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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
養生時辰表
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花錢都買不到的，
養生時辰表，
十分重要！
一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！大家一起來看看吧！
子時：23：00—1：00
膽經: 熟睡！
膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。
醜時：1：00——3：0
肝經:深睡眠！
此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在醜時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。
寅時:3：00——5：00
對應經絡：肺經
大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，透過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。
卯時：5：00——7：00
大腸經 :排便！
便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。
辰時：7：00——9：00
胃經 :勿忘吃早餐！
此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！
巳時：9：00——11：00
脾經 :喝水！
（此時多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總排程。脾是後天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬別別喝任何的飲料。
午時：11：00——13：00
心經 :小憩一會兒
心臟推動血液執行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。
未時：13：00——15：00
小腸經 :對人一天的營養進行調整
如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營養物質都吸收進入人體。
申時：15：00——17：00
膀胱經 :排尿！
膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得「尿瀦留」。
酉時:17：00——19：00
腎經 :生殖之精和五臟六腑之精。
腎為先天之根。」經過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
戌時：19:00——21：00
心包經 :心包經
此刻創造安然入眠的條件。平胡心態。
亥時: 21：00——23：00
三焦經 :睡覺了！
此時是人體最大的腑三焦經執行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。
所以，我們要根據自己的身體狀況選擇合適自己的養生時間 。
