身體是否健康和長壽的特征，可以透過身體的一些表現來觀察，一般情況身體比較健康的人，腳趾頭會有某些變化出現，所以平時可以透過腳趾頭的特征判斷我們身體是否健康，還是不健康，如果存在某些不健康的特征，需要馬上調理身體，讓身體健康起來，促進長壽，那麽我們腳趾頭有哪些特征代表著身體長壽呢？
01 腳趾出現哪些現象，說明身體健康長壽呢？
1、腳部肌膚細膩光滑
當女性的身體非常健康時，腳部的肌膚也會非常細嫩，當我們的腳部出現脫皮開裂，甚至有臭味時，則要警惕自己的身體是不是有了毛病， 女性朋友的腳步細膩，說明體內的元氣充足，所以一些皮膚健康的女性，壽命也很長。
2、雙腳溫暖、不寒冷
摸一下雙腳，感受雙腳溫度如何？如果女性的雙腳很暖和、不寒冷，說明身體氣血是充足的，這樣的情況，顯示身體血液迴圈正常，氣血處於充盈、充沛狀態下，相應的，也是身體代謝順暢的結果。
反之，如果女性的雙腳不溫暖、異常寒冷，需要多重視了 ，這樣的情況，可能顯示氣血不充足，代謝速度緩慢了，還可能有其它的異常情況，往往還有其它不適。
3、腳底顏色接近膚色
腳底板是個容易被忽視的地方，多數女性只是關註到了腳後跟或者是腳趾甲，對腳底板的顏色變化並不是很在意。
實際上腳底板顏色和皮膚相差過大，太過於紅或者是慘白，可能是火氣重了，而當氣血執行受到影響時，又會
發現腳底板的顏色明顯偏紫或者是發黑，腳底板的顏色上的異常變化，還是不可忽視的，要主動進行調理。
4、甲顏色無異常
指甲跟健康也是息息相關的，一般來說，指甲的顏色不會出現發黑，或者是出現發暗，甚至還會有脫落的情況， 如果出現了這些異常，那麽很可能說明指甲的血供不好了，所以，由此可以反映出健康問題，另外，如果指甲長勢良好，則可以說明身體很健康。
02 想要健康長壽的話，不妨做好以下幾件事
1、每頓飯八成飽
現在人們生活條件提高了很多，所以對於大部份人來說，都不會虧待自己的嘴巴，而經常吃一些大魚大肉或者油膩辛辣的東西，對腸道的負擔是比較大的，也會影響身體的各項機能。
因為大家每頓飯只吃八成飽就可以放下筷子，尤其是在晚上的時候，吃太多的食物，不利於身體健康，還會增加長胖的風險， 甚至會影響晚上的睡眠，在晚上睡覺之前三個小時的時間當中，就不要再繼續吃東西了，盡量保持空腹狀態。
2、規律作息
想要養成健康的成熟體質，作息就一定要規律起來，現在熬夜似乎已經成為了常態，不止年輕人，很多中年人在睡前也會習慣性玩玩手機，一不小心就熬到了半夜。
但經常性的熬夜會導致體內的激素分泌紊亂，會導致代謝水平下降，還會影響到記憶力，影響到工作和學習的效率。
想要身體健康就一定要做到早睡早起足量睡眠，每天保證8小時的高品質睡眠，能夠使你的身體變得更加健康，免疫力也會更高。
3、經常用腦的人
要進行腦力運動，必須要用我們的大腦，而大腦在身體中的位置，可以算是皇上的級別，要讓皇上的效率高，低下的大臣都要附著他。
根據這個原理，長時間地用腦， 可以讓身體的各個器官培養自身的協調性，自然就磨合得越來越好，身體也越來越好的。
