19歲的小林就被確診為類風濕，這可把爸媽擔心壞了。想著醫生說，女兒的關節軟骨有輕微的破壞，便思量老話說，吃什麽補什麽......
「關節不好要多喝點骨頭湯，補充軟骨，能好的快」！
吃啥補啥這流傳了千百年的養身之道，究竟是有科學依據還是就是瞎胡鬧歪理呢？
小編語重心長的告訴你，類風 濕患者這樣子吃，吃啥不僅補不了啥，如果亂補的話，還會對身體起反作用的......
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爸媽說：每天喝骨頭湯能補到骨頭。
小編說：骨頭湯確實對類風濕患者有益，但是 天天吃就過量了 ，易長胖增加關節負擔。
我們先來看，大家最常吃的骨頭湯裏面主要含了哪些營養成分——蛋白質、脂肪、鈣、鐵.....乍一看，似乎補充關節鈣質，但是！！！據科學檢測，骨頭湯裏面含鈣質比較少，它主要是脂肪，所以骨頭湯越喝越容易長胖，並不能起到補鈣的作用。這麽一想，感覺骨頭湯好油膩！！！
而且人體一旦攝入過多的脂肪，就容易造成血液中的膽固醇升高，誘發或加重類風濕病情，不僅如此，還會誘發高血壓、動脈粥樣硬化，嚴重的造成冠心病、心腦血管疾病等。這些並行癥往往都與類風濕有著密切的關系。所以，對於類風濕患者，尤其是有以上並行癥的人群來說， 是非常不適合經常喝骨頭湯的 。
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那究竟怎麽吃才是對類風濕患者有幫助的？ 可以根據【中國居民膳食指南（2016版）】和【中國居民平衡膳食寶塔（2016）】， 合理營養、均衡營養 ，這才對類風濕患者是真正有益處的！
根據美國食品和藥物管理局（U.S. Food and Drug Administration，FDA）的說法，應該以植物性食物為中心。大約三分之二的飲食應來自水果，蔬菜和全谷物。另外三分之一應包括低脂乳制品和瘦肉來源蛋白質。
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先來說說不能吃什麽，曾經最愛的食物，現在也許成為了禁忌。
一、酸性食物
過量的雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物，會使類風濕體內酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，從而加重類風濕癥狀。
二、過鹹的食物
諸如鹹菜、鹹蛋、鹹魚、鹹肉等腌制食品也不宜攝入過多，這類食物會使體內鈉離子增多，也會加重類風濕癥狀。
三、含酪胺酸的食物
苯丙胺酸色胺酸的食物奶類和花生、巧克力、小米、幹酪、奶糖等都是含酪胺酸、苯丙胺酸和色胺酸的食物，這些食物能產生導致關節炎的介質和抗體，易致過敏並引起關節炎加重、復發或惡化。
四、海產類產品
最常見的有海帶、海魚、海蝦等，因為嘌呤含量過高，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節癥狀加重。
五、高脂肪和高膽固醇類
脂肪和膽固醇會產生炎癥介質等，容易加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節破壞。比如肥肉，再比如重油的飲食習慣。
六、甜食
因醣類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
另外需要註意的是酒、咖啡、茶等飲料，註意避免被動吸煙，這些都可加劇關節炎惡化。
所以類風濕病友們要適當進食高蛋白、低脂、易消化的食物，補充人體所需的蛋白質，飲食應偏於清淡。還要多攝入蔬菜水果和谷物，以補充人體所需的必要維生素、礦物質。不過類風濕作為一種慢性免疫疾病，病程長，除了保證各種營養素的攝入，患者還必須積極配合醫生規範治療。
