你好呀，我是小伞（边边）。
到底什么是爱自己呢？
一开始，我以为是给自己买好吃的、穿好看的、用好用的，满足物质上的欲望，就是爱自己。
后来才发现，爱自己是无止境自我取悦，允许犯错，接纳不完美，断掉消耗自己的人事物。
今天，小伞分享两个心法，让我们都能当断则断，学会正确愉悦自己。
1、断掉外界的正负反馈
反馈机制虽然好，但不可贪杯，尤其对正反馈。
分享一个故事：张泉灵分享她是如何成为最好的新闻主持人时，她说： 「要把大目标变成无需外部评价的，只需自己花时间就能做到的小目标。」
怎么理解呢？比如她想要成为最好的新闻主持人，这个非常依赖外部评价。
比如，领导是否信任你？观众是否喜欢你？评委是否欣赏你？这些绝对是玄学啊，谁都无法掌控。
那这个目标就无解了吗？并不是。
张泉灵把大目标拆解成了一个个无需外界评价的小目标，比如没有闹钟时，导播要求说话10秒就10秒，3分钟就3分钟。
练了8个月，她成了一个倒计时能卡零秒的人，只要有对时间要求极其高的直播，她就成了优先被考虑的人选。
这个思路太牛逼了，当我们断掉对外界评价的依赖，就能更大程度的做自己。
比如小伞，一个自媒体博主，总是会被数据反馈所绑架。
阅读量是否高，群友反馈是否热烈，这些外部反馈都能左右我的创作动力。
但如果我把目标拆解成：写满200万字，做满100场分享，就不会过分在意单次的发挥好坏，也不会被外界期待所束缚了。
断掉对外界反馈的依赖，不以物喜，不以己悲，才能保持平和愉悦。
2、断掉对自己的所有质疑
断掉对自己的质疑，120%相信自己的感受与直觉，这很重要。
小伞是infj，高敏感，易内耗，看了很多书，也做了很多刻意练习，但时不时还是会被「自我质疑」所打败。
比如，明明对方是个无礼且虚伪的人，做了越界的事，我还得反思自己，是不是太小气，是不是做得不对。
但是啊，高敏感的人本身就容易往自己身上揽锅，自动背负很多本就不属于自己的责任。
如果连自己的都质疑自己，就会陷入混乱和无序之中，失去对是非对错的基本判断。
所以，我给自己定了一条铁律： 永远120%相信自己的直觉和感受，永远与自己站在一起。
就算直觉出错了，那就承担出错带来的后果，最坏，无非就是被人讨厌，或者少赚点钱。
但是如果因为质疑自己而精神内耗，那丢失的精力、能量、好心情，是最隐秘且强有力的杀伤。
▽
最后，分享安妮海瑟薇的一段话：
「如果你不爱自己，当别人对你指指点点时，你或多或少会觉得他们说的对。
所以我当时就想，我一点也不要相信他们说的话，我完全不赞同他们对我的评价。
我要弄清楚真正的我是怎么样的，我不想每次面对流言蜚语时，只会脆弱无助。
我觉得我达到了一个新的境界，也许不是每时每刻，但比起以前的我要好得多。
我对他人充满爱意，以及同情心。而且最重要的是，我很爱我自己，这是我从来没有感受过的。」
共勉。
点亮 【 赞和在看】 ，祝你发财被爱。
*此号全网唯一 禁止抄袭二创 违者必究
／End.
【
不
星标
我
】就错过推送啦
勇敢加我（个人微信号） 围观朋友圈
