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濰坊金掌派乾坤真醫堂中醫門診部
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中國是世界上聽力殘疾人數最多的國家，近三分之一的65歲以上的老年人存在聽力受損。那麽在日常生活中，我們如何延長自己聽力的「保質期」呢？一起來看今天的分享。
重視耳朵保養
聽覺是人的主要感覺功能之一，俗話說「一聾三分癡」，可見聽覺對人的重要性。中醫講究治未病，即在人體未發生疾病之前，采取各種措施，做好預防工作，以防止疾病的發生。
下面就介紹幾個日常保養耳朵的小訣竅。
1、避免噪音傷耳
長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧等各種噪音，容易使人聽覺疲勞，導致聽力減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，平時應盡量避免雜訊的幹擾，如難以避免，應選擇專業的雜訊防護工具。
2、戒除挖耳習慣
有些人經常用耳勺、棉棒等細長的硬物掏耳朵，這樣很容易碰傷耳道引起感染，甚至可能損傷鼓膜，造成嚴重後果。如果總是覺得耳朵發癢難忍，建議及時去耳鼻喉科就診。
3、正確使用耳機
使用耳機時音量最好不要超過60分貝，使用時間也不宜太長。如果需要長時間使用耳機學習、工作，最好選擇品質較好的產品，每聽半小時可以取下耳機休息一會兒。相比入耳式耳機，使用頭戴式耳機對耳朵更加「友好」。
4、謹慎用藥
應盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、康黴素、新黴素等。這些藥物套用不當容易損害聽力甚至導致耳聾。
5、心情愉悅
中醫認為，如果突然處於惱怒、急躁的狀態，情誌過極則肝失疏泄，郁而化火，循肝膽經脈上竄耳竅，可發為暴聾。因此，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。日常生活、工作中要學會適當調整節奏，註意休息，勞逸結合。
6、飲食調理
中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。年老體虛者可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。
一個動作，傳承千年，能強腎護耳
鳴天鼓
鳴天鼓源自晉朝許遜的【靈劍子引導子午記】，幾經流傳後，曾被易筋經、八段錦等功法所吸收。
不同古籍對該招式的做法記載不一，但現在比較通行的做法是：
將雙手掌搓熱，將兩掌心緊按兩側耳廓，使兩耳聽不到外界聲音。再將食指按壓在中指上，然後用力使食指滑下，叩擊腦後高骨（後腦部骨突出處，即枕骨最高處），叩擊時可聽到「咚咚」如擊鼓的聲音，共叩擊24或36次。
叩擊時須有節奏，不可過快，同時凝神靜聽敲擊的鼓響，不宜分散註意力。可於每天睡前和起床後進行。
中醫認為，腎開竅於耳，鳴天鼓可以起到強腎固本、祛風通絡、通利耳竅、醒腦提神等功效，對頭暈、健忘、耳鳴、耳聾等癥狀均有很好的防治作用，尤其適合老年人肝腎虧虛引起的上述癥狀。
中醫按摩護耳
耳朵上面分布著很多穴位，透過按摩相關穴位和反射區可以促進局部血液迴圈，調理身體各部位及臟腑機能，達到強身健體的目的。
1、提拉耳朵
用拇指、食指先向上提拉耳廓頂端10余次，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下拉10余次。練習此動作有鎮靜、止痛、清腦的功效，可防治頭暈、眼花、耳鳴等癥。
2、彈風府
雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴（後發際正中直上1寸，兩斜方肌之間的凹陷中），再用食指塞耳竅（耳朵眼）。堅持反復做此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
3、搓耳根
雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後，然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，註意要有一定的力度。經常搓耳根有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力等功效。
聽力下降早治療
許多人在聽力嚴重下降前，可能有一些輕微癥狀，很容易被人忽視，其實這是身體給出的預警訊號，一定要細心捕捉。
具體可有以下表現：
一是 偶爾出現耳鳴；
二是 與他人交流過程中，自己說話的聲音不自覺提高；
三是 需要特別專註才能聽清他人說話內容，不留神時便出現「答非所問」的現象；
四是 日常生活中過馬路沒聽到汽車鳴笛、對門鈴聲沒反應等。
耳鳴、耳聾越早治療效果越好。尤其是突發性耳聾，發病一周內治療有效率比較高。一些耳鳴患者初期可能並不伴有聽力損傷，但是此時的內耳毛細胞功能已有了下降，所以也應盡早進行治療，避免病情進一步發展。臨床發現，病程不超過3個月的耳鳴患者治療有效率明顯大於病程超過3個月者。
另外，長時間接觸各種噪音環境的人應多加留意自己的聽力情況，每年至少進行一次聽力檢查。
小結
中醫認為，耳為宗脈之所聚，十二經脈皆通於耳，人體的五臟六腑在耳部都有對應的位置，透過刺激耳部穴位，可以疏通經絡、執行氣血，從而起到調理全身的作用。
耳部保健操來源於中醫的按摩導引法，主要針對耳部經絡進行按摩，可以刺激耳部及耳周穴位，促進頭頸部血液迴圈，改善局部肌肉痙攣，使局部血液迴圈通暢，以此改善耳內缺血、缺氧狀況，可以較好的預防和治療耳鳴癥狀，對於治療頭脹耳鳴、耳脹堵塞等癥狀，同樣有著不錯的功效。
人人均可做耳部保健操，每天堅持做兩次，同時保持心情舒暢，飲食有節，勞逸有度，就能對我們的聽力起到很好的保護作用。■
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楊金花
主治中醫師
乾坤真醫堂坐診專家 楊金花，是金掌脈法乾坤針灸中醫療法第四代非遺傳承人。
從事醫院臨床50余年，理論功底深厚，針灸經驗豐富，集中醫百家之長，善用金掌雙手把脈和單手把脈辯證診病，傳承祖先飛針通經法。擅長幾分鐘秒殺痛點及肌肉結節，專治頸肩腰腿疼，帶狀皰疹，中風後遺癥、婦科、兒科、皮膚科等疑難雜癥。
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張延平主任 中醫執業醫師 曾工作於青州市中醫醫院針灸推拿科，長期從事針灸推拿、小兒推拿、催乳的臨床教學與治療工作。
擅長針灸治療腰椎間盤突出，肩周炎，頸椎病，老寒腿，網球肘，痤瘡，婦科病等臨床常見病多發病。運用小兒推拿治療小兒外感，高燒，腹瀉等小兒常見病對小兒推拿獨到研究。
曹巧榮
主治中醫師
曹巧榮 中醫主治醫師 擅長針灸配合中藥並用治療臨床內科、外科、婦科、兒科等科常見病、多發病，並且有獨到的見解。
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郭慶 中醫執業醫師 從事針刺手法的臨床研究，能夠熟練套用燒山火、透天涼、飛經走氣、氣至病所、過眼熱，穿胛熱，通督熱、周天熱等特色針刺手法。
擅用火針、鋒針、毫針等針法治療失眠、脾胃病、腰椎間盤突出、面癱等常見疾病；對董氏奇穴有獨到的研究。
陶陽
中醫執業醫師
陶陽 中醫執業醫師 能夠熟練運用針灸和正骨中的各種手法治療頸椎病，急性腰扭傷，肩周炎等臨床常見疾病。同時對各種內科疾病及中風後遺癥的針灸推拿治療有獨到的見解。
擅長運用針灸推拿結合整脊正骨治療落枕，頸椎病，急性腰扭傷，肩周炎，頸椎，胸椎，腰椎，骨盆的整復，四肢關節脫位的復位。 等常見骨關節疾病，運用體控電療手法對面部除皺，美白，減肥有獨到研究。
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