最近，有位讀者莫莫和我分享了她與戀人之間相處的一些變化，她驚喜地發現：每天在相處過程中多一些身體互動，會讓她的伴侶更加依賴她。
而這些互動讓他們之間的相處變得更加親密，她的伴侶也更加認可她了。
比如：之前，莫莫的伴侶在處理自己家庭的問題時，都會自己做決定；現在，莫莫的伴侶會詢問莫莫的看法，認真地聽莫莫的建議。
之前，莫莫的伴侶不喜歡和她講太多關於工作上的事情，現在莫莫的伴侶頻繁地和她分享自己 的 工作規劃，也會更有耐心聽莫莫講述工作中發生的趣事。
莫莫還發現經過長時間的身體互動，她和伴侶在相處過程中更加放松了。
以前，他們遇到一些瑣事，兩個人都不知道應不應該講的時候，他們就會四目相對、相視無言，場面十分尷尬。
如今，他們不再擔心對方會誤解自己，可以更坦然地講出自己的想法。
莫莫的這個方法，操作起來十分簡單。
就是每次和伴侶見面或者分開的時候，她都盡量給對方一個溫暖的擁抱。
在察覺對方情緒低落的時候，莫莫會溫柔地握住對方的手或者輕輕拍對方的背。
在對方喜悅的時候，莫莫會拍對方的背，然後再給對方一個微笑。
總之，在對方有需要的時候，莫莫能及時透過身體上的互動，給對方一些回應，或是鼓勵或是支持。
並且，莫莫也會培養伴侶適應這些互動的動作。
在莫莫情緒低落的時候，她會主動央求伴侶給她一個溫暖的懷抱。
在莫莫喜悅的時候，莫莫會拉住伴侶的手，透過搖晃身體的方式一起慶祝。
在莫莫特別需要鼓勵的時候，她會央求伴侶抱著她，並拍一拍她的背。
久而久之，莫莫和伴侶之間培養出了專屬他們的互動方式。
透過一系列的身體互動， 他們之間對彼此更加信任了，他們的關系也變得更加親密了。
在親密關系中，養成擁抱的習慣，為什麽會有如此大的影響力？
01
透過肢體、肌膚接觸傳遞愛意
其他讀者也提出過疑問：雖然在電視上經常看到情侶「擁抱」的這個動作，但是在現實中卻很少見。好像大家都對親密的身體接觸有羞恥感。
實際上，我們非常需要愛，同樣也非常需要擁抱。
當一個人心灰意冷的時候，體溫是在逐漸下降的，這個時候如果有人把她擁入懷中，那她的身體會第一時間感受到對方身上的熱量，這股暖流就是註入她身體裏的力量。
現代人的生活越來越便利，親人不用見面，發個微信就可以噓寒問暖；吃飯不用下樓，點個外賣就可以飽腹。
看似便利的工具可以隨時隨地滿足人們的需要，卻讓人與人之間的關系越來越遠了。
我們總說孤單的人需要陪伴，但冰冷的工具是無法給人陪伴的感覺的。
這個陪伴需求不僅包含交流、溝通，還有牽手、擁抱、撫摸等身體接觸。
孤單的人最喜歡養寵物，寵物雖然不會講話，但是在飼養過程中，飼養人可以透過撫摸、觸碰來實作和寵物互動、交流。
剛出生的嬰兒對這個世界是完全陌生的，他們會極其缺乏安全感，但是第一個抱起來他們的人，卻能讓他們逐漸變得平靜。
撫觸和擁抱能讓嬰兒感受到自己全身被包裹，模擬在母親體內的感覺。
這些觸碰和交流都是愛的表現，愛需要流動，身體接觸和肢體接觸就是傳遞愛的媒介。
02
加深彼此的信任
熱播多年的電視劇【老友記】，講述著3男3女在一線城市中追逐愛情的所見所聞。
幾乎每一集，當他們其中一個人遇到沮喪的事時，其他5位都會給這個人一個大大的擁抱。
在瑞秋和羅斯第一次分手後，兩個人都認為分手是對方的錯誤。
但是，當羅斯看到瑞秋臉上因受傷而腫得像個包子的時候，還是十分心疼地對瑞秋說：「你臉上的傷怎麽回事，過來我抱一下你。」
瑞秋十分委屈，但還是照著羅斯的要求去做了。擁抱過後，他們握手言和，並且彼此講出了祝福對方過得更好的話。
擁抱的時候，我們的下視丘會分泌催產素。大腦會提醒我們當下十分安全，可以放下心中的防備。
當雙方解除誤會、重新建立信任、處於安全狀態的時候，我們才會把註意力放在關系中更積極的地方，而不再花時間怨恨、責怪、討厭對方。
03
讓伴侶感受到你是可依賴的
【Nature】子刊上的研究證明：觸摸在人的一生中都具有廣泛的心理和身體健康益處，包括緩解焦慮、抑郁、疼痛和壓力。
莫莫和伴侶之間培養的身體互動方式也具有類似的意義，在見面和分開的時候，給對方一個擁抱，是在給對方身體一個訊號——見面時的擁抱是表達喜悅，分開的擁抱是表達想念。
在察覺對方情緒低落的時候，握住對方的手或者輕拍對方的背，是在表達：「別害怕，我在，我會陪著你」。
在對方喜悅的時候，拍拍對方的背，是表達：「你很棒，我為你驕傲」。
這些看似簡單的身體動作，實際上是接住了對方每一次的情緒變化，讓對方感受到愛，增強兩個人之間的情感流動。
在對方極其脆弱的時候，擁抱不僅能提供安慰，還向對方傳遞了一個訊號：我懂你的脆弱。
莫莫做得特別好的地方就在於：她不僅及時回應了伴侶的各種情緒，還和伴侶之間建立了良好的回應機制——在自己有情緒問題的時候，引導伴侶支持自己。
這樣，他們雙方都能感受到接納對方帶給他們的力量。
提到這裏，有人會說自己的伴侶極其排斥身體接觸，甚至會回避身體接觸。
這種情況會發生在防備心極強的人身上，如果對方排斥身體接觸，只能說明對方還沒有完全接納你。
你需要一個循序漸進的過程來得到對方的信任，透過一起去解決困難，告訴對方你是可以信任的，真摯且坦誠地表達自己的情感，不做傷害對方信任的行為。
想要改善親密關系，增進兩個人之間的信任，大家都可以試試莫莫的這個方法。
作者 | 羽冰 畢業於北京師範大學金融學專業，曾從事於金融行業，後轉媒體行業3年，國內外影視分析研究者，擅長從看劇中思考人生，以及從國內外女性生存現狀中探索現實情感價值觀，深度啟發眾多女性婚戀與自我提升。
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