亮點。這裏老師就需要引導學生尊重每一個人的表達，即便是給出了錯誤答案的孩子，他/她願意上來講，或者表達的過程是有序的，都值得被點贊。孩子就覺得，犯錯了也挺好的，不會覺得好像自己很差。」這個過程，陳楚不僅是在消解犯錯的消極意義，也是在幫孩子確認學習的真正目的。「孩子需要慢慢了解到，學習數學不僅僅是為了做對更多題，拿高分，並且比別人強，在比較和競爭中占上風，雖然這是很多人的目標。他/她需要的是了解自己的思維方式，超越自己。」
這讓我又想起了那個豆瓣小組。網友們在「好學生心態受害者」小組發帖，不也是「展示錯誤的過程」嗎？有很多貼文不僅抒發困惑，還仔仔細細、有條有理地自我剖析。比如有一條貼文，透過復盤自己與父母的溝通，以及成長軌跡上的關鍵事件，總結出自己有「抵抗改變」的慣性。評論區的大量回復，既是對發帖者的情感撫慰，也促成了共同反思、互相鼓勵的氛圍。 可見「好學生心態受害者」們並沒有像他們說的那樣「失去自我」，相反，他們在表達和分享中捏塑自我。
「去他的三好學生，我給自己頒獎狀！」 這是小組簡介最底下的一行加粗放大的字。相信寫出這句話的人，一定也在那一刻感受到了把選擇攥在自己手裏的快樂。這是成人的負重，但也是自由。
（本文選自【三聯生活周刊】2024年第11期， 應受訪者要求，朱潔為化名 ）
「 點贊 」「 在看 」，讓更多人看到
排版：樹樹 / 稽核：小風
招聘｜實習生、撰稿人
詳細崗位要求點選跳轉：
本文為原創內容，版權歸「三聯生活周刊」所有。 歡迎文末分享、點贊、在看三連！ 未經授權，嚴禁復制、轉載、篡改或再釋出。
大家都在看
「 點贊 」「 在看 」，讓更多人看到
