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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
为啥要固阳？
阳气是什么？【黄帝内经】里面认为，气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。
阳气储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
【黄帝内经】中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
【黄帝内经·素问】里说：「阳者卫外而为固也。」
如何判断体内是否有寒？
01、经常虚弱，容易疲劳；
02、手脚冰凉，怕冷；
03、容易腹泻；
04、月经总迟到，常有血块，易痛经；
05、腿脚容易水肿；
06、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
入秋以后，以上情况占两样就要警惕了！
为什么很多人吸收阳气效果差？
其实很多人也知道三伏天不仅可以冬病夏治，还可补充阳气，但是无论艾灸或者晒背总是感觉效果一般，或者不持久，刚刚晒背没几天又回到老样子了。 其实， 这种主要还是自身体质的影响，主要有两种情况：
1、阳气补得太过，阴就少了，导致阴阳失衡
【黄帝内经】里说：阴平阳秘——阴气平和，阳气固密，人的精气神才会好。
所以古人说养生，养的就是身体内气血的平衡。
三伏期间，由于密集的补充阳气，身体为了保持平衡，就会调动阴的部分去进行调和，因此会出现阴液耗损，最后制不住阳气的情况。
2、脏腑里寒气太重了，阳气被阴寒拒之门外
和上一种情况相反，体内阴寒气太重，出现了把阳气赶到体表，出现「内真寒，外假热」的情况。这也是因为阴阳失衡。
不一样的是，这里是因为血>气，所出现的「淤」——由于平时体寒太重，三伏天补进来的阳气也没办法把这些陈年老寒冰给暖化。
这两种情况，不一样的表现在于：
阴不足的人，阳气本身是不虚的，所以不会有「寒」的症状，更多是感觉到燥热；
而阴寒太重的人，虽然火气大，但会有明显的阳虚反应，比如有些人常常觉得说话还要喘气，脚冰冷，大便不成形，舌头胖大有齿痕等等。
三伏后继续艾灸
体寒的朋友，三伏结束后一定要继续艾灸：
里寒外热的道友，或者上寒下热的道友，之所以会出现「假上火」，是身体正邪相争，出现的「排邪反应」。
阴寒邪气在身体里面久居的人，相对其他人而言想要补充阳气更为困难，但是却更为重要，因此，入秋以后，这类人群一定要持续艾灸！
补阳的过程中，身体的正气会重新调动起来，阳气提升，就有能力和病邪进行抗争，秋冬季节才不会经常出现感冒、咳嗽或者手脚时常冰冷的症状。
入秋后，尤其是体寒的，艾灸要以补肾固肾为主，这样可以把阳气往下引，让肾脏能收纳好它，从而逐渐减弱上热下寒等症状、手脚冰凉等症状。
要重点艾灸肾俞、命门、太溪三大穴位：
肾俞： 肾，肾脏也；俞，输也。肾俞名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
它是阴阳同补的一个穴位，艾灸它能够振奋肾脏元气。另外，如果有遗尿，遗精，阳痿，月经不调，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等症状，也要多灸此穴。
命门 为原气所系，是人体生命活动的原动力：「命门者，精神之所含，原气之所系也」（【难经·八难】）。
此外，命门也是人体阳气之门，人的一切能量都来源于肾的阳气，艾灸命门，就是给这个火种助力，为命门「煽风点火」。
太溪穴 是足少阴肾经之腧穴、原穴，可激发、调动人体的原动力，被称为是「回阳九穴」之一。具有「滋肾阴、补肾气，壮肾阳、理胞宫」的作用。
进入秋天，体寒的朋友，一定要多灸这三个穴位，每个穴位灸10～15分钟，可以帮助你过好秋冬！
