大家好呀，我是木子~
很多人都聽過一個理論：一個行為持續堅持21天，就會形成習慣。
今天和大家分享21天的精簡生活計劃，每天只需要完成一件小事，21天後，也許你會意外地發現：突然對生活有了掌控感。
第一周：簡化周圍環境
Day 1：由內到外清理手機
清理手機裏的套用和檔，刪除不必要的內容，整理儲存空間，讓手機煥然一新，提升使用體驗。
Day 2：整理書桌
清理書桌上的雜物，整理書籍和文具，保持桌面整潔，為工作和學習創造一個舒適的環境。
Day 3：整理化妝桌
清理化妝桌上的化妝品和護膚品，丟棄過期或不再使用的物品，讓化妝桌變得井井有條。
Day 4：整理衣櫃
將衣櫃裏的衣物分類整理，捐贈或丟棄不再穿的衣服，保持衣櫃整潔，讓每件衣物都物盡其用。
Day 5：整理廚房
清理廚房的台面和櫥櫃，丟棄過期的食品和不用的廚具，為烹飪創造一個幹凈衛生的環境。
Day 6：整理鞋櫃
清理鞋櫃，整理鞋子，丟棄不再穿的舊鞋，保持鞋櫃整潔，讓每次出門都能快速找到合適的鞋子。
Day 7：睡前備好第二天要穿的衣服
提前準備好第二天要穿的衣服，不僅能節省早晨的時間，還能減少起床後的煩惱。
第二周：培養極簡習慣
Day 8：睡前泡泡腳
在睡前泡腳，促進血液迴圈，緩解一天的疲勞，同時有助於放松身心，更快進入深度睡眠。
Day 9：10點半睡覺
晚上10點放下手機，上床準備睡覺。即使睡不著，也可以看看書，讓自己慢慢進入睡眠狀態。
Day 10：定點早起
固定在每天的同一時間起床，例如6點半，培養生物鐘規律，使身體自然在這個時間點醒來。
Day 11：早起運動
早上起床後進行一些簡單的拉伸運動，啟用身體，喚醒一天的活力，讓自己以積極的狀態迎接新的一天。
Day 12：飯後戶外活動
飯後可以進行一些戶外活動，比如散步或打桌球，不僅能促進消化，還能放松身心，享受自然。
Day 13：嘗試一整天不開啟購物軟體
盡量避免開啟購物軟體，減少不必要的消費沖動，發現其實生活中的需求並沒有那麽多。
Day 14：嘗試一整天不開啟娛樂軟體
嘗試一天不使用娛樂軟體，如遊戲、短視訊和直播，把時間花在現實生活中，關註身邊的人和事。
第三周：沈浸於極簡狀態中
Day 15：冥想10分鐘
每天花10分鐘進行冥想，放松身心，清空雜念，讓自己回歸內心的寧靜，感受片刻的平胡。
Day 16：嘗試一整天不抱怨
試著一整天不抱怨，保持積極心態，用正面的語言和思維面對生活中的挑戰和困難。
Day 1 7：練習專註力
專註於當前的任務，不分心，避免多工處理，提高工作和學習的效率，體驗深度工作的滿足感。
Day 18：嘗試在周末某一天放下手機
在周末選擇一天放下手機，遠離社交媒體和電子裝置，把時間花在與家人朋友相處或發展興趣愛好上。
Day 19：給自己列個小計劃
為自己制定一個小計劃，可以是一天的安排，也可以是一個小目標，幫助自己更有條理地度過每一天。
Day 20：寫一篇日記
寫一篇日記，記錄一天中的所見所聞和心情感受，透過文字梳理思緒，反思自己的生活和成長。
Day 21：復盤整個極簡計劃
總結這三周的極簡生活體驗，反思自己的改變和收獲，制定新的目標，讓極簡生活方式成為習慣。
