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你有沒有過這樣的感覺？一天結束了，明明沒幹啥大事，可感覺卻像被拖車拖了個十萬八千裏一樣疲憊不堪。
別著急怪自己，不是因為你懶或者沒出息，而是你的能量被爛人爛事給榨幹了！
先來聊聊這個所謂的「能量」。別覺得這是個玄乎的概念，其實 它就是你的生命力、意誌力、創造力的源泉 。
但問題是，我們的能量可不是充電寶，隨時都能拿來充電。一旦被榨幹，想再找回來可就難了。
試想一下，每天早上醒來，第一件事就是拿起手機，看看社交媒體。
結果一不小心，就被一大堆狗屁不通的訊息、評論給搞得心情郁悶，能量一下子就被抽幹了。
接著，趕著去上班，堵車、遲到、領導的百般刁難……能不累嗎？
更可惡的是，一到了下班時間，你以為可以好好放松一下，結果突然來了個讓你吃不消的加班通知，就這麽一天又這麽過去了。
所以，當你一天忙忙碌碌地處理瑣事、應付煩人的人和事時，你的意誌力就像被打了水漂一樣，變得無力可言。
這就解釋了為啥啥都沒幹，卻感覺累成狗了吧！
這個世界上，有太多的爛人爛事在等著我們去處理。
從早忙到晚，天天被煩人的人和事纏身，搞得你精疲力竭，不知所措。
比如，父母逼婚，同事拉幫結派，朋友八卦爆料。
這些讓你嗷嗷待哺的破事、破人，就像吸血鬼一樣，天天啃你的脖子，連根拔幹你的血汗，讓你筋疲力盡。
你不得不花費大量的時間和精力去應對他們的負面情緒，去平息他們的怒火，去安撫他們的不安。
而這樣的互動，無疑是對你能量的一次巨大消耗。
你的生命不是用來被廢物磨掉的，你要護好自己的能量！
聚焦自我，是保護能量的第一步。 你的能量應該用來投資自己，而不是用來餵養那些無關緊要的人和事。
你想看什麽、聽什麽、做什麽，全憑你自己， 別人的生活再好，也與你無關；別人的生活再爛，也不用你操心。
別老是圍著別人轉悠，把你自己搞丟了！管好你自己的事，別老惦記別人的破事！
別讓那些讓你不舒服的人和場合接近你，甚至要毫不猶豫地遠離。
你或許會有疑惑：「但我無法徹底擺脫他們啊！」這根本不重要！
就算你真的無法徹底擺脫他們，你完全有選擇的權力，選擇不被他們骯臟的能量所侵蝕。
當他們開始傾倒垃圾、散播負能量時， 毫不猶豫地轉身離去 ，或者保持沈默，決不讓他們的負面情緒像瘟疫一樣侵入你的內心！
你的時間和精力比任何東西都更寶貴，絕不能被那些不值一提的爛人和瑣事所浪費！
別抱怨！ 遇到點破事就哭哭啼啼的，那有啥用？ 抱怨只會讓你的能量流失得更快。
遇到不如意的事情，別悶在心裏！ 去做你想做的事，哪怕是去大哭一場，跑步放空，或者跟朋友蹦迪！
一切能讓你放松的事情都行，別沈浸在自憐自艾裏！
但是，不準再給自己暗示說：「我命苦，我人生無望」之類的話！
別再給自己打負能量的標簽，否則你就註定要被困在負能量的漩渦中。
第三，合理分配你的能量 ，別讓外界的垃圾碎片把你當傻子耍！
時刻保持警惕，別讓那些花裏胡哨的資訊、小說、遊戲、短視訊給迷惑了！
比如，起床第一件事就是玩手機、刷朋友圈的人，簡直就是在毀自己！
這不僅讓你對手機上癮，還讓你整天都盯著別人的破生活！ 你這樣做不是在給自己找煩惱嗎？
一旦你看到別人的生活讓你嫉妒甚至自卑負面情緒會在清晨就被點燃，你整天都會被貼上沒勁、沒亮點、沒意義的標簽，那你今天就完蛋了！
所以，從今天起，不要再做這種蠢事了！起床後，先舒展一下身體，展現出自信的姿態！
讓你的大腦知道，今天又是充滿能量的一天，告訴你的大腦：我才是這裏的主宰！
第四點，也是至關重要的一點，就是 立即建立你的個人能量帝國，打造能量永動機！
小時候，為什麽我們總是覺得有無窮無盡的精力？
因為那時的成就節點明確且短暫——每周的升旗儀式、月考、中考、期末考，甚至每一次課文的背誦，都是對我們能力和努力的直接確認。
只要成績好，那份滿足感和能量補給就像吃了興奮劑一樣！
但 長大後，我們追求的往往是長期且宏大的目標 ，如升職加薪、賺大錢。
這些目標實作都是以年為單位，周期長得嚇人， 等待的過程就像是在熬一鍋慢燉的湯，耗時耗力。
開始時我們熱情滿滿，覺得自己什麽都能搞定，但幾個月後，那種倦怠感就像冬天的寒風一樣刺骨。
如何破解？ 眼光放短，把焦點縮小 ，每天問問自己：今天我學到了什麽？做了什麽？有哪些值得慶祝的小成就？
然後 ，用每一天作為單位， 把這些瞬間記錄下來 ，寫 下你的成就時刻，這是 最有效的能 量補給 方式！
只要你還活著，總有一天你會笑著回顧今天的困境，就像你現在看待十年前的自己一樣， 你一定會覺得它們有多麽不值一提。
挫折和焦慮源於我們對未來生活的不確定性，而未來是模糊不清的，這才是我們感到無力的根源。
重新聚焦在可控的當下，用簡單可行的方法，讓自己的能量持續澎湃！
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