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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
舌頭，不僅能幫我們剔牙
還能品嘗各種美食
大家在看中醫的時候，醫生也會說：
舌頭伸出來我看看~
沒錯，小小舌頭，用處多多
它還能反映疾病！
其實，每個人的舌頭紋路跟指紋一樣都是獨一無二的，而且我們的舌頭還比較特別，上面長滿了「舌乳頭」——也就是舌頭表面黏膜上那種淡紅色的小突起。
大多數味蕾就在這些舌乳頭上，正因如此，我們才能辨別出甜、鹹、酸、苦和鮮等味道。
健康的舌頭一般呈淡紅或淡粉色，表面光滑濕潤，舌體大小適中，舌苔薄而白。如果出現以下5個異常，則要當心是否身體出問題了。
這要分2種情況討論：
舌體發白、血色很少 ，主要是 氣血兩虛 的問題，其中脾虛最為常見，多表現為腹脹、乏力、貧血等。平時可吃些益氣補血的東西，如 紅棗烏雞湯 。
舌苔白厚，甚至把舌頭直接蓋住 ，一般說明 脾胃不好 、消化不良，容易出現腹瀉、胃疼等問題。平時可吃些 冬瓜、薏仁 等，有助於健脾養胃。
這類人一般會有大便溏稀易沾馬桶，頭重腳輕，易疲憊等癥狀。
舌苔色黃而粘膩，是濕熱的表現，夏秋換季的時候經常出現這種舌象。
肝膽濕熱，容易出現情緒急躁和口渴、口苦、口臭等情況；脾胃濕熱，容易引起消化不良、胃痛、胃脹和腹瀉等癥狀。
日常飲食中，應多吃清淡、易消化的食物，少吃油炸、辛辣的食物。
中醫認為，舌苔發黑可能與熱毒積聚、體內濕熱等有關，而臨床上一些慢性疾病，如尿毒癥、惡性腫瘤等，也可能導致舌苔發黑，這是病情惡化的征兆，如出現應及時到醫院治療。
當然，還有一些生活習慣會導致黑苔，如熬夜、抽煙、精神高度緊張等。
舌頭伸出來，在舌頭兩邊有波浪鋸齒狀的痕跡，這個我們管它叫舌邊有齒痕。
舌頭邊緣有齒痕通常表示脾虛或體內濕氣過重。這可能導致舌頭變得肥大，從而在牙齒的壓迫下形成齒痕。
這類人群平時可以多吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等健脾利濕的食物。
裂紋舌也被稱為「地圖舌」，指是舌面出現縱橫交錯的裂紋或裂縫，形狀類似地圖的樣子。
舌頭上的淺裂紋主要由舌頭黏膜萎縮引起，可能是營養不良、慢性口腔炎癥等有關。而深裂紋可能是舌萎縮病變，可由神經性舌萎縮病、帕金森病等引起。
不過，有些朋友舌頭有裂紋，也可能是因為遺傳。
刷牙，刷牙，很多人刷牙時只知道逮住牙齒刷，卻忽略舌苔這個相當重要的地方。
前面講過，我們的舌頭上有很多「舌乳頭」，會讓舌頭變得凹凸不平，因此很容易「藏汙納垢」。
如果平時不註意口腔衛生，或刷牙時不刷舌苔，混入其中的細菌分解了口水和食物殘渣裏的蛋白後，就會引發口臭。
所以提醒大家： 刷牙一定要刷舌苔！！！
這個過程可能會想幹嘔，但一會兒就好了， 忍住！
最後，告訴大家一組護舌操，經常活動舌頭，可以加強臟腑功能，促進心腦血液迴圈。
1
舌頭充分前伸出，然後後縮，重復交替30次；
2
舌尖向左右口角擺動30次；舌尖抵住上顎，然後伸平，重復交替30次；
3
舌頭先順時針、後逆時針，在口內旋轉，各重復5次；
4
快速從1數到100，以增加舌頭的靈活性。
