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現在幾乎每個孩子從小就開始接觸網路，網課、網路聊天、網路遊戲等都與孩子的生活密切相關，那很多家長可能會開始擔心，網路會不會給孩子的成長造成不利影響呢？
其實， 網路是把「雙刃劍」 。一方面，網路的確給我們的生活帶來了很多便利。比如，孩子透過網路可以見識到更廣闊的世界，足不出戶在網路上就可以知曉天下事。但另一方面，網路也可能帶來危害。比如，有些孩子 長期沈迷網路不能自拔，對別的活動缺乏興趣，出現註意力下降、記憶力減退、情緒低落及與社會脫節等情況，甚至有些孩子深陷網路賭博 ，這都是我們不希望發生的。
健康術語
網路過度使用
指的是無節制地花費大量時間上網，必須增加上網時間才能獲得滿足感，導致明顯的社會、心理損害的現象。
網路成癮
在【中國青少年健康教育核心資訊及釋義（2018版）】中，網路成癮指在無成癮物質作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網後導致明顯的學業、職業和社會功能損傷。其中，持續時間是診斷網路成癮障礙的重要標準， 一般情況下，相關行為需至少持續12個月才能確診 。
如何解決孩子的網路使用問題
孩子過度使用網路的狀況可以投射到其心理問題。 孩子在成長的過程中，心理需求得不到解決時，就會沈浸於網路這個虛擬世界 。當孩子面對挫折時，他們往往會透過網路遊戲來疏解，虛擬環境中的成功可以補償現實世界中的挫敗感，家長其實更需要幫助孩子疏解情緒，而不僅是盯著網路遊戲「死磕」。
孩子有使用網路的需求時， 家長要和孩子溝通和商量網路使用的時間 ，將網路裝置布置在家長能看見的地方，清楚掌握孩子上網的內容。
在網路使用上明確規則 ，對於年齡偏小的孩子來說，家長可以跟其討論不能將網路裝置等帶進臥室，完成作業才能玩手機或電腦，並有一定的時間限制。對於青少年，家長也要與其充分討論上網的時間，建立規則，做好時間管理；同時，家長要幫助孩子明辨是非，了解孩子的網路交友情況，避免其受網路不良資訊的影響。
家長應給孩子做好榜樣 ，減少玩手機時間，空閑時間多帶孩子進行戶外活動，增加體育鍛煉，豐富孩子的業余生活，和孩子多溝通交流，增進親子關系。
如何避免孩子網路成癮
尋找問題根源 如果成癮者是由於性格、情緒、壓力等社會心理問題，導致躲避現實、憂愁無法發泄而出現的網路成癮，可以根據以上原因逐步對應調整和解決。
降低網路使用頻率 遠離網路環境，降低網路使用頻率及每次使用時間，逐步遞減，避免孩子因突然斷網而致報復性重復依賴。
充實作實世界的生活 讓孩子嘗試更多興趣愛好，並每天安排和朋友一起運動的時間，不僅能強身健體，還能增強人際交往能力和解決問題的能力。
家長適當幹預 自控力的培養起始於信任，把手機交給孩子，同孩子共同將規則、獎罰方式建立好，共同遵守規則。青少年的自我管控能力正逐步形成，父母要給他們成長的機會，讓他們為自己的事情做主，從被動走向主動，學會為自己的所作所為承擔責任。
減少不必要的刺激 協助孩子將電子產品放置在不易看到的地方，減少孩子上網的沖動；孩子上網時啟動青少年保護模式。
必要時就診 對於伴有沖動行為、情緒失控等影響親子關系和社會功能的情況，建議在醫生的指導下進行系統診治，必要時考慮藥物治療，可同時合並心理治療。
內容來源：
人民衛生出版社出版【十萬個健康為什麽叢書——快樂的健康密碼】
本書主編：
國家健康科普專家庫專家 北京回龍觀醫院主任醫師 楊甫德
中南大學湘雅醫二醫院主任醫師、教授 李淩江
本文作者：
楊興潔 梁紅 於健瑾
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