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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
人體中有數條經絡，每一條經絡堵塞都容易引發各種疾病。其中有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，體內的水腫、代謝廢物自然就會去除，讓你氣血足了、褲管松了、身體變好了！
這條神奇的經絡就是 膽經 。
1、敲掉白發
敲膽經可以提高 人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭發的人，需要很長時間才能去除這些油。
2、治療脂肪肝、膽結石
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
3、排出身體代謝廢物
敲膽經能幫助身體排出宿便，體內代謝廢物排出，還能祛斑。
4、敲掉脂肪
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
5、防病強身
根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。
膽經暢不暢，一敲就知道
雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側 的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您 膽經不暢了！
膽經不暢的表現：頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。
膽經不通，代謝廢物堆積：
1、油性頭發——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。
2、早生白發——人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白發。
3、面部眼角位置長斑——代謝廢物堆積。
4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問題——結石，炎癥等。
6、肝臟問題——代謝廢物無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。
如何敲膽經：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
註意事項：
1.力度： 用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
2.時間： 晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘即可。
3.女性月經推遲： 有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了,，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
4.長期堅持： 身體的保養是長期的。
5.不生氣： 敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕禦你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部混亂。
老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。
有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。
患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。
另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。
早敲膽經身體好
晚推肝經睡眠好
【敲膽經——生陽氣】
【位置】 每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裏痛，哪裏就是代謝廢物淤積所在，要重點敲哪裏。
【方法】 每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排泄，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裏，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。尤其是到了春天，陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們此時一定要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，春三月就有好狀態。
【睡前推肝經——排泄代謝廢物】
【位置】 肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】 每天睡覺之前把雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排泄代謝廢物，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；
男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發陽氣，充沛精力，改善生活品質；
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
透過幾次的肝膽排泄，困擾的過敏癥會逐漸消失。此外，頸肩僵硬、背部酸痛也會消失。你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來。
