楊絳先生曾說：「生命活到極致，一定是簡與靜；美到極致，一定是素與雅。」
年輕的時候，對物品的渴望總是十分旺盛，這也想要，那也想要。
到了一定年紀才發現，生活簡單、樸素才是一個人最頂級的生活狀態。
中年以後，以下14條極簡生活的建議，你一定用得上。
每周盡量將外食和外賣的次數控制在3次以內。
當你開始做這樣的飲食管理，就會漸漸減少外食的頻率。
將時間和金錢花在幹凈飲食上，既可以保證食材的健康，又可以減少熱量的攝入。
開始自己做飯之後，你會發現生活的開銷，其實花不了太多錢。
另外，如果點外賣盡量選擇「不需要一次性餐具」，於細微處的環保小習慣，也是一種極簡生活方式。
不經常化妝的人，都會有這樣的體會：
購買的正裝化妝品，從來都沒有用完的時候，就過了使用期限。
如果平時化妝次數不太多，可以購買化妝品小樣備用。
既可以節省購買化妝品的資金，又可以減少物品的浪費。
添置一件新的物品之前，想一下家裏是否有同類物品了。
牙膏擠到最後一點，洗護用品會用到最後，眉筆、護膚品也盡量空瓶。
物盡其用之後，能從「物品沒有被浪費而是被用完」之中獲得極大的滿足。
如果想要節約開支，可以采用迴圈利用的生活方式，從二手平台購買打折物品，相比官網會省下不少資金。
很多花哨的手機套餐，你都是用不上的。
如果被營運商更新辦理套餐，盡量選擇不變更。
曾經遇見一個極簡主義者，他的手機套餐保持基本的接打電話、接發資訊的功能，連網路流量都沒有辦理。
每次只在有無線網路的地方上網，其他時間不玩手機。
相比動輒上千的健身房，在家看視訊跟練是更具有價效比的鍛煉方式。
不挑地點不挑時間，想健身隨時可以運動。
網上有很多免費健身視訊，適合普通人學習打卡，只要能堅持下來，就會看到自律的效果。
不要隨便跟風潮流，很多款式新潮的衣服並不日常，平時使用率也並不太高。
盡量選擇基礎款，選擇那些能夠重復搭配的，減少衣物的閑置率。
購買品質較高的衣物，雖然價格稍稍貴一點，但是使用體驗感比較高。
等到不想穿的時候，還可以放在二手平台轉賣給需要的人。
不要為了贈品去購買衣物；
也不要因為季末打折，購買並沒有那麽喜歡的東西。
不要跟風買東西，看到別人都買了，為了合群而買自己並不需要的東西。
警惕沖動型購物，喜歡的東西加入購物車，一周之後再來看看是否還有想買的欲望。
很多囤貨都不是必須的，商家打折實際上並沒有便宜多少。
抽紙、洗護用品可以隨時買，把超市當作你的倉庫，而不是把自己的家當作庫房。
很多囤積不僅不省錢，還造成更大的浪費。
有些家裏為了囤貨，購買太多儲物櫃，然而囤積的塑膠袋，一次性筷子等，最後可能都不會用，還是會被扔掉。
很多人放假的休閑娛樂計畫，都是逛商場。
到了商場就無可避免的消費，吃飯、喝奶茶、看電影、買衣服等。
想要休閑放松，還有很多不花錢的計畫。
可以去周邊的公園野餐、露營、散步、圖書館看書等，既能減少花費，也有滿滿的收獲感。
出門可以內建水杯，在高鐵或者火車上，都有飲水裝置。
景區或者車站的瓶裝水，溢價比較高。
出門盡量自備水杯或提前帶水，避免花掉多余的金額。
外出旅遊也可以準備好零食和食物，景區的飲食不僅貴好幾倍，且並不好吃。
定期整理和收納物品。
遇到不再使用的舊物，留著占空間，丟了又可惜，不妨放在二手買賣平台，或者捐送給需要的人。
讓舊物繼續發揮價值，也讓自己的空間更加簡潔、幹凈。
越來越不喜歡無意義的社交，沒事的時候更喜歡一個人待著。
消遣時間的事情可以有很多，可以一個人去散步，可以為自己做一餐飯，可以全心沈浸一種愛好裏。
一個人的孤獨豐富好過一群人的吵鬧喧囂。
發朋友圈的次數越來越少，即使記錄生活，也是僅自己可見。
無意義的群聊，直接結束；不想看的內容，直接遮蔽。
把關註和註意力留給值得的人，把時間和精力收回到真正重要的事情上面，才是生活最大的意義。
拒絕拖延。
5分鐘能夠搞定的事情，就立即去做。
定期收納家裏的物品，不需要的東西立刻丟掉，創造整潔幹凈的居住環境，會讓精神更加放松。
給你造成情緒壓力的人，盡量遠離，讓你感到內耗的事情，學會拒絕。
保持周圍環境的清爽和身心的健康，是對自己最大的照顧。
電影【阿甘正傳】裏，有句很深刻的台詞：
我不覺得心智成熟是越來越寬容，什麽都可以接受。
相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什麽，知道不重要的是什麽，然後做一個簡單的人。
中年以後，人的精力和時間都是有限的。
學會去除繁蕪，刪繁就簡，才能把寶貴的專註力留給重要的人和事。
極簡生活，是一種簡單的生活方式，更是一種找回人生平靜的重要法門。
點個 【在看】 ，與所有人共勉。
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本期解讀： 王灣 【次北固山下】
作者 | 林靈蕓
主播 | 童童，公眾號：童童陪你讀書，微信視訊號：童童陪你讀書
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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