情緒敏感、社交孤獨…如何將高敏性格變社交天賦？

2024-07-10情感

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我的朋友小橘是個對情緒很敏感的女孩：

「從小我就很擅長覺察別人的情緒變化，身邊的朋友哪怕不熟也很願意和我講內心的情感和煩惱。

雖然如此，他們在吃飯、看電影的時候卻不一定會想起我， 看起來建立了很多深刻的關系，但反而感到孤獨。

我只能做一個被傾訴的人生困惑的樹洞嗎？

其實，這類人有個特殊的名字：神使（empath）。
Ta們最大的特點，在於能夠快速深入地和別人共情，將自己置於他人的心理狀態中，理解和分析對方的內心。

即使是最不喜歡跟別人談論自己的人，在神使面前也能夠敞開心扉，所以身邊總是圍繞著求助者。
如果你為這樣的天賦感到困擾，也許你還不夠了解它的優勢和運用方法——

「神使」
天生的心理療愈者

神使的幾個典型特質，與專業心理助人者所需要的特質不謀而合，可以讓ta更好地理解、治愈他人：
1. 對情緒和認知的深度共情

研究表明，在心理咨詢中， 共情能帶來更多信任 ，並讓來訪者獲得更大程度的自我理解、更強烈的 幸福感和安全感 (Macfarlane et al., 2017)。

共情能夠在情感層面上影響深刻地影響他人，有時比理性的說服更有意義。而神使最擅長的就是 感知他人深度的情緒、需求、想法，設身處地地體驗他人的內心世界 。

2. 擅長思考和溝通

和「情緒垃圾桶」、「樹洞」最大的區別在於，人們找到神使，不僅僅是為了情緒上的紓解，更多是為了尋求某種解答和建議。

和專業的心理助人者一樣，ta們知道 如何真正寬慰別人，對許多事有著自己的洞見，能給求助者一些有價值的啟發 ；這些洞見很大程度上也得益於ta們的敏感——看到、感受到了更多事物的規律。

3. 有幫助別人的「使命感」

神使總是希望能夠幫助別人，有時甚至有一種「使命感」。

Ta們總是在傾聽和幫助別人，能 輕易接受各類朋友迥異的價值觀 ，並在求助者的自我暴露中與對方建立獨特而深刻的連線……而這些往往是專業助人者的工作日常。

雖然有時過度共情會帶來困擾，但神使可以說是 天生的療愈者，有著心理咨詢師都夢寐以求的助人天賦 ，非常適合從事相關的工作。

但很多人僅僅是跟隨直覺去運用天賦，其實並不能將本能轉化成有效的技能。

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