提到創傷，我們或許會想到許多灰色的經歷，那些消極的情緒、痛苦的感受仿佛始終伴隨著我們。但也有一些人，他們雖然經歷了創傷，但卻能夠很好地處理這些消極與負面的感受，觸底反彈，再次煥發出積極昂揚的光彩，走出曾經的陰影……
在我們的一次留言征集中，一位投稿者的故事令我印象深刻：她從小被父親家暴、經歷了九年的校園暴力，而這樣的經歷讓她「 曾經常常覺得生不如死 」 。即便如此，她從沒放棄讓自己變成強大而幸福的人。
沒機會上高中就自考，從比別人低的起點一步步向上走。現在35歲的她早已有了世界五百強外企的工作經驗，英語流利、男友溫柔善良，她也打算繼續讀研開啟新的人生。
有些在經歷了許多災難後，卻依然能重生的人，甚至擁有了更美麗昂揚的生命力。我很好奇這樣向上生長的力量究竟從何而來。
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01
什麽是黑色生命力？
黑色生命力最早的相關理論是由明尼蘇達大學發展心理學家、臨床醫師Norman Garmezy所提出的。在很多年的時間裏，他都在尋找那些 處在糟糕的處境中，看起來有很大機率成為問題少年，但實際卻成長得令人驕傲 的孩子。Garmezy說，他們「盡管經歷過異常困難的處境，卻不斷走向成功、不斷獲得超越大多數人的優秀」。
這些孩子身上所體現出來的，就是我們現在定義的 「黑色生命力」 ，我們用它特指那些， 經受過巨大的壓力、逆境和/或創傷，並度過、幸存（survive）下來的人，最終展現出來的一種力量。
它主要包含三個層面：
情緒能力： 在情緒的廣度上，經歷過創傷的人能感受和體會的情緒是更多樣、範圍更寬廣的；在情緒的深度上，他們有更強的情緒理解能力與處理能力。
對復雜的認知和理解力 ： 擁有黑色生命力的人，他們曾經經歷過極端的狀況，對真實世界的復雜有著高於一般人的認知，同時，他們也能更容易從不同的視角看待真實。
一種得以應對世事變遷的人生哲學(Tedeschi, 2004)： 這些黑色生命力強的人，他們會更加「自我依靠」、更珍惜關系，並且對人生的艱難與坎坷有了更多的心理準備。
盡管，黑色生命力「屬於」經歷過創傷的人，但並不是每一個經歷過創傷的人都擁有這種黑色生命力，只有成功克服了苦難的人才會具有這種寶貴的力量。
02
「黑色生命力」如何影響我們？
當創傷發生，人們會遇到三個層面的挑戰：
對情緒管理的挑戰 （如何應對負面情緒以及劇烈的情緒波動）
對生活敘事的挑戰 （如何合理解釋遭受的創傷，對人生有新的理解方式）
對人生圖示與信念的挑戰 （創傷會挑戰我們對世界和人性的基本認知，會讓我們懷疑人生）
擁有黑色生命力的人，能夠在嘗試與創傷抗爭的過程中幸存下來，並在這個過程中獲得積極的成長，成功度過這些挑戰(Zoellner & Maercker, 2006)。
他們能夠接納自己在面對創傷時所感受到的種種情緒，允許它們存在，並且在接納情緒後，會系統地分析創傷對自身的影響，積極地對創傷做新的詮釋。 另外，他們還會在反復思考創傷的過程中，重構對人生的理解。
同時， 黑色生命力是極具感染力的，它也會給他人帶來面對創傷的勇氣。 當一個人曾經在他人身上見到過「黑色生命力」後，Ta在面對創傷時的反應也會受到影響，Ta會更有可能成功克服苦難，度過創傷。 可以說，黑色生命力，是一種可以持續累積的力量。
03
面對「黑暗」，
我該如何獲得這種力量？
是否遭遇困難，任何人都無從選擇，但我們卻可以選擇如何去看待以及面對它。黑色生命力則能夠帶給我們穿越「黑暗」的勇氣，能讓我們不被苦難擊垮。
因此，KY測評研發的 【黑色生命力測試】 ，參照了Connor和Davidson的【心理彈性量表（CD-RISC）】以及Lazarus等人的壓力&應對理論，綜合判斷你在逆境中改變現狀的能力。
1、「逆風翻盤」能力綜合評估
本測試將評估你總體逆風翻盤的能力，從 堅韌能力、修復能力、樂觀傾向、資源尋求、逆境認知 五個方面分析，讓你了解自己在困難中的應對能力，能夠讓你有目標地註意與改變。
2、針對性的能力提升建議
透過以上五個方面的分析，測試將給出提升黑色生命力的針對性建議。例如在遇到困境時，「逆境認知」水平低的人，會容易反復思考自己的錯誤，持續陷入到失敗的悲痛中，這會讓人更難走出困境。
如果你也有這樣的情況，那麽這個測試可能會適合你：
感覺自己正在接受生活的「磨煉」
經歷過許多痛苦和不幸
覺得人生雖難，但還不想輕易放棄
時常覺得自己要被擊垮，想要更加堅強勇敢
測試題數: 52題 | 報告頁數: 約25頁
所需時長: 10-15mins | 測試價格: 39.9元
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References
Castro, M. C., Martínez, M. A., &Abarca, X. F. (2016). Deliberate Rumination and Positive Reappraisal as SerialMediators Between Life Impact and Posttraumatic Growth in Victims of StateTerrorism in Chile (1973-1990). Journal of Interpersonal Violence , 1-17.
Connor, K. M., & Davidson, J. R. (2003). Development of a new resilience scale: The Connor‐Davidson resilience scale (CD‐RISC). Depression and Anxiety , 18 (2), 76-82.
Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (2004). "Posttraumatic growth: Conceptual foundations and empirical evidence". Psychological Inquiry , 15 (1), 1-18.
Troy, A. S., Wilhelm, F. H., Shallcross, A. J., & Mauss, I. B. (2010). Seeing the silver lining: cognitive reappraisal ability moderates the relationship between stress and depressive symptoms. Emotion , 10 (6), 783.
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