今天，我想和大家聊聊一個咱們生活中經常忽視卻又至關重要的話題——血管健康。你可能會想，血管健康和我有什麽關系？別急，聽我講個故事，咱們慢慢道來
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記得我接診了一位年輕的患者小李。小李是個程式設計師，每天加班到深夜，工作強度極大。某一天，他突然感覺胸口一陣劇烈的疼痛，隨即倒在地上，被同事緊急送到了醫院。經過檢查，發現小李的冠狀動脈嚴重堵塞，差點引發心梗。小李醒來後，第一句話就是：「我怎麽會這樣？」
其實，小李的情況並非個例。根據最新的【中國心血管健康與疾病報告】，中國心血管病患病人數已達3.3億，且發病率仍在逐年上升。這背後，與我們現代人不良的生活習慣、工作壓力密不可分。中醫有雲：「氣血不通，百病叢生。」血管作為氣血執行的通道，一旦堵塞，後果不堪設想。
那麽，如何判斷自己的血管是否暢通無阻呢？坊間流傳一種說法：「血管堵沒堵，跑跑就知道。」這話雖有一定道理，但不夠全面。跑步確實能加速血液迴圈，幫助檢測心肺功能，但血管堵塞的征兆遠不止於此。今天，老劉就為大家盤點四個血管堵塞的常見訊號，一旦出現，務必高度重視！
持續性疲勞：氣血兩虛的預警
你是否經常感到無緣無故的疲勞，即使休息充足也無法緩解？中醫常說：「久視傷血，久坐傷氣。」長時間對著電腦工作，缺乏運動，會導致氣血兩虛，進而影響血液迴圈。
如果這種疲勞感持續存在，可能是血管堵塞的前兆。此時，不妨試試簡單的伸展運動，或者泡一杯枸杞紅棗茶，補補氣血。
胸痛或胸部不適：心臟呼救的訊號
胸痛，尤其是胸骨後方的壓榨性疼痛，是心臟供血不足的典型表現。中醫稱之為「胸痹」，多由心脈瘀阻所致。
如果你在進行輕微體力活動時，甚至休息時，突然出現胸痛或胸部不適，應立即就醫，因為這可能是心梗的前兆。記住，時間就是心肌，越早治療，預後越好。
呼吸急促或氣喘：肺絡不暢的征兆
呼吸急促或氣喘，除了與肺部疾病有關外，還可能是心血管系統的問題。中醫認為，肺主氣，司呼吸，肺絡不暢則呼吸不利。
當你爬樓梯、快走或進行其他輕度運動時，如果感到明顯的呼吸困難，甚至需要停下來休息，這可能是心臟泵血功能下降，肺部血液回流受阻的表現。此時，不妨嘗試深呼吸練習，增強心肺功能。
腿部或腳踝腫脹：下肢血瘀的警示
下肢腫脹，尤其是腿部或腳踝部位，是下肢血液迴圈不暢的常見癥狀。中醫稱之為「水腫」，多由脾腎兩虛，水濕泛濫所致。
如果長時間站立或行走後，發現腿部腫脹，按壓時有凹陷，且不易恢復，這可能是下肢靜脈血栓形成或動脈狹窄的征兆。此時，應避免長時間久坐久站，適當擡高下肢，促進血液回流。
養好血管，享受健康生活
血管健康，關乎你我他的生命品質。在日常生活中，我們不僅要關註身體的每一個細微變化，更要學會預防。保持合理的飲食，適量運動，規律作息，遠離煙酒，這些都是維護血管健康的不二法門。記住，健康不是一蹴而就的，而是日積月累的結果。
如果你有任何關於血管健康的問題，或者想了解更多中醫養生知識，歡迎留言交流。讓我們一起，養好血管，享受健康快樂的每一天！
