在西藏拉薩，一幢居民樓的 12 層，有這麽一間小小的心理咨詢室，屬於藏族女性拉巴曲宗。
算一算，從走出西藏到赴京學習，再到紐西蘭留學，最後回到家鄉進行心理健康教育與接待個案，已經過去了超 30 年。這 30 年間發生了什麽？讓我們來聽聽拉巴曲宗的故事。
01
那個走出大山的藏族女孩，又回到了她所愛的大山
拉巴曲宗出生在西藏的一個邊陲小鎮，翻過一座山就能夠到達尼泊爾。
那是 1994 年，沒有手機，沒有微信。透過政策福利，她順利考上了一所位於北京的初中，和眾多其他成績優異的同學一起，坐上了綠皮火車，來到了只在老師口中聽說過的北京。
「那是我人生中的一個轉折點。」拉巴曲宗說。
冬天，大雪封山，4-5 個月才能等來一封家裏的來信。來到北京，漢語只會「你好」 、「 謝謝」的拉巴曲宗先從語言預科讀起，花 4 年讀完了初中，再是 3 年高中和 4 年大學，算起來，這個來自西藏的藏族女孩，竟有 11 年都在北京度過。
作為政策的受益者，拉巴曲宗經常念念不忘的是「為西藏之崛起而奮鬥」，因此，從北京郵電大學工商管理專業本科畢業後，她毫不猶豫地返回了家鄉，一邊做著金融行業的本職工作，一邊在業余時間加入了一個公益組織，為當地孩童提供教育、募集善款。
她說：「 這是我很熱愛的一片土地，如果可以的話，我會希望那麽多的年輕人少走一些彎路，當他們需要的時候，我可以作為支持的那部份站出來。 」
▷ 拉巴曲宗在給異地扶貧搬遷的工作人員講解兒童教育相關的心理課程
她回憶，一開始接觸到的鄉間女孩們都較為自卑，總是低著頭、紅著臉，什麽話都不敢說，而 經過一學期的自我認知相關的公益課程教學，在演講問答環節，女孩們已經能夠在受到質疑時自信地反駁。
作為兼職教師，拉巴曲宗驕傲至深： 「那時候感覺眼淚都要掉下來了，就覺得說， '喔，原來透過教育，她們其實是可以發聲的 ' 。」
在公益組織時，她時常接觸到有海外留學經驗的夥伴，她一邊欽佩於他們的能力及視野，一邊也暗暗想著，什麽時候她也能夠赴海外留學，見見更大的世界呢？
2011 年，中國與紐西蘭政府合作推出了全額獎學金，涵蓋了留學所需的所有花銷，包括機票、交通費、生活費，努力而幸運的拉巴曲宗再次申請成功，和單位申請了停薪留職 後 ，她登上了去往紐西蘭的飛機。
▷ 研究生時期的拉巴曲宗
沒有人能想到，在紐西蘭的經歷成為了她接觸心理學的起點。
盡管出發前懷揣著許多期待和興奮，可用非母語學習的難度依然給她的熱情澆了一盆冷水。眼看截止日期就要逼近，寫不出論文的她急得團團轉，只得求助於一項校內的心理服務： student learning support service（學生學習支持服務）。
來到服務中心時，老師向她提問：「關於這個主題，你有想法嗎？」
拉巴曲宗剛開始說話，就被對方打斷道：「你不要告訴我，過來（坐我的辦公桌），現在就開始寫。」
神奇般的，在這樣的幫助下，拉巴曲宗就在老師的辦公室寫出了 1000 多字。
她說：「我忽然發現不是我不會，只是焦慮和對於全英文寫作的不自信（阻礙了我），當時感觸特別深， 因為沒有人一上來就教育我，給我定義、貼標簽，而是堅定地相信我其實是可以的。 」
▷ 研究生時期的拉巴曲宗
這樣一種 「 無條件積極關註 」 令她銘記在心，直到留學歸來，她依舊惦念著為西藏當地植入心理知識教育。 甚至為了持續致力於公益事業，她辭去了證券公司的高薪本職工作，然而在實踐中，卻發現困難重重。
02
西藏的心理困境
1. 心理人才緊缺，誌願人員欠缺專業能力
拉巴曲宗說：「學校現在也想重視（心理健康教育），可是他們找不到比較好的心理老師，專職的更沒有，大部份都是語文老師掛名一下心理老師。」
甚至在院校科普心理知識時，部份教師也不屑一顧，他們並不認為這是一件重要的事。
在接觸大學生誌願者時，拉巴曲宗也發現他們能夠提供的幫助十分微弱：學生們沒有足夠的經驗和能力接待個案，有的甚至連大概的理論流派都說不清楚。
為了教育當地的孩子們，拉巴曲宗曾自學了編程課，而當地短缺的心理健康資源讓她意識到，是時候再去進修一下心理學了。
一開始，拉巴曲宗報名了市面上的一些培訓計畫，並進行了一年左右時間的培訓，但發現專業度不高，所學內容也無法幫助她順利執業。
抱著想要學習更專業的心理咨詢師課程，她開始研究市面上符合自己要求的心理機構以及培訓計畫， 最終發現了簡單心理「心理咨詢師培養計劃」計畫，並報名成為了 2020 年秋季班的學員。期待透過 2 年系統專業的培訓，成為一名獨立的心理咨詢師，為家鄉孩子們的心理健康出一份力。
她表示，簡單心理「心理咨詢師培養計劃」計畫對她的生活產生了較大的影響，出生在一個大家庭的拉巴曲宗，原先總是樂於做大家吵架紛爭時的 「 調停者 」 ，誰吵架了、鬧矛盾了，她總是第一時間沖上去調解，可後來發現，這種急不可耐的調停好像來源於她內心對他人的不信任和焦慮 ，了解心理學中的家庭系統之後，她慢慢地會在爭吵的風暴中心退一步，而身邊的家人也會依靠本就擁有的自我修復和溝通能力重歸於好。
2022 年，拉巴曲宗的孩子五歲 ，在接觸心理學的過程中，也讓她理解了作為一個孩子的媽媽，應當怎樣學會了解孩子、觀察孩子，並給予相應的支持。
在學習的過程中，她也漸漸地掌握了更加系統與具體的心理咨詢脈絡，一邊輸入，一邊輸出——在西藏拉薩接來訪、當地醫院兼職、院校輪轉開展講座成了常事。
2. 當地文化對心理咨詢的接納與重視程度較低，心理工作開展困難
可哪怕是這樣，當地的心理科普依舊不夠。
根據【2022 年青少年心理健康狀況調查報告】對中國 29 個省（自治區、直轄市）3 萬多名 10-16 歲的中小學生進行的調查 ， 西部、農村地區青少年心理健康風險較高，農村戶口的青少年的抑郁、孤獨、手機成癮得分均略高於城鎮戶口的青少年 。
拉巴曲宗說：「我們這裏每年都有中小學生受到較嚴重的心理困擾，甚至有些學生會覺得去個職校，一輩子就玩完了，父母會拼命地逼 TA。往往我現在見的很多青少年來訪，就是小考失利以後開始出問題的，從五年級、六年級就開始有自我傷害的行為。」
說到這裏，她忍不住深深地嘆了一口氣。
另一方面，施加暴力的家長、老師非常常見，她已經記不清在多少次課程中勸慰成年人：先不要動手，可不可以不要罵的那麽難聽，少罵一點孩子？
▷ 拉巴曲宗在給白朗縣的家長們講解有效家庭教育主題的課程
家長常問的問題是：「怎麽就 TA（孩子）那麽矯情？」
這樣的家長，通常是在逼不得已的情況下，才會帶著孩子來看心理咨詢。拉巴曲宗說：「上次有個孩子拿著刀被逼到學校門口，準備割脖子，說 ’ 你再逼我，我就死給你看‘。這樣做了以後才（獲準）開始咨詢。」
在這樣的環境下， 拉巴曲宗有時會感到深深的無力感，可如果她不做，那做的人就更少了。況且 ，每治愈一名來訪，她就能每每感受到新的光亮。
曾經有一個初三的孩子告訴她：「你是我生命中的救命稻草，我快死的時候碰到了你。」現在經過咨詢，這名學生已經慢慢地恢復了對生命的希望，甚至開始談論起自己的夢想。
03
新手咨詢師執業之路
透過日積月累，拉巴曲宗做出了自己的口碑，還曾受當地電視台邀請，在藏語頻道上科普心理知識。而作 為一名新手咨詢師，她也從來沒有遇到過那個普遍的難題：積累初始來訪者。因為在拉薩當地的全職咨詢師實在是太少了。
她從來不需要主動招募來訪，而是憑借一傳十、十傳百的口碑，把每周固定的來訪控制在了 10 位左右，每周還會接到不同單位的課程需求，包括福利院、中小學、監獄等。
▷ 拉巴曲宗給拉薩第八中學的學生講解考前減壓主題的課程
在接待來訪之余，她還定期與簡單心理「心理咨詢師培養計劃」計畫家庭治療課程的老師鄭永鍇進行著個督，而後者總能非常犀利地指出她所存在的問題。
她說：「剛開始咨詢的時候，我會特別不好意思質疑來訪，使用面質技術，他就說你那麽客氣幹嘛？是在聊天嗎？那聊完天之後你對 TA 的幫助是什麽？我就發現好像我原以為的客氣，除了善意之外，沒有辦法給到對方任何啟發。」
一針見血的表達往往能快速幫助她進行調整，鄭永鍇老師偏後現代的觀點也令她非常欣賞：「他的那種開放效能夠讓我看見人，看見關系，允許各種可能性存在，我覺得這就是我向往的風格。」
現在這個時間點，剛好是拉巴曲宗在拉薩開展個人工作室的一周年。
在家人的支持下，她買了一個 40 余平的二手房，並裝修成了工作室的模樣，可以接納來訪，也可以偶爾組織小組活動。
▷ 拉巴曲宗工作室的辦公桌和書架
回想起在簡單心理「心理咨詢師培養計劃」計畫中提供的高階實習時， 拉巴曲宗能夠接觸到來自全球各地不同的來訪者，上海、廣州、北京、澳洲......這樣的經歷也讓她產生了入駐簡單心理平台的念頭：待線下咨詢和科普工作穩定以後，還需要準備資料申請入駐，多多接觸不同的來訪，從而提升自身咨詢水平的各個方面。
從最初的從事金融行業，到投身公益事業，最後成為全職心理咨詢師，拉巴曲宗的丈夫對她說：「你已經活了好幾個不同的人生。」
但每一次，每一次，她都覺得更加貼近自己內心的聲音。
作者： Aurora
編輯：丁曉玲
簡單心 理「 心理咨詢師培養計劃Pro」計畫以「執業」為培養目標 ， 計畫畢業後，申請透過考核可入駐「簡單心理實習咨詢師執業中心」。
8 年來已開展 20+期，培養了 2600+ 學員；2016 年至今，入駐簡單心理咨詢平台 6 個月以上學員，有 70% 接案在 100-500 小時，遠超行業平均。
學員在學習期 間可在 心理熱線平台、低價實習平台進行實習 ，累計 超 190 小時的實習+督導，高階將開啟收費個案，名師一案一督保駕護航！
心理咨詢師培養計劃PRO · 2024 年春季班
招生最後 15 人！
優惠券疊加獎學金
最高可省近 2 萬
微信添加「顧問簡老師」
免 費領取 4000 元專屬優惠
及更多計畫課程安排表
👇歡迎添加「簡老師」二維碼👇
