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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
生老病死是整個自然界發展的普遍規律，隨著時間的流逝，人體的生理機能也在逐漸代謝和老去。
衰老是一件再正常不過的事情。但是許多人無法接受自己衰老，因此，不斷尋求長生不老的秘訣是從古至今的話題。
隨著年紀增長，我們自然渴望活得更久。為了追求長壽，我們將生命與健康連結在一起，而健康又與適能連結在一起。
所以打聽哪種運動、營養補充品，甚至哪種藥物可以幫助我們活得更久似乎再自然不過。
其實，長壽更簡單，往往簡單的生活方式就能讓你長壽起來！
長壽的3種行為，
喝水第二，走路第三，
第一大多人很難做到。
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第三位：多走路
如果久坐不動，身體素質和抵抗力會越來越差，不僅身材容易變得肥胖，而且容易感染各種疾病。
如果平時工作太忙沒有時間運動，多走路也是很好的選擇。
既不需要去健身房，還能充分利用平時的空閑時間，真可謂一舉兩得。
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第二位：多 喝水
平時多喝水不僅能及時補充水分，還可以稀釋血液濃度，每天至少喝八杯水。
增加新陳代謝，如果經常受到便秘的困擾，不妨多喝水，也有很好的輔助效果。
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第一位 ：最難便 是平常心
在生活當中即便心情煩躁，也要保持積極樂觀的心態。 凡事不要大動肝火，因為情緒和肝臟健康息息相關，要用正確的心態看待問題。
其實只要放下後，你會發現這些事情，根本沒有什麽大不了的。保持一個積極樂觀的心態，會讓人容易滿足壽命自然會更長。
這幾種行為會傷害身體健康，
檢查一下自己有嗎？
1、熬夜晚睡
身體的各個器官到了晚上需要進行自我修復，如果經常熬夜，身體器官不僅得不到充分的休息，還會影響自我修復。
所以養成良好的作息習慣和生活習慣 ，做到早睡早起不熬夜。
2、暴飲暴食
暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，如果攝入熱量過多，不僅會造成身材肥胖，還會增加患腸胃疾病的危險，養成一日三餐按時吃的好習慣，拒絕暴飲暴食，從現在做起。
同時也要註意保持良好的生活作息，盡可能不要主動禍害自己的身體，平胡的心態的心態對增加壽命也很重要，希望每個人都能活得更久，享受更多美好的生活。
血管健康也很重要！
血管為我們運送全身所需的營養成分並排除不需要的代謝廢棄物。 健康的血管，能夠維系我們身體器官的活力，保持年輕態，血管健康了，我們的身體就會少生病，而無病無災，壽命自然也就增加了。
如何保持血管的健康呢？
1、多吃纖維食物
含有豐富膳食纖維的食物，可以幫助排除血管內的多余油脂，避免脂肪被輸送到器官，造成脂肪肝，高血脂這類的疾病。例如蘋果，芹菜等，都可以幫助我們維系血管健康。
1、物理調養
這裏可以自主運動的方式去增強血管活性，幫助血液代謝，也可以透過按摩或艾灸等手段來主動增強血液迴圈速度，幫助代謝血管垃圾，避免血栓形成。
健康長壽可不僅僅是口號，而是要從生活中的點滴小事做起，養成良好的生活習慣和飲食習慣，只有這樣身體才能更健康，達到長壽的目的。
