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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
水龍頭用久了，
我們會發現水流越來越小，
拆下來看是水嘴堵了！
難怪說，80%的疾病與水有關……
人體的血管就像自來水管，長期使用後，管道內會沈積各種汙垢，它們會瘀積在血管壁上，一步步堵塞血管。 及早發現血管是否堵塞很緊要。
要問全中國最懂養生的人是誰，國醫大師肯定是站在金字塔尖上的人。懂養生倒不是意味著他們從來不會生病，而是他們更會調養，更少生病，就算不小心得病了，也更會控制病情。
「年紀大了，難免會有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。」這是77歲第三屆國醫大師、江西中醫藥大學主任醫師伍炳彩的養生觀。
一味藥，洗刷血管、遠離中風
隨著年齡增大，要養血化瘀，防止心腦血管疾病，有一樣藥材自己不可缺少。 平日，他總會取丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3-4克，每天1次，也因此，至今他從未發生中風。
丹參粉
建議老年朋友可取 人參、三七各100g，蛤蚧一對 ，研磨打粉，一天兩次，每次1-2克，同樣可以達到活血化瘀、強心健體的作用。
丹參有「血中之氣藥」之稱，可以活血化瘀，理氣止痛。一般的丹參只需要幾塊錢，對具有、潛在的三高人群或心血管癥狀人群有保健作用，是一種物美價廉、效果很好的中藥材。
中醫有言： 「一味丹參，功同四物」。 四物湯也是千年名方，具有養血活血作用。 一味丹參就相當於四物湯，可見丹參之妙。
在實際用量方面需要根據個人癥狀與醫生建議服用，一般而言，按照伍炳彩教授的服法，每天一次，每次3-4克丹參粉，用溫水送服即可。
常按六個穴位緩解疲勞
有老中醫只要有空就會按摩 太陽穴、合谷、風池、三陰交、足三裏、湧泉穴 ， 每處每次按5分鐘。
湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
常用按揉足三裏穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。
午睡泡腳兩不誤
每日7點出門坐診，下午1點半才回家，伍炳彩由於常思慮患者病情，曾患上失眠。為了不影響健康，他每日最少午睡一刻鐘，睡前溫水泡腳一刻鐘。中醫認為「夏天泡腳，暑濕可祛」， 對身體好處多多。
一般來說，泡腳水的溫度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15~20分鐘左右為宜。
在實際用量方面需要根據個人癥狀與醫生建議服用，一般而言，每天一次，每次3-4克丹參粉，用溫水送服即可。
要想血管不堵、血壓不飆升、老了不中風、保持年輕狀態，這樣的好方法一定要學會哦。
