黃花菜是生活中常見的一種食物，營養價值很高。 對於濕氣重的人來說，平時適當的吃一些黃花菜，不僅可以幫助調節腸道，而且還能促進人體的消化和吸收，同時還可以幫助排出體內的濕毒，算得上是濕氣的「冤家」。 平時多吃點，效果或勝過拔罐。
地瓜幹是很多人喜歡的一種零食，其中所含的纖維質松軟易消化，有潤腸通便的作用。
而且地瓜幹也是低熱量、低脂肪食物，因此在祛濕和減肥上也有一定的作用。
女人若濕氣重，平時不妨經常吃地瓜幹，或助你排出體內的濕毒。
木瓜是女人非常喜歡的一種水果，具有美容養顏的作用。
平時多吃點木瓜，不僅能幫助排出體內的毒素，而且木瓜中還含有一種酵素，具有消化蛋白質，健脾消食的作用。
當我們人的脾胃好了，那麽體內的濕氣也就能排出去了。
生姜是生活中常用的調味品，同時它對人體有一定保健作用。 生姜中含有大量的生姜素，這種元素具有消炎抑菌的作用。 大家在平時不妨常用生姜煮水喝，有助於發熱發汗，這樣就能幫助我們祛除體內一定的濕氣了，效果或勝過拔罐。
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