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，送「混好職場的108個小妙招
」
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這是 贏姐公眾號 的第 226 篇原創文章
有句話說：
「你有多努力，就有多幸運；你有多自律，就有多自由；你有多堅持，就有多成功。
」
所以，為了幫助你在2024年邁向更好的自己，給大家分享2024年的第一份自律清單。
01
生活習慣篇
1、制定每周150分鐘中等強度鍛煉計劃，這是世衛組織推薦的最佳運動量，對維持身體健康有益。
2、每天確保喝8杯水，保持身體水分充足，促進新陳代謝。
3、保證每天8小時的睡眠。開啟睡前手機11點定時關機功能，防止自己玩手機過度熬夜。
4、每餐保持肉蔬均衡，肉和蔬菜都得有，周末盡量自己下廚。
5、堅持每天吃早餐，並且一定要營養豐富，可以吃些全麥麵包、雞蛋、牛奶、豆漿等。
6、每日堅持吃一些水果，至少吃100g。
7、每年進行一次體檢。
8、每天下班打掃家裏衛生，讓居住環境幹凈整潔，住得舒服自在。
9、如果有孩子，每天陪孩子讀半小時書，與孩子一起培養閱讀習慣。
10、定期斷舍離。用不到的東西，過期的東西，都可以扔了，把家整理幹凈，心靈才有處安放。
02
個人成長篇
11、給自己設定閱讀目標，例如每天30分鐘閱讀，一年讀30本書。讀書對個人成長至關重要。
12、卸掉太占用時間的娛樂app，每天都要用的就限制使用時間，每次不超過30分鐘到1小時。
13、每天清晨列好一日的待辦清單，可以更效率地完成每日事項。
14、每天下班整理工位，保持工作環境整潔，提高工作效率。
15、每天睡前花5分鐘對當天任務進行復盤，總結經驗教訓。
16、每周整理任務目標，調整進度，每月確定精進的目標。
17、堅持在自己擅長的領域，深耕細作。
03
搞事業賺錢篇
18、每個月報名學習一門與自己本職工作核心技能相關的課程，精進自己的職業技能。
19、在不影響本職工作情況下，尋找一門副業，增加額外收入。
20、盡可能從事自己熱愛的工作，這樣你更有動力。
21、制定長期的職業發展目標，比如3年晉升一個職級，並行展匹配勝任力的技能和能力。
22、學習記賬和理財，合理分配開銷，1年存款年收入的30%-50%，積累財富。
23、多看看一些善於賺錢的人的傳記，學習他們是怎麽成功的，培養賺錢思維。
04
高品質社交篇
24、與身邊關系最好的5個朋友，聯系頻率不低於2天一次。你需要幾個在情感上永遠能與你互相支持的「死黨朋友」。
25、花幾天時間，梳理和建立自己可觸達的人脈地圖，記錄那些重要人脈的一些喜好、細節甚至生日，為下次的深入交流做準備。
26、 每個月接觸和認識1位牛人，可以在「在行」、「領英」或者一些高品質社群中認識他們。
27、拒絕參加無聊的社交聚會，與同頻共振的人在一起更有意義。
28、建立廣泛的朋友圈，涵蓋不同領域，有助於個人成長。
05
形象氣質塑造篇
29、學習不同場合的穿著搭配，提高形象。為約會、運動休閑、商務場合，分別準備一套得體、能突出你形象優勢的服裝和鞋子。
30、學習高檔場合需要具備的用餐禮儀、社交禮儀，讓自己在任何重要場合不至於失禮。
31、多讀書，腹有詩書氣自華。
32、如果是女士，每天淡妝出門，保持自信和元氣。
33、堅持管理身材，護膚、護發、護齒等細節也不能忽視。
34、改掉彎腰駝背的不良習慣。行、走、坐要擡頭挺胸、身體挺直，展現自信。
06
提升幸福感篇
35、每月一次旅行，去體驗不同的生活方式，看看世界。
36、與父母分隔兩地生活的人，每周確保與父母至少聯系2次。一個電話、幾句問候都可以。
37、每月給父母一份禮物，感恩他們為你無私的付出。
38、每月嘗試一次你沒有做過的事。比如，體驗一下做直播，去跳跳廣場舞，讓人生體驗更豐富。
39、換個新發型，給2024一個全新的自己。
40、培養興趣愛好，並堅持它，會讓你生活更豐富和滿足。
07
積極思維篇
41、每天誇自己一句，給自己建立自信。
42、學會控制情緒，透過深呼吸、運動、K歌來釋放壓力。
43、遇到不愉快的事情，不要抱怨，而是將情感轉化成文字記錄，戒除抱怨習慣。
44、享受與自己相處的時間，不要害怕獨處，利用這個時間思考和反思。
45、多做不喜歡但應該做的事情，磨練心性，逐漸改善自己！
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