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本文作者： 罗民，吉林大学中日联谊医院疼痛科主任医师
人生后半段，健康是最大的「底牌」 。二三十岁时，别人总说「年轻就是本钱」，随着年轻的逐渐增长，经历的事情越来越多，我们终会明白，「健康是一切的根本」。
人到中年，因为免疫系统、身体器官等功能渐渐地衰退，这使得多种疾病有了可乘之机。那么哪些人群更容易得病呢？
健康时报图
1. 精神压力过大的人
中年人必须得对家庭负起责任，所以在这个阶段中年人身体精神压力特别大。长此以往下去，很多疾病就会「找」上门。而且因为精神压力过大，脾气也可能会受到一定的影响。心情的变化过大的话会导致神经紊乱，令心脏加快泵血，血管也会随之痉挛收缩，引起血压升高。如果本身就有高血压，那么情绪变动过大，血压过大可能会引起本身的高血压变得越发难以控制。
2. 身体素质比较差的人
身体素质也会因为长时间的劳累而下降，而且长时间高强度的工作会导致人体脊柱退变加快，脊柱出现退变也会出现各种各样的问题。作为已经度过半个人生的中年人，他们的血管本身就存在一定程度的硬化，这时候再加上脊柱的病变，会进一步使得血管狭窄，增加患有心脑血管疾病的概率，而且身体素质比较差的人，日常更容易得一些感冒等常见的疾病，因为他们免疫力更低。
3. 不喜欢运动的人
作为现今社会中年人真的很忙，他们很少能抽出时间外出锻炼。这种长时间缺乏运动的生活构成，或者长时间进行超出身体承受外的工作，过于劳累，代谢功能会受到影响，从而导致人体出现肥胖，引起血糖，血脂，血压的升高。一旦出现「三高」，那么各种危害人体的疾病就会纷纷出现。
4. 经常出现失眠的人
很多中年人因为压力过大、有烦恼，可能会引起失眠的情况。如果经常处于失眠，会对自己的精神状态，身体状态产生不好的影响。经常失眠会引起内分泌功能紊乱，睡眠时间不足会让器官功能下降，身体皮肤状态也会变差。睡眠不好还会出现乏力，影响工作和学习状态，还会降低人体抵抗力，加速人体的衰老。
而且长期的休息不好，还会破坏交感神经和副交感神经的正常「轮休」，使其处于一种紊乱的状态，导致相应血管痉挛狭窄，加速斑块的形成，阻碍血液的正常流动。
5. 有不良习惯的人
多盐、多油、多糖、喝酒、抽烟都会对身体造成不利的影响和危害，尤其是到了中年，身体免疫力和器官代谢功能下降，尤其需要注意这些问题，这些因素会加重心脏的负担，会引起「三高」的出现，从而增加疾病的发病率。
最后，各位年轻的中年人，请多关注下自己的身体吧，照顾好自己，才能照顾家人。
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本文来自：2024-06-20人民日报健康号「心脑血管罗民医生」【人过中年，身体越来越差，哪类人更易「出事」？】，部分内容有删减，版权归原作者。
编辑：
鲁 洋
