情緒強烈的人總是被認為「太敏感」或者「想太多」，
這種不被理解讓他們一直活在孤獨與自我懷疑中。
而他們不知道的是，
這恰恰是他們自己與生俱來的「天賦」。
有些人的感受，天生就比其他人的更豐富。
經常有人說他們「太過了」「太激烈」「太敏感」「太情緒化」；說他們的行為「太戲劇化」「太羞恥」。
一方面，「情緒敏感」的人非常敏銳，可以覺察到環境中的細微不同；但另一方面，正因為可以輕易地覺察到他人對自己的情緒變化，他們總是陷在其中，反復琢磨，無法自拔。
這個世界逐漸開始接納人與人之間的不同，也包括一些人的敏感和天賦。然而，還是有許多「情緒敏感」的人多年以來一直感到孤獨和被誤解，不斷地自我懷疑。
如果你也是這樣的人，你一定也在很多個時刻有過類似的感受： 經常感受到自己的情緒強烈、被他人明裏暗裏地指責過「情緒太過了」，時常因自己的與眾不同而感到焦慮、孤獨。
那麽，情緒強烈的「高敏感」人群會有怎樣的具體表現呢？
01
高於他人的情緒強度
你體驗到的情緒深度和強度會比別人要深、要高。 你以這樣的狀態生活，甚至有時會感到很痛苦。
▨ 你會產生好多感覺，有些是積極的，有些是消極的。有時候這兩種感覺會同時出現，也有時從一種感覺迅速地轉換成另一種感覺。
▨ 你有時候情緒高漲，欣喜若狂，有時候又落入低谷，憂郁消沈，轉換迅速。
▨ 你是充滿激情的，但你不喜歡表露出來。
▨ 你總是能與人、地點和事物建立情感聯結， 但正因為如此，你害怕分離。
有一類人，異於常人的敏感。
對他們來說 ，
輕輕一碰就是重重一擊，
只要有一點聲音就是噪音，
一點不幸就是一場悲劇，
一點喜悅就是一場狂歡，
朋友就如同摯愛之人，
所愛之人就如同上帝，
而失敗的感覺就如同死亡。
—Pearl Buck
02
強烈的同理心和敏感度
從很小的時候，你就特別關註他人和外面的世界。 當別人受到傷害或是不公平對待時，你會覺得好像就發生在自己身上。
你可以輕易地洞察他人的痛苦，並且能夠及時反饋他人的感受。所以你總是能夠與他人建立親密而有意義的聯結。
然而，天生的開放性和敏感讓你從小就很容易被人際關系所傷害， 那些拒絕和創傷讓已經長大成人後的你難以再次敞開心扉。
03
高度敏銳的感知力
你可以感知到更多別人無法感知到的東西。 冥冥之中你好像知道什麽時候會發生什麽事情，甚至感知到他人的內心世界。
你有一種與生俱來的沖動，想要沖破規則，質疑或挑戰傳統。 同時，你有很強烈的正義感，經常對世界上的腐敗與不公感到沮喪。
雖然這註定了你的人生道路會充滿挑戰，但也說明你很有潛力成為一個有遠見的領導者。
04
豐富的內心世界
你的內心世界很豐富，那裏充滿了文字、畫面、生動的幻想和夢境。當你感到情緒起伏的時候，那個想象中的世界就是你的避風港。
你需要理解這個世界，拓寬視野，汲取新的知識，探究自己的內心世界。
你可能有源源不斷的想法，有時候想法太多，以至於自己有點跟不上它。
當你因為一個想法感到無比興奮的時候，你的嘴巴都跟不上你的頭腦。或者，你會發現自己說話很快，甚至有可能會打斷別人。
你非常善於思考和自我反省，但有時候會過度地反省。 你可能太過於完美主義，總是陷入自我批評之中，因此備受折磨。
05
對自己的存在感到焦慮
你關心那些宏大的命題，你覺得生命，死亡和孤獨或許都沒有意義，你對自己的存在感到焦慮。
你的焦慮可能表現為一種緊迫感，一種不斷向前走的沖動。你會有一種，連自己都不清楚到底是什麽的感覺，這種感覺促使你去做一些重要的事情。你總覺得時間不多了，而你還有好多事情要做。
出於某種原因，你感覺到自己肩負著許多責任，包括那些本身不需要你負責的事情。
你討厭沒有意義的生活。
當你有一個強烈的觀點或創新的想法時，你會猶豫——一方面，你想完整、真實的表達自己；但另一方面，你又擔心被拒絕，或者與他人漸行漸遠。
06
情緒敏感其實是你的一種「天賦」
【有天賦的成年人】（The Gifted Adult）一書的作者瑪麗博士指出，一個有天賦的人會經常面臨一些指責：
▨ 「 為什麽你不能慢一點？」
▨ 「 你怎麽什麽都擔心！」
▨ 「 你也太敏感，太戲劇化了。」
▨ 「 你太卷了。」
▨ 「 你以為你是誰？」
對情 緒敏感的人來說，可能會覺得「想太多」、 「太過了」 是自己的錯，嚴重的話還會導致抑郁情緒、低自尊、難以自我調節以及內心的空虛。
好訊息是，只要得到適當的引導和專業的支持，你完全可以從痛苦中解脫出來。只要你清楚地知道自己與他人為什麽不同，你就可以重新拾起你的天賦，走上獨屬於你的人生道路。
你會意識到，那些人對你的獨特一無所知，是他們不請自來的隨意評價讓你感到羞恥和抑郁。
人對未知是充滿恐懼的，所以你可能對自己也有許多懷疑。事實上，你的高敏感恰恰是一種非常寶貴的「天賦」。
當你開始擁抱自己獨一無二的天賦時，你就可以找到自己與世界交流的獨特方式。你可以肆意地探索生命的意義，真實地表達自己的想法，挖掘自己全部潛力，踏上真正的人生旅程。
💡
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你生活中的與眾不同或被誤解，創造了一種強烈的分離感和孤獨感。
你小時候所經歷的「天賦」創傷並不會自行消失。
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本文系編譯，原文連結： https://www.psychologytoday.com/intl/blog/living-emotional-intensity/201805/feeling-intensely-the-wounds-being-too-much
作者： Imi Lo
編譯： Viki
編輯：鳥人
