主播 | 簡寧 文字 ｜儒風大家
人們總說，小事見人品，細節見人心。
想要看清一個人其實不需要經歷大是大非，從平日裏的各種小細節便可見一斑。
就比如早起這件小事，看似不起眼，卻在一定程度上，決定著一個人的品格與人生。
早起的人，身體健康
曾國藩說：「早起，為養生第一秘訣。」
早起的人，作息規律，起居有常，身體往往很健康。
因為早起，意味著早睡，不熬夜，不透支，可以恢復精力和體力。
早起的人，時間充沛，可以不慌不忙，享受早餐，護養腸胃，補充營養。
吃飽喝足，自然面色紅潤，精神飽滿，身強體壯，每一天都活得朝氣蓬勃。
早起的人，心情愉快，可以積極向上，鍛煉身體，提高免疫，增強體質。
或許晨練一天兩天看不出差別，但長此以往，一定會比同齡人更年輕有活力。
楊絳先生就是如此，她每天早起後，喝上兩杯水，再從容地吃完早餐。
然後便外出散步，打太極拳，做大雁功，待到年紀大了，便偏愛練習八段錦。
如果遇到不宜出門的天氣，她也不會懈怠，而是堅持在家中行走數千步。
到了九十多歲時，楊絳依舊不彎腰駝背，走路輕松自在，連牙齒都基本完好。
健康的身體，讓她精神飽滿，仍有余力整理稿件，進行創作。
古人說：「起早尤千金妙方，長壽金丹也。」
早起，是天下第一大補藥，也是延年益壽的不二良方。
早起的人，生活自律
南懷瑾先生說：「能控制早晨的人，就能控制人生。」
一個人如果連早起都做不到，懈怠憊懶，又如何能自律過生活。
作息顛倒，惡性迴圈之下，做什麽事都提不起精神，必定碌碌終身。
相反，能將早起這件小事堅持到極致的人，生活才會變得越來越自律。
曾國藩為自己定下的「十二日課」，早起就是其中一條。
他說：「勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恒。」
因為早起，能夠更好地讓人掌控時間，擁有自律的力量。
從早起開始，曾國藩灑掃庭除、讀書寫字、修身養性，不教一日閑過。
也正是如此，他才能從普普通通一庸人，成為了後人稱贊的「千古第一完人」。
雖說自律的人，未必會早起，但早起的人，便擁有了自律。
每一次早起，都意味著一連串的蝴蝶效應，讓你向更優秀的自己靠近。
早起的人，心態積極
俗話說：「早起三光，遲起三慌。」
晚睡晚起的人，身體疲憊，時間匆忙，心情狀態必然不佳。
而早睡早起的人，神采奕奕，張弛有度，心態更加樂觀積極。
沐浴在晨光之下，更能感受到當下的幸福快樂，給人生註入生命力。
林清玄年輕時，有段時間總是郁郁寡歡，無緣無故沮喪或暴躁。
於是他上山尋求禪師一解心中疑惑。
禪師只用一句話，就讓他幡然醒悟：「該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。」
堅持早睡早起，保證睡眠充足，不僅是身體健康的保障，更是心態良好的土壤。
還有作家村上春樹，每天九點睡覺，四五點醒來，起床寫作。
數十年如一日的堅持，讓他佳作不斷，70歲文字中還保有罕見的少年感。
美食家蔡瀾說：「熱愛生命的人，一定早起。」
早起的人，能夠體驗生活的樂趣，擁抱平凡的美好，享受時間的充實，心態永遠不會差。
早起的人，前途無限
富蘭庫林說過：
「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好；
良好的品格、優良的習慣和堅強的意誌，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」
一年之計在於春，一天之計在於晨，起點再低的人，也可以靠早起覆寫命運。
早起最大的好處，就是可以抓住生活的主動權和優先權。
就像歐巴馬曾在大選時被人問：「你最大的優點是什麽？」
他簡簡單單地答道：「我總是提前。」
千萬別小看早起的時間，即便只有半小時，堅持365天，你就比別人多了180多個小時。
用這些時間，你可以多看幾本書、多學一門技能、也可以健身打卡.......
常聽人說：「你幾點起，就是什麽命。」
因為我們的一生，其實不過是無數習慣的總和。
願我們都能養成早起的習慣，過好每一天，為自己的人生賦能。
作者：儒風大家丨來源：儒風大家（ID: rufengdajia）
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