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你好哇，我是婉蘇，一個專註個人品牌目標落地的實戰派！
馬斯克曾說： 害怕尷尬和丟臉的人，本質上就是自我意識太強，太過於在意別人對自己的評價，於是我們把自己固定在舒適圈內，不敢去嘗試自己喜歡的新鮮事物，因為害怕，我們不敢跟喜歡的人表白，我們錯過了很多能讓自己有多發展的機會，希望大家大膽生活。
你沒那麽多觀眾，過好自己的生活就好，不要一味的放大自己的錯誤，做到淡化自我意識，不在乎別人對自己的評價，不要覺得尷尬和丟臉，不要像風也不要像雲，要做喜歡的你自己。
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焦點效應
心理學上有個名詞叫「焦點效應」，即人很容易看重自己，從而高估別人對自己的關註度，因此把自我進步、提升的重心轉移到自己的一舉一動會引起別人怎樣的看法。
以至於我們會太把自己當回事，高估別人對我們的關註。尤其是在出醜的時候，總以為大家會註意和討論我們的醜態。其實，你沒有那麽多觀眾。
【被討厭的勇氣】中阿德勒說： 對方如何看待你，那是對方的課題，擅自背負別人的課題，只會讓自己感到痛苦。
將軍趕路，不追小兔。你無法阻止前行道路上的野草叢生，但是，不要為不值得的人和事浪費時間。
人生百年，無論你走到哪裏，都會有人對你說三道四，最重要的是破除焦點效應對你的影響。
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害怕的本質
羅翔老師曾說：你害怕拋頭露面，你害怕出醜，害怕成為重要人物，害怕承擔責任，實際上就是你害怕成功，你害怕成功，怎麽可能成功。
你不磨煉自己的心性，總是害怕去經歷事，被人說兩句就吃不好睡不好，一點承受能力都沒有，結局只有被控制的份。
過度敏感，是弱者的表現。
你要明白：心理上的恐懼，實際上和任何具體的迫在眉睫的危險無關。 所有的不安、煩躁、焦慮、壓力等等，這些恐懼都源自於你幻想的可能會發生的事情，而不是真正發生的事情。
你身處此時此刻，而你的思維去跑到未來，你的思維一直在幻想，未來可能會發生或也授權能根本就不會發生的各種各樣糟糕的事情，所以你才會有無窮無盡的恐懼和焦慮。
但其實你也沒有什麽好失去的，你只會得到經驗和批評，以及隨之而來的就是榮譽和傑出，而批評也能幫助我們走出自戀的幻象，不至於長久在道德和智識上自我陶醉，在自戀中走向淪陷。
大多數人不願意承擔風險，但是風險越大的事情，收益就越大，畏手畏腳的人本來就是和成功無緣的。
記住：人生惟一確定的就是不確定的人生。
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如何擺脫害怕
①擺脫"被觀察"的枷鎖， 專註自己
很多人感到尷尬和丟臉是因為陷入"被觀察"的視角裏，總覺得生活處處在被打分，因此無論做什麽都覺得局促不安，走一步都要思考會不會犯錯。
但其實，所有人都是自己的主角，自己以外的人都是配角，沒有人會記住你的尷尬和失誤，大膽做自己就好啦。
②不聽取負面評價，積極認可、包容自己
我發現，流氓心態真的能讓自己活得更輕松，不接受一切負面評價，只要我堅持的就一定是對的，這樣的心態能讓我變得厚臉皮，不會輕易感到尷尬和丟臉。
人生本來就是自己負責，這是我的課題，後果我承擔，我就要學著對自己寬容。
③淡化自我意識，不強求自我完美
放棄自我為中心，記住自己也是世界程式裏的NPC，以躺平的心態對待各種場合就好，我做了蠢事也沒事啊，大家也犯錯，人家可能都沒記住，不要在一件蠢事裏刻意強調自己的位置，忽略掉自我色彩能讓你忘記尷尬和丟臉。
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寫在最後
永遠不要覺得尷尬和丟臉。人活著，是為了養自己的心，不是為了養別人的眼。
大大方方做自己就好，成長為自己喜歡的樣子，不要在意他人的看法。
END
*作者簡介
婉蘇， 10年互聯網大廠打工人，千萬級計畫操盤手；自媒體副業創業，8個月跑通個人品牌公域引流、私域成交閉環，變現近六位數；作為一名實戰派高價個人品牌變現教練，透過持續行動，深度影響更多人。
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