我越向我自己的真實以及他人的真實開放，就越不可能有一種要去「安排一切」的沖動。
——卡爾·羅傑斯
常言道：人生不如意事兒十有八九。人們普遍認為，痛苦是由於這些不如意事兒導致的。
而當我們仔細探查導致這些痛苦的根本原因時，才驚訝地發現： 原來「我執」才是一切痛苦產生的根源！
那麽，什麽是「我執」呢？
在【西藏生死書】第八章中為我們闡述了「我執」的概念並揭示了它產生的原因。
書中強調，「我執」就是 對「我」和「我所有」產生的執念。 當沒有確實了解自己是誰時，人們就會不惜任何代價執著一個拼湊的或能替代自我的影像。從巨大的痛苦到微細的內心不平衡，其實都源於「我執」。
從一個網友的自述中，或許我們有更深刻的體會：
回想自己這些年，為了讓自己不落人後，為了讓別人覺得我很優秀，也為了掙取更多的錢，我沒日沒夜地幹活，沒有節假日，我執著地追求自己一切都要最完美的。
參加各種培訓，考各種證照，學習各種技能，如果有哪天我是閑坐下來，我會心慌，會覺得自己要被淘汰了，於是每個月的大部份時間都在焦慮中度過。
因為焦慮，脾氣越來越暴躁，別人一點火，我馬上爆炸，漸漸自己就成了一個移動的定時炸彈：
為了讓別人覺得我很幸福，老公得事事順我的意，稍有不如意，立刻破口大罵，記得有一次我要他去買醬油，我要求買海天牌的，他給我買了廚幫牌的，我二話不說直接摔到地上，灑了一地，也把我們的感情灑到了盡頭……
為了讓父母覺得我是孝順的，我花重金給他們買營養品，有一次母親吃了我買的蛋白粉感覺很不舒服，我說這是增強免疫力的，你一定要堅持吃，你不吃怎麽會舒服。
母親說，這東西太補了，我吃了很難受，想吐。
可是我哪裏聽得進她的話，還是逼迫她接受我的孝順，只是當天晚上上吐下泄的母親就被120接走了，重要的是，她不敢讓家人告訴我，她怕我又逼她吃各種營養品。
為了讓別人誇我的孩子能幹，厲害，從小就讓他學各種興趣班，從來沒有周末休息的時候，後來他上了大學，學了他喜歡的專業，我洋洋得意地覺得這是我的功勞，有一次我問他，你覺得幸福嗎？有你媽給你指明道路了！
他想了想說，幸福談不上，對於一個缺失了童年的人，幸福是不存在的，即使他有再美好的未來，也彌補不了他缺失的痛苦……
那一刻我是震撼的，我內心最在意的人給了我一記最沈重的耳光……我一直執著於我締造的人生幸福，頃刻崩塌，狼狽不堪……那段時間我陷入了深深自責和迷茫中找不到人生的方向。
或許此刻的你，剛接觸心理學，開始對自己、對過往的人生產生一些覺察和反思，這是一件好事，不過要徹底放下「我執」也不是一件容易的事。
哪怕是受過專業訓練的 心理咨詢師，尤其是新手階段的咨詢師也會陷入「我執」之中，比如：
來訪者找到我們，我們就應該給他們提供解決問題的方案；
我必須足夠專業，才能夠接得住來訪者的問題；
必須把脫落率控制在某個範圍，否則就懷疑自己的能力；
……
這些執著也讓心理咨詢師陷入焦慮中。
國際存在-人本主義心理學院 (IIEP) 的創立者之一，目前擔任執行院長的楊吉膺 (Mark Yang) 博士，他結合自己多年的執業經驗，寫了一篇新手咨詢師的發展建議，小編截取了部份內容，或許能給正被「我執」深深影響的你一些啟發。
楊吉膺 (Mark Yang) 博士是美國註冊臨床心理學家，也是國際存在-人本主義心理學院 (IIEP) 的創立者之一，目前擔任執行院長一職。
同時，楊博士也是美國賽布魯克大學心理學教授。賽布魯克大學由美國人本主義心理學奠基者創辦，是美國人本主義心理學發展的搖籃。
楊博士在亞洲各地進行存在-人本主義心理治療的培訓，包括督導及課程講授。
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01
心理咨詢師要學會自我同情
很多學員對待來訪者往往非常有同情心，而與此同時又對自己的工作異常苛刻。
在過去的7年裏，我一直在亞洲從事心理治療專業人員的培訓工作。在督導學員時，
我試圖做的第一件事就是鼓勵他們放下
。
我知道我們所有人都會因為來訪者不再來而痛苦。 我們中很多人會不斷反芻，回想出很多原本可以用來更好地幫助來訪者的方法。
所以我告訴新手咨詢師，我完全能夠預想到在新手階段中，他們會損失來訪者。 我常在大大小小的講堂上說：如果我們想在這一行存活下去，甚至是繁榮發展下去的話，就必須要學會同情自己。
充滿善意、溫柔而誠實地對待自己，任何你對自己所做的事，都會影響你看待世界的態度，事實上它會轉變你對世界的體悟。 你怎麽對待自己，就會以同樣的方式去對待他人，反之亦然 。
所以要想知道如何能夠以善意和同情心對待你的來訪者，最好的辦法就是首先以這種方式來對待自己。
在我教授過的學員中，我對於少數過於謹慎苛刻的學員，甚至會給他們損失來訪者的特許。
事實上情況非但沒有變壞，相反， 在學生學會放下的時候，在我能夠放下自己對他們期望的時候，越來越多的來訪者最後留了下來。
為什麽呢？原因有很多很復雜。
我覺得其中一個原因和學員的「存在」有關，與他們對待自己和來訪者的方式有關。 他們放下自己的期望，學會接受內心的焦慮，同時也更能夠傾聽和接受來訪者的焦慮 。
他們懂得了善意的力量，懂得了信念的含義，還有羅傑斯的「悖論」： 接納就是改變的開始 。
02
你的一生都在為咨詢做準備
而我的學員，尤其是那些責任感很強的學員總會問我，如果沒有提前準備充分，怎麽可能會更好地服務來訪者呢？
每一次我都會給同樣「自相矛盾」的回答：我既有好訊息也有壞訊息要告訴你們。
首先，壞訊息就是我們永遠不可能為治療做出完全充分的準備。
我並不是告訴他們不需要準備，不去讀材料以更好地了解來訪者。事實上，治療師想要做得更好，就必須要堅持閱讀和訓練。
但是，他們也應記住， 一旦進入診療室，就要放下閱讀材料、放下技巧和之前的準備方案 。 因為如果治療師腦子裏有一個想象出來的來訪者，又怎麽能夠面對坐在自己對面的真實的來訪者呢？你究竟要治療哪個來訪者呢？
薩爾瓦多·米紐慶及其他著名的治療師不斷地提醒我們 「 學好技能，但不要把它帶進診療室裏 。」
第一屆存在主義心理學大會上，一位南京的學生說過一句話能夠很好的解釋我剛才所闡述的原則，在談及「道」的時候，他說：「 當你不再拘泥於技能之時，所有技能都會為你所用 。 」
所以我對學員說：「你永遠都沒有辦法真正的為治療做好準備，因為你永遠不知道來訪者會給你帶來什麽」。這就是我要說的壞訊息，這就是我所說的焦慮。
之後，我會告訴學員一個好訊息。
好訊息就是，你的一生都在為治療做準備 。
我每次這麽說，學員總會回以非常滑稽的表情。我會問： 你從課堂和書本上學到的東西中有多少用在了與來訪者會面的過程中？ 如果說實話，他們一定會回答：其實很少。
我會繼續問： 那你與來訪者的交談中又有多少是來自於親身經歷，比如你最近讀過的小說，上周剛看過的電影，或是久久縈繞在腦海裏的一首歌？ 這時，學員就會明白我的意思了。我告訴學員不要放棄興趣愛好，他們聽了總是很高興。
在美國讀研究所真的是一個漫長的磨礪過程。很多人在此期間放棄了自己的興趣愛好、業余時間，甚至是重要的感情關系，只是為了獲得學位。
我們教導別人要完整地活著，但是我們卻不讓自己的學員活得淋漓。 我們治療師常常說以人為本，要平衡生活，卻總是在學員的腦子裏灌輸理念，不讓他們跟隨內心。
學心理學的人常常會陷入一個極有諷刺意味的危險之中，那就是心理學家自己失去了人性。 來訪者變成了簡單的病例，我們治療的物件變成了單純的病，而不是人。我們用病例名稱而不是姓名去稱呼來訪者。我們把來訪者當成用來操控和治療的物件，而不是需要關愛的人。
所以現在我們要強調放下，順其自然。這就是本體論。 這種存在的方式很難教給他人，很難直接掌握。但可以培養出來。原因就是：我們過去一直都在學習如何成為今天這樣的治療師。而未來我們會用余下的生命來學習怎樣成為我們想要成為的治療師。
正如之前所說，能夠處理好焦慮是優秀的心理治療師必備的特征。 焦慮不過是恐懼的委婉說法而已。戰勝恐懼需要的是勇氣。
對於治療師本身也是如此，沒有一個人能完全超脫凡世的煎熬，每個人都有痛苦。痛苦是人的一部份，每個人都要經歷，只不過有多有少之分。 少數內心平靜的人，少有沖突，就少了折磨；而在另外一個極端的人，內心絕望到達了可怕至極的程度，變得狂躁 。
大多數人處在這兩極之間，既沒有痛苦到發瘋或是墜橋，而誠實地講，也沒能夠接納生活，沒能與自己和平相處，那麽的快樂。」
說到底，是勇氣讓我們面對來訪者，面對恐懼 。
當前，簡單心理Uni聯合國際存在-人本心理學院（IIEHP）共同打造了適宜於零基礎/初學者人群的專業課程——【人本主義心理治療入門課】，由楊吉膺博士領銜團隊親授。
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03
【人本主義心理治療入門課】 課程亮點
國際權威師資，帶你專業入門
國際存在-人本心理學院（IIEHP）由楊吉膺（Mark Yang，PsyD）博士聯合4位元心理學家共同創立，邀請眾多當代存在人本主義心理學家，他們大多是羅洛·梅、卡爾·羅傑斯和詹姆士·布根塔爾等存在人本主義心理學奠基人的同事、弟子和學生，共同成為存在人本主義心理學的繼承人。
IIEHP旨在透過多方合作，推動中國存在-人本主義心理學的研究、實踐和培訓，致力於在中國培養一批真正的存在主義心理學研究和治療團隊。
本課程特別邀請到國際存在-人本心理學院（IIEHP）創立者楊吉膺（Mark Yang，PsyD）博士領銜授課， 7位中美講師組成國內目前最權威的人本主義教學團隊，帶你體驗「以人為中心」的心理工作視角，在關系中獲得最真實的力量！
夯實哲學基礎，掌握以人為中心治療核心理論
人本一直在強調本真，所以我們不講定義，不講概念，從底層哲學觀念出發，帶你了解人本的世界觀、自我認識和工作方法，從根本上帶你領悟人本主義療法。
卡爾·羅傑斯非常強調， 「咨詢裏面最重要的工具，是你（治療師）本人」 。
所以在人本的學習中，我們更註重的是老師的 言傳「身教」 ，你需要跟著老師一起，去認識自己，去領悟人本的核心思想而不是死記理論教條，知行合一正是人本的核心觀念。
咨詢實錄+來訪訪談+咨詢師訪談，在真實咨詢場景下鞏固深化技能
如果你擔心只學哲學基礎而在實際中無法套用， 課程組特別在課程中設定了咨詢實錄+來訪訪談+咨詢師訪談環節。
每個模組學習中，都有結合當周主題的實操錄像，還搭配有「教員咨詢場景實錄」分析教學視訊， 帶你還原最真實的咨詢場景，學習體驗更深入！
同時，課程還配置了有授課老師的案例解讀部份，更清晰的向你展示真實咨詢場景下，咨詢師在做些什麽，從不同的角度對一節咨詢進行深入了解。
人本主義心理治療入門課
國際存在人本學院 & IEHP中外導師團隊聯合授課
4大 必修模組+ 12周 閉環學習+ 1v1 學習反饋
咨詢實錄+來訪訪談+咨詢師訪談
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