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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
肝臟被稱為 器官將軍 ，它是人體最大的 解毒排毒系統 ，還兼顧著 造血 的功能，如果肝臟出現了問題，身體的各個器官也會受到牽連， 引發各種並行癥 。
被稱為 「肝膽之父」 的吳孟超醫生，他在肝病領域研究了60多年，積累了很多實踐經驗。在他看來， 這4種生活習慣，或許是造成肝病的根源。 大家可以看看平時自己有沒有這樣的習慣。
「肝膽之父」分享養肝經驗：
少吃4物
1、盲目用藥
在治療疾病時， 一定不能亂用藥物， 這樣就容易造成肝臟的損傷，給肝臟帶來負擔，甚至 影響肝臟 的正常功能。
在保養肝臟的過程中， 不是說不能用藥，謹遵醫囑，定時定量的去服用 ，才會減少對肝臟的損害！
2、吃腌制食物
腌制的食物味道比較好，而中國做為一個傳統的農耕國度，腌菜通常是我們的下飯菜。
但是這類食物在腌制的過程中有可能會滋生了大量的 亞硝酸銨、油脂，還有亞硝酸鹽， 常吃腌制食物，容易造成肝細胞壞死，損傷肝臟功能！
3、酒精
酒精會 刺激人的肝臟 ，造成肝功能的損傷，引起肝功能的下降，或 引發嚴重的酒精肝甚至還會引發肝癌。
4、吃變質的食物
很多朋友把吃不完的食物，放進冰箱冷藏，時間一長食物就會變質， 滋生黃曲黴毒素，傷害肝細胞，造成肝臟的病變！
養護肝臟健康：
堅持兩個好習慣
1、多運動
「生命在於運動」 ，相信大家都很了解，現在人們的身體常常經受亞健康的困擾，所以建議大家每天 抽出一段時間來進行鍛煉 ，有助於提高體內 新陳代謝， 燃燒更多的脂肪， 降低脂肪肝的機率，呵護健康。
在運動時，建議大家盡量選擇 有氧運動 ，比如慢跑、騎車、散步等。
2、補充肝臟需要的微量元素
在喝水時， 水中會有大量的微量元素進入身體 ，維持體內正常的運轉，而水在肝臟的排毒過程中有很重要的作用。
如果想要肝臟更健康，在平時中多補充一些 含有硒 的食物，能提高 肝細胞的活力 ，加快體內毒素的排出。
含硒元素的食物有哪些？
1、豬肉
豬肉不僅營養豐富，味道好，有研究發現， 每100克豬肉就含有10.6毫克的硒元素， 所以日常我們可以透過吃豬肉來補充硒元素，但不能吃太多，豬肉中含有大量的 飽和脂肪酸 ，吃多了不易消化，還會長胖。
2、海鮮產品
比如： 大蝦，牡蠣、鮑魚、鮪魚等海鮮中 ，都含有豐富的硒元素，但海鮮食品性寒，一次性不能吃太多， 容易引起腹瀉。
3、蛋類
雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，這些蛋類中含有的硒元素是其他食物不能相比的， 蛋類食物是所有含硒食物中最豐富的 ，如果單從含硒量來看， 蛋類是補充硒的最好選擇。
