修
一份低溫的情緒，凡事從容不迫；
修幾段低溫的關系，路上總有夥伴；
修一個低溫的生活，內心自足安樂。
作者：洱哆
來源：
富書生活館（ID：shgfrc）
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知乎上有個問題：「明白什麽道理之後，你過得越來越好了？」
一個高贊回答是：「對人不必太熱情、生活不用太熱鬧，冷靜自持才能換來通達智慧。」
就像水沸騰過後，最終還是會逐漸趨於常溫。
隨著年紀的增長，才發現，日子不必波瀾壯闊、無需轟轟烈烈。
如今， 「低溫生活」正成為越來越多人的追求。
大家發現，給生活降降溫，慢慢將生活的節奏回歸到自己身上，反倒是一種更加舒適的生活狀態。
做到以下三點，給生活降溫，將自己富養。
保持情緒低溫，穩定最好。
保持關系低溫，真心才好。
保持生活低溫，簡單就好。
網友@ 果泡泡奶 分享過這樣一個故事。
有一次，她的先生喝酒了，便讓她開車。
他們看見，不遠處路上有一個尖尖的東西，先生趕忙讓她減速。
可是她沒聽，楞是以60碼的速度沖了過去。
開了幾百米後，她感覺不太對勁，車子有些不太穩，趕忙停車檢查，原來是爆胎了。
先生什麽話也沒有說，只是一個人下車開始換備胎。
她忐忑不安，覺得先生修好車後一定會責怪自己。
沒想到，裝好備胎回到車上，先生卻說：
「記住這種感覺，這就是車爆胎的感覺。下次遇到這種事情不要慌，看後視鏡、打右轉燈，開到最右邊車道打雙閃，然後人站的地方離車遠一點，第一時間給我打電話。」
她在那瞬間特別感動，覺得自己嫁對了。
沒有著急劃清責任，更沒有事後埋怨責備，這位先生用他穩定的情緒，給了伴侶最大的安全感。
有個著名的心理學法則：「生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。」
如果我們沒有穩定的情緒，生活就很有可能被情緒所左右。
人與人相處，難免有摩擦或是意見不合的情況，我們一旦「上頭」，不但不能解決問題，還會讓事情變得更糟糕。
這時候，不妨嘗試給情緒「降降溫」。
首先，就是管住嘴。
帶著情緒說話，就像撕碎一張紙，事後想要再拼湊，也於事無補了。
三思而後言，避免說出過激、傷人的話。
其次，懂得換位思考，也十分重要。
往往我們責備對方，正是因為不能理解和認同對方。
嘗試站到對方的立場上，思考一下「如果是我，我會怎麽做呢？」
當我們理解對方的選擇、明白他人的不易，心中的不滿、固執和怨氣，都會煙消雲散。
俗話說：「怒不過奪、喜不過予。」
情緒無需大起大落，保持穩定平胡的心境，收獲從容自在的人生。
心理學上有個「 焦點效應 」，是說人往往會高估周圍人對自己的關註度，而實際上在別人眼中，你並沒有那麽重要。
曾經看到過這樣一個提問：哪個瞬間讓你明白了人際交往的真相？
評論區的答案，句句紮心：
大學裏好到恨不得穿一條褲子的兄弟，因為我在他結婚時沒能到場，就把我拉黑了，再也不聯系。
朋友說了好幾次，生日當天會給我祝福和驚喜，可到了12點，也沒等來一條她的簡訊。
時間、機會、利益……生活中有太多的事情，會對人與人之間的關系產生挑戰。
大部份人之間的關系，似乎經不起任何考驗。
看過一個有趣的寓言故事。
如果在竹簍中放一只螃蟹，就必須蓋好蓋子，否則這只螃蟹就會很快爬出來。
但是，如果竹簍中有很多螃蟹，就不用擔心它們會爬出來了。
這是什麽呢？
這是因為當簍子裏的螃蟹多了，一只螃蟹想往上爬，其他螃蟹都會把它拽下來，然後踩著它，繼續往上爬。
人與人之間的關系，大多也是如此。
沒有事發生時總是和和氣氣、甚至親如兄弟姐妹，可一到關鍵時刻，更多考慮的只是自己。
所以啊，千萬不要考驗關系。
不妨以平常心對待他人，更加客觀理性，或許會收獲更長久的關系。
作家史鐵生說過：「一旦走進復雜，人與人就是相互的迷宮。」
人際交往會耗費我們很多的精力，保持關系低溫，才能成就更好地聚焦自我成長。
不必過於追求長長久久和轟轟烈烈的高溫關系。
學會給人與人之間的關系降溫，親疏隨緣，時間會沈澱出真摯情感；愛恨隨意，事情會考驗出靠譜之人。
一輩子經歷那麽多關系，大浪淘沙後，有幾顆真心、有幾份真情，足矣。
央視紀錄片【生活的減法】中，記錄了一個叫做喬桑的90後女孩。
這個特別的女孩是不消費主義的推崇者，因為在社交平台記錄自己非必要不消費的生活而收獲了大量的關註，贏得了一眾網友的喜愛和支持。
片中，她88平米的家裏，僅僅只有6件家具。
推開她的家門，唯一能看見的只有一張睡覺的床墊，真可謂是「家徒四壁」。
但其實，曾經的喬桑也並不是一個簡單生活的人。
她一度沈迷於「偽精致」的虛榮心理， 買很多的小飾品打扮自己， 包多到十幾天也不會重復， 有些衣服買回來甚至一次都還沒有穿過， 積攢了很多沖動消費辦的按摩卡、瑜伽卡、購物卡……
一次搬家，讓她意識到自己的東西實在太多了，斷舍離之後，她感受到了前所未有的愉悅和輕松。
她發現這些物品並不能給自己帶來長久的快樂，反而在越積越多後帶來了經濟和精神的雙重負擔。
後來，她開始讀書、寫作、冥想，她享受物質極簡、努力靜心獨處。
她在克制而又平靜的生活狀態裏，慢慢尋找自己。
內心有序，生活才會條理分明；精神充盈，人生才會飽滿充實。
中國著名的轉譯家 楊苡 ，轉譯出【呼嘯山莊】等多部經典作品，與巴金、沈從文等人是摯友，朱自清、聞一多等人是同學。
她被稱作是「中國最後一位貴族小姐」，可一生都簡單而樸素。
年過百歲，她依舊住在南京大學附近的一套陳舊的小房子裏。
這是當年她與丈夫趙瑞趙瑞蕻在校區公寓裏的宿舍，從上世紀60年代開始，她一住就是半個多世紀。
房間裏沒有任何華麗、高端的陳設，最樸素的木窗子，用了不知多少年的花窗簾和花被子，一盞款式最簡單的落地台燈……
有的，是滿屋子的書籍。
103歲時，她接受央視記者的采訪時回憶：
「我一直睡得很晚，因為舍不得這一天過去呀。」
記者問她晚上都做些什麽。
她滿臉笑容地說：「讀書。」
梭羅曾說：「一個人的富有程度，與他能舍棄之物的數量成正比。」
簡單生活，往往是一種心靈的沈澱，清理掉生活裏的無用之物，內心才會逐漸充盈和豐富。
很喜歡演員張譯的一段采訪：「我不是一個喜歡錦上添花的人，繁花和熱鬧變涼之後會很慘，還不如讓我一直保持一個低溫。」
曾經，我們總想表現出熱情非凡，把人際關系經營得熱熱鬧鬧，把日子過得熱氣騰騰。
漸漸地才發現，生活只是屬於自己，無關任何人。
一個人的成長是，學會修煉自己，學會過低溫生活。
修一份低溫的情緒，凡事從容不迫；
修幾段低溫的關系，路上總有夥伴；
修一個低溫的生活，內心自足安樂。
點個 在看 ，願你不斷富養自己，在人生路上，步履輕盈、行穩致遠。
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洱哆，富書作者，本文先發公眾
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