向他人袒露脆弱，是一种被低估的能力。

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总想着什么事都自己扛、绝不麻烦别人，是种什么心态？

曾经我们做过一期分享，如果你总想 避免麻烦别人 ，总希望 展现自己能干的那面，害怕袒露缺点，甚至自己内心会说自己「矫情」 ——那你可 能也是一个 「要强」 的人。
这背后有一个很重要的原因，在于 「恐惧脆弱」 。
要强的人，无法接纳不够强大的、真实的自己，所以回避所有的负面情绪。好比一个在小时候不被大人允许「哭泣」的孩子，在长大后可能会失去哭泣的能力，甚至自己也会在内心对自己说：「哭有什么用？」
即便渴望着温暖和帮助，也会在遭遇困境时竭力压抑自己的需求和渴望。
可是这样，慢慢就会 在一次次逃避中，丧失对他人展露脆弱、建立深刻联结的能力 。而这种联结，却是我们能够真切感受到 安全感、归属感 的来源。
一个人「撑一撑」，最后只能成为一座孤岛。

袒露对他人的需要，并不意味着「脆弱」，相反， 敢于尝试与他人建立联结，才可能真正地强大起来。

如果对你来说， 袒露真实的内心是一项很大的挑战 ，那么可以考虑更加专业的、个人能够受到保护的关系。
KnowYourself的轻量化线上心理服务「聊愈」已上线4年+， 36w+人 在 脆弱、迷茫或遭遇其他困境 时使用「聊愈」，并获得了 有效治愈与启发，在陪伴和支持中收获真正强大的内心。
任何脆弱的情绪、生活的问题，都能够在这里以 双向匿名、随聊随停的「短咨询」方式 ，获得舒缓和梳理，让你在保密而温暖的关系中，重新被拥抱和治愈。

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聊愈使用 「单元咨询」 模式，正是为了提供「单次效用最大化」的服务，在有限的探询时间中， 找到核心，重构问题，拓宽思路 ，有力而轻柔地给予启发。一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨，每次都 专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪， 而一次次对话的累积，让改变悄然发生。

很多小伙伴在试用了30分钟聊愈后，都表示获得了 超预期的效果 。

「很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。」

「没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢聊愈师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~」

快速响应，随时倾诉

很多时候，我们会发现 在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉 。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。

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倾听每个烦恼，接纳细微情绪

「这不算什么事儿啊！」

「别太在意了，看开点……」

被理解是件奢侈的事。 人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。

而作为KY的「聊愈师」需要经历多达 3+轮的筛选， 理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。

聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴， 给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出「至暗」时刻。

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情感困扰—— 吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？

自我—— 容易被pua、自卑、讨好、敏感等

家庭问题—— 无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等

负面情绪—— 面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？

职业、学业重压—— 升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？

……

无论是 面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊。 你都可以打开「月食app」，试试「聊愈」一下自己。

可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师。也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师 擅长方向、专业背景和个人经历， 自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。

聊愈不止是简单的聊天。而是根据 焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT） 等咨询流派选择出的助人技术。使用的 「单元咨询」 模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。

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自聊愈上线以来，我们就不断收到KYer的好评。 整体满意率高达95%； 94%+的用户反馈收获了共情、支持和启发。

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通过给聊愈师写信，我终于把没法暴露给别人的情绪和想法说出口， 能够诉说我的困境和真实的情绪，这件事本身已经安慰到了我。 收到的建议都很实际，也是我当下 可以做出的最好的解决方式 ，聊愈师的许多话语也 让我发现了自己还未发现的焦虑与误区， 非常感谢~

文仔

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

好多次泪流满面地给聊愈师发消息，都会后悔埋怨自己，总是那么没用，为那么点小事耿耿于怀，觉得自己在给别人添麻烦。但是每次点开回复， 温暖的理解和包容、还有专业友善的建议 ，都好像让我 每次能够多放下一点那些包袱 ！感恩有你们！一起加油

楠楠

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首先，聊愈师的 第一句话就总结了我的问题 ，给我「被看见」的感觉。其次，她 没有评价我的问题 ，而是帮我梳理思路，提供解决问题的方法，让我明白还是要培养自己的内在空间，直面问题并转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买聊愈，对于压力过大的现代人来说， 去关怀自己的内心，真是太重要了 。

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祝你聊愈愉快，收获满满～

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